"Изглеждаш прекрасно!" - въодушеви се тя.
Аз не. Бях с 14 килограма под тегло, с изпъкнали кости по бузите, бедрата, китките и ребрата. Бях на 20 и месеци наред оцелявах с по -малко от 500 калории на ден. Всяка друга част от живота ми излизаше извън контрол, но аз отговарях за това, което ядох - тези внимателно измерени, оскъдни порции плодове и ядки, с от време на време парче пиле за а лекувам.
Това беше преди две десетилетия, но ясно си спомням как е този човек добронамерен-ако е изключително неуместен-комплимент ме накара да се чувствам: щастлив, по начина, по който се очаква да се чувстваме, когато хората ни казват спонтанни хубави неща.
Все пак се оправих разстроеното ми хранене продължи, спорадично и на по -малко тежко ниво, дори до 30 -те ми години. Днес притеснението ми за теглото и изображение на тялото произтича от съвсем различно място. Аз съм майка на три и искам да направя всичко възможно, за да гарантирам, че никое от децата ми никога не лишава тялото и ума си от горивото, което те нужда, защото имат лошо психично здраве, изпитват травми или просто не знаят как да се справят с всички глупости, които животът хвърля върху нас.
В по -общата картина това изисква комбинация от насърчаващи разговори за емоции и чувства, давайки им разрешение да правят грешки и като положителен модел за подражание по отношение на избора на начин на живот - плюс много други неща, които варират в зависимост от индивидуалната личност на всяко дете и нужди. И когато го пробием до отслабване и по -специално имиджа на тялото, това как говорим за тези неща (както пред, така и пред нашите деца) играе решаваща роля.
„Когато поздравявате хората за отслабването, засилвате убеждението, че слабината е важна и че имат по -висока стойност, когато са по -слаби “, Лорън Мюлхайм, клиничен психолог, директор на Терапия за хранителни разстройства LA и автор на Когато вашият тийнейджър има хранително разстройство: Практически стратегии, които да помогнат на тийнейджъра да се възстанови от анорексия, булимия и преяждане казва SheKnows. „Това може да накара хората да се страхуват от дебелина и да вярват, че няма да бъдат приети, ако наддадат на тегло. Освен това размерът на тялото е до голяма степен генетично обусловен и способността на индивида да контролира собственото си тегло е наистина доста малка. Телата естествено се предлагат във всякакви размери и форми и е крайно време да спрем маргинализиране на хора в по -големи тела.”
Ето защо няма да поздравя никого за отслабването му.
Никога не бих обвинявал моето разстроено хранене на някой друг и в полза на две десетилетия изправяне пред, лечение и давам приоритет на проблемите си с психичното здраве, Виждам, че всяко щастие, което изпитах в резултат на комплименти за външния ми вид, беше мимолетно; Виках за помощ и хранителните ми навици бяха симптом на много по -голям проблем. Като казах това, тези комплименти наистина засилиха изкривеното ми мнение по онова време, че това, което правя на себе си, е нещо положително и ме накара да се страхувам от наддаване на тегло.
“Хранителни разстройства са сложни заболявания, които произтичат от сложно взаимодействие на биологични, психологически и екологични фактори “, казва Мюлхайм. „Знаем, че околната среда играе роля. Нашата култура - с прославянето на тънкостта - насърчава диетата, поведение, което може да предизвика хранително разстройство при тези, които са генетично уязвими. Това също може да затрудни хората да разпознаят, че имат проблем, и може да затрудни възстановяването. "
Живеем в общество „тънко и красиво“ - и това са глупости. Може да сме продължили от дните на диетични шейкове и „хероинов шик“, но при всеки натиск, който оставяме след себе си, друг издига грозната си глава. Да, говоря за социалните медии. Проучване на интернализацията на идеалите за външен вид в различните култури, публикувано в онлайн изданието на списанието Хранителни разстройства и разстройства на теглото през октомври 2018 г. установи, че медиите са най -големият източник на натиск върху телесното изображение за жените, като тънкият идеал е най -убедителното послание досега. Твърде много хора все още мислят, че най -лошото, което можеш да бъдеш, е дебелото. И тя може да е оттеглила коментара си, но твърде много хора все още са съгласни с Кейт Мос, около 2009 г., че „нищо няма толкова добър вкус, колкото се чувства кльощаво“.
Децата ми все още не са съвсем на етапа на филтриране на селфита, но сега се опитвам да поставя основите. Все повече осъзнавам, че начинът, по който подхождаме към разговорите за отслабване и имиджа на тялото, е от решаващо значение на този етап. Нямам контрол върху това, което чуват на детската площадка или в Snapchat или YouTube, но аз мога контролират посланието, което получават у дома, и това няма да е това, което празнува отслабването.
Версия на тази история е публикувана през септември 2019 г.
Искате да насърчите позитивното отношение към храната и тялото? Ето няколко вдъхновяващи цитата, за да започнете:
