За някои от нас това е ридание в продължение на дни, когато за първи път оставяме бебетата си в детската градина или ги оставяме на гледачки. За други той смело се опитва да свърши работа по време на сън и през нощта. За Мара Мартин, носеше кърмещата й дъщеря на модния подиум по време на конкурс за модели бански на Sports Illustrated. Както и да изглежда работният ви живот в наши дни, нищо не е лесно да се върнете на работа след като имате бебе. Но панелистите във виртуалната част на SHE Media #BlogHer20 Родителска среща в петък имаше някои много полезни съвети как да го преодолея.
„Много пъти като майки поставяме тези очаквания [за себе си], които са толкова високи и наистина твърда, защото това сме ние като жени - ние се опитваме да напълним всички тези различни кофи и чинии", д-р Джесика Шепърд обобщи типичната следродилна нагласа в панела, наречен „Чао, чао баланс и здравей интеграция между работата и живота“. „И сега има нов човек, който се опитваме да осигурим и да бъдем тази щастлива майка.... Вътре не се чувстваме толкова щастливи или красиви.”
Дори като акушер/гинеколог, Шепърд беше изненадан от това колко трудно е да се върне към „нормалното“, след като има дете. Сега тя казва на пациентите си да очакват емоционалните и хормонални влакчета в следродилния живот да продължат от осем месеца до една година.
Но тъй като живеем в САЩ, където все още няма национална политика за платен отпуск по майчинство и повечето жени се връщат на работа след 10 седмици, не сме единствените, които искат много от себе си. Нашите работодатели също.
„Понякога се появяваш и вече не изглеждаш бременна и сякаш всички са продължили напред“, каза Дана Кируин, директор на работодателските групи в Medela, спонсор на панела. „Те забравиха, че току-що сте имали бебе и се справяте с тази огромна промяна.
Това е една от причините моментът на Мартин на модния подиум да удари толкова много, събирайки милиони гледания. Тя напомняше на света как изглежда една жена - и с какво се очаква да жонглира една жена - пет месеца след раждането.
„Това беше толкова силен момент, не само за нормализиране на кърменето, но също така нормализираше майчинството“, каза Мартин на панела.
Вижте тази публикация в Instagram
Този момент. 😍 Знаете ли, че известното кърмене на @_maramartin_ @sportsillustrated разходка по пистата е решение в последния момент? Щракнете върху връзката в нашата биография, за да се присъедините към разговора в #BlogHer20 Parenting!
Публикация, споделена от BlogHer (@blogher) включен
Въпреки че всички сме за настояване на нашите законодатели да подобрят политиките за семейни отпуски в щата и федералното ниво, Кирвин, Шепърд и Мартин имаха няколко съвета за това как майките могат да подобрят нещата себе си.
1. Разберете, че емоциите ви са нормални.
Вината, тъгата и дори негодуванието, които може да изпитате, когато предадете бебето си на някой друг и не сте най-добрият себе си преди бебето на работа, е напълно ОК и изобщо не е рядкост.
„Да си напомняш това е нормално, да си напомняш, че това е временно – важно е да знаеш кога си в него“, каза Кирвин. „Това не е постоянно и да помниш, че не си сам [помага]. Всички майки усещат това и е добре да го усещаш и е добре да говорим за това."
2. Обърнете се към другите за помощ.
Ако все още не сте се присъединили към група майки в реалния живот или онлайн, може да искате да го направите сега, особено за помощ със съвет №1. Някои групи майки получават лоша оценка за това, че са център за перфекционистки супермами, но и вие можете намерете своя собствена ниша, пълна с майки, които просто се опитват да оцелеят ден след ден с разума си полу-покътнат.
Кируин също препоръча да намерите колега или колега, който е минал през това преди вас.
„Тя вероятно има 10 урока от главата си, които казва: „Момче, бих искал да знаех това през първите 30 дни назад, вместо да го разбера шест месеца по-късно“, каза Кирвин.
Вижте тази публикация в Instagram
Сякаш да си майка ИЛИ здравен работник не е достатъчно супергерой сам по себе си... БЛАГОДАРЯ на всички, които продължават да помагат на нуждаещите се – било то пациенти, членове на семейството или и двете. Да кажеш, че си НЕВЕРОЯТЕН И СИЛЕН е подценяване. 💛 📷: @courtneywchandler
Публикация, споделена от Medela САЩ (@medela_us) включено
3. Поискайте гъвкавост в работата.
„Не че не можем да свършим работата; просто имаме нужда от известна корекция, за да постигнем целите, докато все още се грижим за този нов човек“, каза Шепърд за новите майки на работното място.
Кирвин посочи Сайтът за здраво завръщане на нови майки на Medela, където има писмо, което можете да отпечатате, за да дадете на вашия HR мениджър, за да поискате време и място за изпомпване. Можете да направите същото за други неща, от които може да се нуждаете, като гъвкаво работно време или различни графици за пътуване. Не предполагайте, че работното ви място не иска да ви помогне да направите всичко възможно, ако все още не сте им казали как да направят това възможно. (И да, все още има идиотски работодатели, но е важно да опитате!)
4. Не позволявайте на вината да ви спре!
Бихме искали да мислим, че само като видим Мартин да върви по тази писта, всички веднага ще се почувстваме добре с преследването на кариерните си цели като майки. Не толкова. Необходима е работа, за да прогоним нашата вина и постоянното чувство за неадекватност. Но може би думите на членовете на панела също могат да помогнат.
„Със сигурност се борих с тази вина и се чувствах зле, че отсъствам много“, каза Кирвин, която работи от вкъщи, но също така пътува заради работата си с Медела. „Но също така си напомням, че овластяването на съпруга ми да бъде главен настойник в някои случаи е наистина важно за него и връзката му със сина ми. Опитвам се също да си напомня, че да си работеща жена е модел. … Искам [синът ми] да израсне в свят, в който това е нормално: и майките, и татковците работят.”
Мартин се съгласи. „Всичко, което правя, е за [дъщеря ми], независимо дали работя или ако съм вкъщи… Правя го за нея, за да давам пример“, каза тя.
Вижте тази публикация в Instagram
Честит ден на националните синове на моите малки пичове! Винаги съм щастлив да празнувам тези невероятни момчета.... . Всеки ден си спомням за тази възможност да бъда любяща и отговорна майка. Вие сте моите дарове от Бога, обвити в любов... и много скачане, игра, кикот и прегръдки. Поздравете всички мои приятели от „момче“! Тагнете приятелите на майка си по-долу! 💕💕💕 📷:@thisbegrace... .. #nationalsonsday #blackboyjoy #happynationalsonday #mamasboys #momlife #dallasmoms #toddlerboy #toddlerboymom #dallasgynecologist #jessicashepherdmd
Публикация, споделена от Джесика Шепърд MD MBA FACOG (@jessicashepherdmd) включено
Накрая Шепърд каза, че макар нашата вина да е нормална, тя всъщност може да е ненужна от гледна точка на нашите бебета.
„Физиологията на връзката между майка и бебе е вродена там“, обясни тя. „Повечето пъти бебетата си казват:„ Мислех, че си тук през цялото време. Дори не забелязах, че те няма.“ Но ние сме тук, броим минутите и [мислим]: „Не мога да повярвам, че трябва да направя това, за да се върна при бебето“.
Най-важното, когато става въпрос и за майката, и за бебето, е пълното присъствие по време на време, през което сме с нашите деца, „увеличавайки максимално тези моменти и ги правим наистина специални“, Шепърд казах. Когато успеете да накарате децата си да почувстват, че връзката им с вас е стабилна, можете също да ги оставите да свикнат да отделяте време за себе си, като започнете, когато са новородени.
Кируин имаше идеалния начин да обобщи всичко и ние някак си искаме да татуираме това на ръката си - или поне да го направим плакат, който да закачим на всяко работно място и дом: „Ако детето ви ви гледа и ви обича и знае, че е обичано, вие постъпвате правилно нещо."
Работещите майки и майките, които стоят вкъщи, ще оценят най-новото задължителни бебешки и детски продукти.
