Независимо от предпочитанията ви за диета, Хелоуин обикновено започва празничния празник на преяждане, който продължава до обявяването на тези новогодишни резолюции. Децата ни може да не са съобразени с диетата като нас, възрастните, но никога не е твърде рано да ги научим на ползите от умереността, особено когато става въпрос за бонбони за Хелоуин. Ето няколко съвета, подходящи за деца, за да ограничите приема на захар на децата си, от Сара Стоун, директор на операции в MindStream Academy, съвместно училище за пансиони за здраве и уелнес за юноши в Юг Каролина.
Независимо от предпочитанията ви за диета, Хелоуин обикновено започва празничния празник на преяждане, който продължава до обявяването на тези новогодишни резолюции. Децата ни може да не са съобразени с диетата като нас, възрастните, но никога не е твърде рано да ги научим на ползите от умереността, особено когато става въпрос за бонбони за Хелоуин. Ето няколко съвета, подходящи за деца, за да ограничите приема на захар на децата си, от Сара Стоун, директор на операциите в
Съвети за намаляване на бонбоните за Хелоуин
Ограничаването на бонбоните през този Хелоуин не означава да позволите на децата си да измамят или почерпят, а след това да скрият бонбоните си веднага щом се приберат. „Едно от най -важните неща, които трябва да имате предвид, е, че поддържането на Хелоуин здрав не може да бъде свързано с лишения“, казва Стоун. „Ако предпазвате децата си от бонбони изобщо или сте твърде стиснати, когато ги раздавате, желанието на децата ви да ги изядат ще се засили. Това е класическият принцип на забранени плодове. Вместо това, направете Хелоуин да се наслаждавате на умерено с лакомства. Опитайте се да постигнете баланс между бонбони, здравословни храни и активност. "
1. Вдъхнете Хелоуин с известно действие
Воденето на активен начин на живот е в основата на формулата за успех на MindStream. И въпреки че е добра идея да останете активни целогодишно, поставете специален акцент върху упражненията по време на седмиците преди Хелоуин, за да се подготвите за допълнителните калории, които са на хоризонт.
2. Заредете с гориво за измама или лечение
В разгара на облечените костюми, суетата и рисуването на лица, не забравяйте да вечеряте-здравословна. Бихте могли да помислите за предварително планиране на печено печене или супа с продължително кипене, която ще бъде готова за ядене, когато имате нужда от него, за да не се налага да разделяте енергията си между печката и тази на вашия малък призрак листи. Ако децата ви се чувстват сити, докато събират бонбони, е по -малко вероятно да прекаляват.
3. Не дръжте останалите бонбони
Независимо дали решавате да посрещнете Великата тиква или не, не е добра идея да оставите децата си да се държат за бонбоните си седмици, след като трикът или лечението е приключил. Ограничете бонбоните до едно парче на ден, споделете бонбони с тези, които нямат, или ги изхвърлете, за да избегнете изкушението или борбата с децата си за изяждане на бонбони.
4. Купувайте лакомства своевременно
Освен ако не искате да бъдете известни като Хелоуин Гринч, вероятно няма да можете да се измъкнете, ако не си купите сезонни лакомства - затова си прекарайте добре пазаруването. С други думи, избягвайте да купувате бонбони твърде рано или твърде късно. Купете твърде рано и ще ядете бонбони всеки ден до Хелоуин. Купете твърде късно и ще купувате „изгодни бонбони“ в по -големи количества и ще изложите себе си и децата си на риск да ядете бонбони на празника с духове.
5. Посетете алтернативен bash
Много общности предлагат алтернативи на традиционните трикове от врата до врата, като партита, есенни фестивали или „Багажник или лакомства“. Ако няма нищо във вашия район, помислете дали да не хвърлите свой собствен удар, може би с помощта на вашите приятели и съседи. Можете да настроите игри на тема Хелоуин, да предлагате резба по тиква, боб за ябълки и да провеждате състезания по костюми, например. И в края на нощта можете да предоставите на всички присъстващи торбички с лакомства.
По-здравословно вегански начин на живот съвети!
