Обичате да сте майка, но това не означава, че не можете да бъдете по-щастливи. Майките са претоварени, пренапрегнати и понякога недооценени. Забавете темпото и отделете малко време за себе си и следвайте тези други стъпки, за да станете по-щастлива майка.
Стъпка 1: Не се пренасрочвайте
Вярвате или не, не е нужно да организирате вечери, да ръководите всяка комисия, да присъствате на всяко събитие или да записвате децата си за всяка дейност. Една от най-големите причини майките да изгорят и да са нещастни е прекаленият график. Вземете за правило, че ще участвате само в извънкласни дейности и събития, които вие и вашето семейство наистина харесвате. Ще се изненадате колко много неща можете да изтриете от списъка си със задачи.
Стъпка 2: Намерете малко „време за мен“ всеки ден
Стресът от семейството, финансите и всеки друг натиск в живота може да бъде огромен. Дългосрочният хроничен стрес може да има сериозни последици за вашето физическо и емоционално здраве. Отделяйте малко „време за мен“ всеки ден, за да намалите стреса, да подмладите ума си и да заредите батериите си. Дори 15 минути медитация, преди да заспите през нощта, могат да направят чудеса с нивата на стрес и в крайна сметка
Стъпка 3: Прекарайте време с приятелките си
Всяка майка се нуждае от няколко приятелки и в идеалния случай някои от тях дори не трябва да са майки. Обикалянето с не-майка или майка на по-големи деца от време на време ще ви позволи да имате време да говорите за нещо различно от вашите деца. Ако копнеете да обсъдите нещо освен това Дора Изследователката епизоди или обучение на гърне, тогава е от съществено значение да имате приятел, който не е майка.
Стъпка 4: Не се губете
Когато сте станали съпруга и майка, вероятно сте оставили настрана някои от любимите си хобита и интереси в името на семейството си. За вашето дългосрочно щастие е важно да не се изгубите напълно. Опитайте се да намерите време да правите някои от нещата, които сте харесвали, преди да станете майка.
Стъпка 5: Излезте на среща с мъжа си
Само защото сте майка, не означава, че вече не трябва да се интересувате от романтика. Подмладете връзката си със съпруга или партньора си, като отделяте по една нощ на всеки няколко седмици (или поне всеки месец) за среща. Вечерта за срещи не трябва да е сложна или скъпа - просто малко романтично, релаксиращо време като двойка.
Стъпка 6: Върнете се към основите
Планирайте редовни „семейни вечери“, където можете да се свържете с децата си през известно неструктурирано време. Ключът е да не имам цел или план. Просто се мотайте заедно у дома като семейство. Можете да гледате филми, да играете настолни игри, да готвите заедно или дори да прекарате тихо време за четене. Просто се плъзнете по течението и се насладете на свързването един с друг.
Стъпка 7: Вземете почивен ден
Ако сте майка вкъщи или работеща у дома, тогава всеки ден се превръща в работен ден. Всички останали имат почивни дни, така че трябва да отделите поне един ден за себе си. Отделете си ден всяка седмица, в който не вършите домакинска работа, не проверявате служебния си имейл, отговаряте на телефонни обаждания или прекарвате деня в кухнята. Ще можете да се концентрирате повече върху семейното забавление и себе си.
Още инструкции за родителство
Как да получите помощ от децата си за вечеря
Как да влезем във форма като семейство
Как да започнете да обучавате детето си у дома
