Ако не знаете, че слънчевите UV лъчи допринасят за бръчки, тогава сигурно живеете под скала (в този случай, тогава предполагам, че слънчевите лъчи всъщност нямат значение). Но където и да се обърнем, изглежда някой ни съветва да се намажем със SPF. Знаете ли обаче, че някои от храните, които ядете, може да причиняват и тези пачи крак?
В последната си книга Яжте красиво, Джолин Харт - бивша журналистка и красота редактор за Със стил, хора и Allure - направи някои изследвания от първа ръка за това как храните, които консумираме, влияят на красотата ни отвън.
Някои храни всъщност ни дават този „здравословен блясък“: чушките поддържат добър кръвен поток, черешите намаляват възпалението, а ябълковият оцет балансира вашето pH.
Повече ▼:Истината за pH баланса и как да разберете дали вашето е в добра форма
Но някои неща, като алкохола, могат да ни накарат да изглеждаме по-зле. Алкохолът нарушава хормоналния баланс и стресира черния дроб - което оказва влияние върху притока на кръв към кожата ви. Без здравословен кръвен поток кожата ви ще изглежда мрачна, уморена и скучна. Виждали ли сте някога някой да изглежда добре по време на махмурлук? Аз също.
Така! Морал на историята: Ти си това, което ядеш. Ето защо, ако се опитвате да предотвратите появата на бръчки като чумата, избягвайте на всяка цена тези шест храни:
1. кафе
Изображение: Надин Авола
Да… съжалявам, дами. За съжаление, кофеинът повишава хормона на стреса, кортизола. Кортизолът разгражда колагена – а колагенът е това, от което се нуждаем, за да поддържаме кожата си пухкава и като бебешка. Така че при излишък на кортизол кожата не може да се възстанови и отслабва, което води до бръчки. (Съвет: Пийте кафе само с кортизол нивата са естествено ниски).
2. Пържени храни
Образ: Кийт Макдъфи/Flickr
Пържените храни използват масла и мазнини, които се нагряват до по-високи температури, процес, който освобождава свободните радикали. Харт обяснява, че свободните радикали са „реактивни кислородни молекули, които крадат електрони от здрави молекули в тялото ви, причинявайки клетъчно увреждане в процеса." Това клетъчно увреждане се проявява като бръчки... и възраст петна.
3. Глутен
Образ: Стейси/Flickr
Ако сте чувствителни към глутен, храносмилателната ви система може да не работи толкова добре, колкото би трябвало и следователно може да ви мами да усвоявате здравословни хранителни вещества. Така че, ако тялото ви не получава необходимите витамини и минерали, тогава не можете да се преборите с лошите неща (като свободните радикали), които причиняват бръчки.
Повече ▼:14 нови безглутенови продукта, за които да следите през 2015 г
4. Преварени храни
Образ: Woodleywonderworks/Flickr
Независимо дали овъглявате зеленчуци или 18-унции филе миньон, препечените и прегорели храни губят хранителна стойност и допринасят за напредналите крайни продукти на гликиране. Тези крайни продукти на гликиране създават твърди връзки (помислете за напукана, увиснала кожа) в тялото ви вместо гъвкавите, еластични, които идват с яденето на здравословни храни.
5. Газирани напитки
Образ: Янес Покеле/Flickr
Содата е вредна за вас. Всяка кутия с поп не само ви дава допълнителни 150 калории, но също така ви дава много фосфати. Високите нива на фосфати допринасят за ран стареене, изтъняване на кожата и загуба на костна маса. Харт добавя: „Цветът на карамела в колата е пряк източник на образуване на AGE, процес на стареене, причиняващ бръчки.
6. захар
Образ: Накимуси/Flickr
Знаеше, че този идва. И Харт изяснява: „Захарта е просто токсична за красотата ви. Като основен принос за AGEs (усъвършенствано гликиране завършва) в тялото, „захарта пряко допринася за появата на бръчки, старчески петна, петна, слаба кожа и целулит. Не Благодаря.
Дайте брюкселското зеле, моля!
