Докато разглеждате новоиздадената книга Поправката на глада (Rodale Books, септември 2012 г.) от Ню Йорк Таймс Авторката на бестселърите Пам Пийк, доктор по медицина, попаднах на лесна рецепта за вегетариански чиа пудинг, която се превърна в новото ми следобедно лакомство. Направено със семена от чиа суперхрана, това е едно от предложенията на Peeke за здравословни закуски, които ще обуздаят глада ви. все пак Поправката на глада не е вегетарианско ръководство за преодоляване на преяждането, но има ценни съвети за начина на живот, които могат да ви помогнат да победите пристрастяването към храната и да подобрите връзката си с диетата си. Ще намерите и някои подходящи за вегетарианци рецепти и стратегии за хранене.
Докато разглеждате новоиздадената книга Поправката на глада (Rodale Books, септември 2012 г.) от Ню Йорк Таймс Авторката на бестселърите Пам Пийк, доктор по медицина, попаднах на лесна рецепта за вегетариански чиа пудинг, която се превърна в новото ми следобедно лакомство. Направено с
Лесен чиа пудинг
Рецепта от Поправката на глада от Пам Пийк, д-р.
Обслужва 2
Съставки:
-
T
- 1-1/2 чаши обезмаслено обикновено гръцко кисело мляко
- 1 чаша ванилия соево мляко
- 1/4 чаша 100% сок от череши
- 2 супени лъжици семена от чиа
- 2 супени лъжици сушени череши (или други сушени плодове)
- 1/4 чаена лъжичка смляна канела
T
T
T
T
T
Упътвания:
-
T
- В средна купа комбинирайте всички съставки и разбъркайте добре.
- Покрийте купата и поставете в хладилник за поне 1 час.
T
По-вкусно вегетариански рецепти!
