Балансиране на здравословна диета с паста с високо съдържание на фибри-Страница 2-SheKnows

Свързана история. Сирената паста от Марта Стюарт може всъщност да накара децата ви да ядат зеленчуците си

Рецепта за спагети Barilla PLUS с гроздови домати и шам-фъстък с билкови билки

Съставки:

• 1 кутия спагети Barilla PLUS
• 1 пинта гроздови домати, наполовина
• Морска сол, на вкус
• Прясно смлян черен пипер, на вкус
• 4 супени лъжици екстра върджин зехтин
• 1 скилидка чесън, нарязан
• 1 супена лъжица сирене Романо
• 1 супена лъжица сирене пармиджано
• 4 супени лъжици шам фъстък
• 10 листа пресен босилек
• 10 листа пресен италиански магданоз
• 1 супена лъжица пресен риган, опакован
• 4 листа пресен градински чай

Упътвания:

1. Подправете доматите със сол и черен пипер и оставете да се отцедят в гевгир за един час. Междувременно пригответе пестото.
2. Чесънът, сиренето, ядките и билките се обработват в блендер с 3 кубчета лед. Добавете зехтина бавно по време на обработката, подправете със сол и черен пипер.
3. Доведете голяма тенджера вода до кипене. Гответе спагети според указанията на опаковката.
4. Отцедете и разбъркайте със сместа от домати и песто преди сервиране.

Рецепта за пълнозърнести спагети Barilla с пресни зеленчуци

Обслужва 6

Съставки:

• 1 кутия спагети от пълнозърнест Barilla
• 2 супени лъжици екстра върджин зехтин
• 1 скилидка чесън
• 1 чаша нарязан бял лук
• 2 чаши тиквички на кубчета
• 2 чаши жълта тиква на кубчета
• 1 връзка аспержи, нарязани на наклон
• 1 чаша жълт сладък пипер, юлиен
• 3 чаши домати чери, наполовина
• Сол на вкус
• Прясно смлян черен пипер, на вкус
• 4 листа пресен босилек, накъсани

Упътвания:

1. Доведете голяма тенджера вода до кипене.
2. Загрейте зехтина в голям тиган. Използвайки страната на ножа, леко натиснете чесъна и обелете. Добавете чесъна към тигана и сотирайте до леко кафяво, около 1 минута.
3. Добавете лука и запържете за 5 минути, докато стане прозрачен. Добавете чушка, тиквички, жълта тиква и аспержи и запържете до загряване, но не напълно сварено. Добавете домати, подправете със сол и черен пипер; соте за 2 допълнителни минути. Извадете скилидката чесън и изхвърлете.
4. Гответе спагети според указанията на опаковката.
5. Отцедете пастата и я добавете в тигана. Смесете със зеленчуци и добавете пресен босилек преди сервиране.

Още рецепти за тестени изделия

Колбас, сирене и сушени доматени тестени изделия
Спагети карбонара
Паста с брюкселско зеле

Оставете коментар

Коментарите са затворени.