Тъй като не живеем в собствените си малки мехурчета на блаженство, ние често изпитваме разочарования, предизвикателства, конфликти и други неблагоприятни събития всеки ден. Не можем да не се ядосваме, когато някой ни прекъсне в трафика или притеснени, когато телефонът звъни посред нощ или стресирани от семейни, здравни или работни проблеми. Отрицателните емоции са нормални, но могат ли да повлияят на здравето на сърцето ни? 
Тъй като не живеем в собствените си малки мехурчета на блаженство, ние често изпитваме разочарования, предизвикателства, конфликти и други неблагоприятни събития всеки ден. Не можем да не се ядосваме, когато някой ни прекъсне в трафика или притеснени, когато телефонът звъни посред нощ или стресирани от семейни, здравни или работни проблеми. Отрицателните емоции са нормални, но могат ли да повлияят на здравето на сърцето ни?
Гневът е вреден за сърцето ви
Когато се ядосаш на тийнейджърката си, тя казва ли ти да не получаваш сърдечен удар? Колкото и смешно да звучи, когато не сте в разгара на гнева, забележката й има известна валидност. Изследванията показват, че хроничният гняв е свързан с развитието на плака и удебеляване на артериите. Колкото по-силно и по-често сте луди, толкова по-вероятно е да развиете сърдечно заболяване. Ако откривате, че често се ядосвате, прегледайте живота си и работете върху избягването на ситуации или хора, които ви подбуждат. Ако избягването не е възможно, измислете стратегия как да управлявате по-добре лудостта си.
>>Нивата на серотонин, свързани с нивата на гнева
Тревожността вреди на здравето на сърцето ви
Тревожността от един инцидент, като например предстоящо интервю за работа, няма да ви изпрати при кардиолога, но ако изпитвате безпокойство всеки ден, увеличавате риска от сърдечни заболявания. Колкото по-хронично или по-интензивно е вашето безпокойство, толкова по-голям е рискът ви. Помислете да посетите професионалист, който да ви помогне да управлявате безпокойството си, преди то да навреди на здравето на сърцето ви.
>>5 Практически начини за намаляване на тревожността
Стресът натоварва сърцето ви
Стресът е ежедневие, от неизправност на кафемашината сутрин до раздразнен колега до конфликти у дома. Изследванията показват, че стресът може да доведе до сърдечни заболявания. Оценете стресовите фактори в живота си и отстранете тези, които можете. Тъй като не можете да избегнете целия стрес, работете върху техниките за управление на стреса, за да защитите своя тик.
>>Как стресът и депресията вредят на здравето ви
| Повече ▼ веган начин на живот съвети!
