Новогодишните резолюции обикновено не се придържат, защото си поставяме непостижими цели. И когато не можем да постигнем тези цели, хората ще се чувстват сякаш са се провалили и ще се върнат към обичайните си рутинни действия. Понякога хората дори вземат решения, които са вредни за тяхното психическо и физическо здраве.
Тъй като познавам разочарованието от неспазването на новогодишната резолюция, реших да съставя този списък с нетрадиционни, но здравословни и изпълними цели за 2018 г.
1. Спрете да преследвате мечтата си
Звучи странно, нали? Ще ви разкрия една малка тайна. Не е нужно да имате мечта! Мечтите и целите са страхотни, но ако се съсредоточите върху едно нещо, което може да бъде след 10, 20 или 30 години, може просто да пропуснете всички невероятни възможности, които се появяват във вашата периферия. Голямо ново приключение може да ви се представи, но ще го пропуснете, защото сте се насочили към нещо, което може или не може да се случи в далечното бъдеще. Вместо това работете усилено и усърдно върху това, което е точно пред вас.
2. Мастурбирай повече
Независимо дали сте необвързани или сте женен от години, ползите от мастурбацията са безкрайни. Купете нова играчка, опитайте нещо ново и научете нови начини да се чувствате добре. Освободете място в натоварената си рутина за малко време. Опитайте да започнете деня си с мастурбация. Проучванията дори показват това мастурбира сутрин може да ви направи по-продуктивни за останалата част от деня, така че се заемете, дами.
3. Изхвърлете диетичните си планове през прозореца
Освен ако не сте посъветвани от лекар да спазвате определена диета, не спазвайте диета. Дори няма да пиша малко за промяна в начина на живот вместо промяна в диетата. Ако мак и сирене ви носят щастие, яжте проклетите мак и сирене. Забавлявайте се с храната. Насладете се на храната. Празнувайте храната. Опитайте нови храни! Никога не сте яли броколи? Никога не сте готвили с куркума? Опитайте някои нови рецепти, които ви изглеждат добре, и се ангажирайте да тествате нови рецепти през цялата година.
4. Пътуване до една нова страна
Има епизод от момичета в сезон 2, когато Хана интервюира за нов концерт на свободна практика. По време на интервюто жената, която провежда интервюто, сочи табела на стената. Това е две форми - квадрат с надпис "Това е вашата комфортна зона" и отстрани, кръг с надпис "Къде се случва магията".
Ето как гледам на пътуването. Може да е плашещо и страшно да се хвърлиш в нещо и някъде напълно чуждо, но тогава наистина израстваш. Точно тогава се случва магията. Спестете, пожертвайте манипедите си за няколко месеца и го осъществете. Яжте местната храна, научете поне малко от родния език и се потопете напълно в културата. Никога няма да съжалявате.
5. Спрете да използвате колата си
И не, вземането на Uber не се брои. Опитайте се да добавите един ден без кола към графика си всяка седмица. Или ако не можете да го правите всяка седмица, поне веднъж месечно. Карайте колелото си до работа, вземете обществен транспорт или ходете пеша, за да вземете хранителни стоки. Изменението на климата е реално и се случва с тревожно бързи темпове. Всички трябва да предприемем действия, за да намалим въглеродния си отпечатък.
6. Раздайте парите си
Всички можем да се съгласим, че 2017 г. беше пълен пожар на боклук, нали? Между дебатите за правителствено финансиране и множеството природни бедствия и други проблеми тази година, организациите, които са най-силно засегнати, се нуждаят от нашата помощ. Всеки месец изпращам $25 на Planned Parenthood, но има толкова много организации, които губят или изчерпват финансиране и имат остра нужда от помощ. Изберете този, който ви говори и дарете каквото можете, когато можете.
7. Спрете да проверявате имейли след 18:00 часа.
Това е трудно, знам. Но това е нещо, за което наистина ще работя усилено през 2018 г. Извадете напълно работния си имейл от телефона си, ако трябва, но не четете и не изпращайте имейли, свързани с работата, след 18:00 часа. или преди 7 ч. Посветете това време на себе си. Кариерата ви няма да пострада, няма да бъдете уволнени и светът няма да свърши.
8. Упражнение
Не правете упражнения, за да отслабнете. Упражнявайте се, за да можете да се изкачите на планината, която винаги сте искали да изкачите. Упражнявайте се, за да можете да играете с децата си. Упражнявайте се, защото това ще ви помогне да заспите. Упражнявайте се, защото ще намалите стреса и тревожността ви. Грижете се за тялото си, защото ще имате нужда от него.
9. Бъдете по-критични
Не на другите, а на себе си. Разгледайте мненията си, критикувайте ги и след това ги разгледайте отново. Идентифицирайте вашите пристрастия и вашите привилегии. В този свят има милиарди мнения и има 0 процента шанс, че вашето е единственото, което има значение. Бъдете по-съпричастни и отворени към другите и мненията на другите.
