Когато съпругът ми и аз се оженихме за пръв път, набързо попаднахме във финансова яма. Купихме къща, която за нас беше напрежение, след което покривът отстъпи. Донесохме вкъщи ново кученце, което скоро изтича на улицата и му счупи крака. Работата ми започна да съкращава часовете и не след дълго бяхме разорени. Изведнъж се наложи да живеем с ориз, боб и юфка рамен. Непрекъснато се трупахме и бюджетът ни беше опустошително ограничен. Опитах се да остана позитивен, но упоритата борба да си купя храна и да запаля лампите затруднява фокусирането благодарност.
Повече ▼:Mansplaining не става много по -лошо от това, нали?
Лятото, след като си купихме нашата пари-у дома, преди около седем години, отидох на пътешествие с баба си на духовно убежище за жени. Да, беше малко странно, но имаше мир в това да съм далеч от нормалния си живот, далеч от борбата да бъда беден, новобрачен студент. Ние водехме дневник за Бога и правихме дълги разходки из секвоите, размишлявайки над вярата. Тогава един ден преминахме през упражнение, в което трябваше да направим списък с неща, за които сме благодарни.
В реалния си живот се чувствах по -малко благодарен, така че списъкът ми започна с лукса на отстъплението, като храна, която не трябваше да купувам и приготвям, и с възможността да прекарам известно време с баба си. С течение на времето обаче списъкът започна да тече. Нямаше нищо твърде малко или извън границите на нашия списък с благодарности. Мога да запиша всичко: слънце, кученца (като цяло), семейство, покрив над главата. Осъзнах, че списъкът вероятно е безкраен, и напуснах отстъплението с енергия и готов да се справя с предизвикателството, представено там, за да започна списание за благодарност.
От тогава нататък всеки ден писах по три статии в дневника си. Понякога това бяха големи, всеобхватни теми, като близки и моите удобства от Първия свят, докато друг път беше така малки неща, като например да видите особено красиво цвете, докато ходите на работа или да накарате непознат да отвори врата за мен. Знаех, че навикът да водя дневник за благодарност е добър за мен, но бързо осъзнах, че също е жизненоважен за преживяването на този финансово труден период в живота ми.
Повече ▼:Първата жена американски боен лидер получава заплахи за изнасилване заради успеха си
Приятелите ми биха ме поканили на питие или вечеря или на други дейности, в които бих искал да участвам, и винаги трябваше да откажа. Беше разочароващо и ме накара да се срамувам от постоянната си борба за пари. Въпреки че често се изкушавах да взема дългове, за да облекча финансово строгия си начин на живот, открих, че запазвам моя списанието за благодарност ми даде перспектива и ме спря да се гмуркам с дълбок глас заради моя FOMO (страх да не пропусна навън). Дори когато парите бяха ограничени, все още имаше толкова много неща, за които да благодарим.
Нямаше да го осъзная, без да го търся. Воденето на дневник на благодарност ме принуди да прекарвам дните си в търсене на малките моменти от светлина, дори когато ми се искаше да се откажа. Един ден си спомням, че писах, че съм благодарен за буркан домашно сладко, с което да приготвя фъстъчено масло и сандвичи с желе. Част от мен се чувстваше жалка, че за това трябва да изпитвам благодарност, но другата част от мен беше: „Хей, В момента ям доста адски вкусен сандвич. " Това ме поддържаше в равновесие, когато животът ми беше всичко друго стабилен.
Когато трябваше да подмина красив чифт обувки, докато пазарувах с приятелите си, написах, че съм благодарен, че имам приятел, който ми купи кафе и ми правеше компания през целия ден. Това ме накара да осъзная, че бях прекарал ден в смях и прекарвах качествено време с някой, когото обичах. Може би съм пропуснал възможността да оценя връзката си с приятеля си, ако новите обувки бяха най -важният момент в деня ми.
Повече ▼: Как да съсипете ваканцията си с едно движение на iPhone
Все още водя дневника си на благодарност и си представям, че винаги ще го правя. Това ми помогна да преживея трудни моменти в живота си и ми помогна по -пълно да оценя „по -добрите“ сезони на зряла възраст. Сега знам, че никога няма да има момент в живота ми, когато чувствам, че няма нищо ново, за което да съм благодарен.
През годините успях да погледна назад в дневника си на благодарност и да видя докъде съм стигнал. Това ми помогна да почувствам огромната тежест на големите дни, например когато съпругът ми получи първата си работа след колежа или когато публикувах първата си платена статия. Това ми напомни да се наслаждавам на малките моменти и постоянно да се чувствам смирен. И това продължава да ме предпазва от задължения, защото е трудно да копнея за по -зелена трева, когато се грижите за собствената си градина.
