Не е нужно да страдате от болестта си при движение. Свържете се с вашия лекар, за да обсъдите някои от стратегиите, които предлагаме тук, за да се справите с вашите симптоми.
Знаете, че получавате морска болест, но сте се примирили с факта, че трябва да страдате от неизбежното гадене и виене на свят. Но истината е, че има начини, по които можете да помогнете за облекчаване на симптомите си (които, между другото, са причинени от смущения във вътрешното ухо поради повтарящи се движения, засягащи чувството ви за равновесие).
Симптомите могат също да включват повръщане, изпотяване и като цяло неразположение. Въпреки че няма лек за болестта при движение, има начини, по които можете да облекчите симптомите си.
Яжте умно
Ако знаете, че ще се качите в кола или на лодка, защо бихте избрали да ядете тази пикантна храна, която понякога не ви стои толкова добре? Ако сте склонни да получите гадене при движение, избягвайте храни и напитки точно преди и по време на пътуването си.
Изберете своето място разумно
Някои петна ще бъдат изложени на повече движение от други, така че се опитайте да бъдете там, където движението е най-малко очевидно. Ако сте в самолет, седнете на средните седалки, където са крилата на самолета. На лодка или круизен кораб може да се наложи да пожертвате гледката, като изберете по-стабилната стая, разположена на по-ниските нива към средата на лодката. Ако се качвате в кола, обадете се на „shotgun“, за да можете да хванете предната седалка. Също така, опитайте се да седнете в посоката, в която пътувате; гледането настрани или назад може да отблъсне сетивата ви и да доведе до болест при движение.
Практикувайте дълбоко дишане
Помогнете да изчистите главата си, като поемете малко въздух. Почистващият дъх може да ви помогне да се съживите, а бавното и дълбоко дишане за минута може да ви помогне да постигнете състояние на спокойствие.
Оставете книгата и мобилния си телефон
Ако знаете, че ви се завива свят, когато четете в движещо се превозно средство, защо се подлагате на такова неприятно? Приберете книгата и смартфона си или ще пристигнете до местоназначението си с главоболие и раздразнение.
Вземете голямата картина
Ако започнете да изпитвате гадене, променете гледната си точка. Не гледайте лодката или приятелите си, например. Вместо това погледнете далеч напред, за да погледнете хоризонта, или насочете погледа си към точка на сушата - да речем, причудлив фар - и може да откриете, че главата ви ще спре да се върти.
Още съвети за здравето
3 съвета за провеждане на състезание по дестинация
Пътувайте умно, когато сте на почивка самостоятелно
5 начина да направите полетите малко по-удобни
