Връзките често могат да бъдат един от най-големите източници на стрес в живота ни. Има няколко причини за това.
T
t Едното е, че често пренасяме стреса от други части на живота си във взаимоотношенията си. Друго е, че често имаме проблеми с комуникирането на нашите нужди, когато сме във връзка. Много пъти имаме притеснения и страхове, за които не говорим, и това може да се натрупа и да се превърне в източник на напрежение, което засяга способността ни да се свързваме с другите. Важно е да работим върху промяната на поведението си, така че връзките ни да не станат толкова стресиращи. Ето три стратегии, които можем да използваме, за да стресираме по-малко във взаимоотношенията си.
1. Общувайте
t Често не позволяваме на другите да разберат как се чувстваме. Ние не им казваме какво се случва с нас и дори може да очакваме те сами да разберат какво мислим, без да им казваме. Понякога дори им казваме, че нещо не ни притеснява, но се надяваме, че ще направят нещо, за да се почувстваме по-добре. Дори искаме те да знаят какво мислим и чувстваме, дори когато не сме отделили време да идентифицираме какво ни притеснява. Толкова е важно да започнем да позволяваме на другите да знаят точно как се чувстваме и от какво имаме нужда от тях или как могат да ни помогнат.
2. Задайте граници
t Границите са важна част от здравите отношения, които не са изпълнени със стрес и напрежение. Границите ни позволяват да отделим връзката си от всичко останало, което се случва в живота ни. Това означава, че ако имаме лош ден на работа, оставяме случилото се на работа. Може да отнеме известно време, за да го обсъдим с партньора си и да му кажем какво се случва с нас, но ние не им се отчайвайте, когато сме с тях и не се фокусираме върху това през цялото време, докато сме заедно или.
3. Направете връзката приоритет
t Толкова е важно да направим нашите взаимоотношения приоритет. Живеем в многозадачно общество и толкова много пъти не сме сигурни, че качественото време с нашия партньор е приоритет. Важно е да планираме времето си заедно и да оставим телефоните си и да се съсредоточим върху партньора си. Също така трябва да сме сигурни, че сме фокусирани върху това, което се случва в отношенията ни в настоящето заедно; това означава повече да не повтаряте минали спорове или разногласия или да се притеснявате какво може да се случи в бъдеще.
t Коя стратегия ще започнете да използвате във връзката си? Споделете в коментарите по-долу.
