Като майка, липсата на сън и поставянето на нуждите на другите пред нашите може наистина да се отрази на кожата и телата ни. Толкова е важно да се грижите за себе си, за да можете най-добре да се грижите за тези малки, които тичат из хола. По-долу са шест изпробвани и верни начина да сте сигурни, че сте най-добрият, който можете да бъдете.
1. Яжте своите плодове и зеленчуци
Здравият разум, нали? Бихте си помислили, но толкова много от нас не получават дневната си доза от необходимите плодове и зеленчуци, оставяйки кожата ни да изглежда суха, бледа, матова и без, добре, живот. Едно нещо, което обичам да правя всяка сутрин, за да съм сигурна, че получавам всички плодове и зеленчуци, необходими, за да започна деня си с правилния крак, е зелено смути. Дори спестявам по малко всяка сутрин и го храня на нашето 1-годишно дете за закуска.
Съставки за смути:
- 3 големи шепи пресен спанак
- 1 ябълка
- 1 голяма шепа пръчици моркови
- 5-6 ягоди
- 1 киви
- 1 чаша вода
- 1 огромна лъжица бадемово масло (въпреки че вероятно трябва да сложа малко по-малко от това)
2. Спи
Да, ние майките обичаме и се нуждаем от нашия сън. Обичам малката електронна картичка, която казва: „Скъпи дрямки, съжалявам, че бях толкова злобна с теб като дете.“ Точно така се чувствам! И така, как да спим повече? Ние правим цел в нашата къща, веднага щом децата са в леглото и дори да не сме уморени (което всъщност не е никога), да пълзим в леглото и да четем, да гледаме телевизия или дори просто да лежим там в тишина. Девет пъти от 10 спим в рамките на 20 минути. Това прави сутрините в движение много, много по-лесни. Опитвам се също да си почина 20-минутна почивка, когато момчетата подремнат - обикновено просто затварям очите си, дишам дълбоко и планирам остатъка от деня си. Позволява ми да се върна на правилния път и е огромно средство за облекчаване на стреса.
3. Ексфолирайте
Отново, това изглежда като здрав разум, но ние го пропускаме толкова често. Ексфолирането измива всички мъртви кожни клетки и токсини от въздуха, които правят кожата ви бледа. С напредването на възрастта естествената способност на кожата ни да отстранява мъртвата кожа се забавя, правейки фините линии, бръчките и сухата кожа да изпъкват още повече. Когато порите ви се запушат с мъртви кожни клетки, маслата могат да се уловят под повърхността, причинявайки пробив. Ако имате слоеве мъртва кожа върху новата си свежа кожа, вашите овлажняващи продукти може да не успеят да проникнат. Ексфолирайте редовно, така че продуктите, които добавяте върху кожата си, действително да се абсорбират!
4. Овлажнявайте
Кожата ви се нуждае и заслужава да бъде овлажнена, не само когато нанасяте лосион или масло за тяло, но и когато отмивате суха кожа. В Dove Сухо масло линия, уникална комбинация от мароканско арганово масло, е невероятно за попълване на влага и хранителни вещества, които могат да бъдат лишени при вземане на горещ душ. Dove използва меки почистващи препарати и технология Nutrium Moisture, за да направи кожата ви по-мека и гладка. И това е най-ухаещото измиване на тялото, което съм имал!
5. Вземете вашите витамини
Майка ти винаги ти е казвала като дете да приемаш витамините си. Сега ви казвам отново и съм тук, за да споделя трите си любими витамина за безупречна кожа. Витамин В може да помогне за забавяне на стареенето и да ви поддържа млади. Също така е страхотно, за да ви даде енергия, за да сте в крак с онези малки мучки, които преследвате цял ден. Витамин С ви дава по-ярък и равномерен тен. Приемам го през устата, както и го нанасям на лицето си! Не на последно място, витамин D помага за предотвратяване на пъпки и също така насърчава здрави кости и зъби, които са два ключови фактора, за да ни поддържат млади, красиви и способни за нашите деца.
6. Пийте вода - и то много!
Без вода откривам, че кожата ми започва да изглежда по-тъпа, чувства се по-суха и изглежда по-малко „пълна“. Порите и бръчките ми изпъкват още повече. Кожата трябва да се овлажнява както отвън, така и отвътре. Овлажнителите може да не са в състояние да достигнат до най-долните слоеве на кожата, но водата, която приемате, вероятно няма да достигне до горния слой. Уверете се, че пиете своите 8-10 чаши на ден, за да покриете и двете.
Тази публикация е част от спонсорирано сътрудничество между Dove и SheKnows
