Какво има Дженифър Лопес, което вие нямате? Ако отговорът ви беше „кожа, за която да умреш“, значи те чака истинско удоволствие. Извеждането на естествения блясък на кожата ви е изненадващо лесно - когато добавите тези топ 10 съвета към ежедневната си грижа.
Тя знае.
1. Проверете вашия ексфолиатор за тези съставки
Разбира се, чували сте, че ексфолирането на кожата е важно, но да постигане на сияйна кожа, това е трябва да. Опитайте ексфолиращи препарати, които съдържат алфа хидрокси киселини, като гликолова киселина.
Опитвам: Givenchy Peel Me Perfectly Tri-Performance Skin Polish ($ 45), скраб с тройно действие, който съдържа гликолова киселина за насърчаване на естественото ексфолиране и екстракт от глина за почистване на кожата и стесняване на порите.
Забележка: Пилингът у дома е друг ефективен път към по-гладка, по-равномерна кожа и обикновено съдържа до 30 процента гликолова киселина. Въпреки това, дерматолог може да използва до 70 процента концентрации за по -драматични резултати.
Повече ▼: 7 стъпки към най -доброто домашно лице за блестяща кожа
2. Детоксикирайте тялото си
То е вярно: Външността на тялото ви отразява какво се случва вътре в него. Кожните състояния се развиват, когато кожата не може да си свърши работата по елиминиране на токсините ефективно, което се случва, защото и другите елиминиращи органи са претоварени. Говорете с естествен медицински специалист, за да намерите програма за детоксикация, която да работи за вас, или да свалите натоварването от вашата система и да облагодетелствате кожата си, като направите следното:
- Пийте топла вода с лимон всеки ден, за да изхвърлите токсините от тялото.
- Изключете захарта и алкохола за няколко дни (поне пет), за да дадете почивка на тялото и кожата си.
- Увеличете приема на пресни плодове и зеленчуци, за да увеличите количеството спестяващи кожата хранителни вещества, които получавате.
- Ограничете солените закуски, които могат да причинят подуване и задържане на вода.
3. Прилагайте локално хранене
Два страхотни антиоксидантни бустера са зелен чай и екстракт от гроздови семки. „Тези мощни биофлавоноиди играят уникална роля в защитата на витамин С от окисляване, като по този начин позволяват на кожата ви да извлече повече ползи от него“, обяснява Ейми Чалмърс, CDT и USANA Говорител на здравните науки. „Те също играят допълнителна роля, като помагат на кожата да изглежда по -млада и блестяща, докато се защитават елементи като слънце, стрес и замърсяване, които могат да увредят колагена и да ускорят видимите признаци на стареене. "
4. Опитайте кокосово масло
Девственото кокосово масло има способността да възстановява и подмладява увредената кожа. Той лекува, възстановява и оставя кожата ви сияйна. Кокосовото масло има отлични антиоксидантни свойства и помага за унищожаване на свободните радикали. Той също така може да изравни тена на кожата ви, като й придаде по-здрава текстура и фин блясък.
Повече ▼: Ето какво се случи, когато се обръсна с кокосово масло
5. Използвайте грим, подсилващ сиянието
Изпробвайте тайната на знаменитостите за сияеща кожа, за да получите този „осветлен отвътре“ вид: Нанесете освежаващ крем под грима си. Разгледайте Nars Illuminator ($ 30), за да вземете лесно кожата си от скучна до ярка и здрава. Бронзовете също са отлични за създаване на здравословен блясък. Изберете светещ нюанс, а не матов, и го нанесете навсякъде, където слънцето удари лицето ви, включително челото, носа и бузите.
Повече ▼:Ръководството за грим на супер бледо момиче за сияйна кожа
6. Вземете дневната си доза витамин С
Витамините за кожата са толкова важни, особено витамин С, който е ключът към постигане на ярка, равномерна тен, отбелязва Ерин Ферил, преподавател по Източното крайбрежие за Хидропептид. „Изсветляващите качества на този добре познат витамин го правят идеалният спътник за всеки, който се бори с възрастови петна, увреждане от слънцето или тези, които просто искат да ме вземат без грим“, казва Ферил. Трябва също така да се отбележи, че когато витамин С и витамин Е се приемат заедно вътрешно, е доказано, че те увеличават способността на кожата да се предпазва от увреждане от слънцето. Дори се предполага, че тази комбинация може да даде на кожата ви естествена слънцезащита (SPF) от 2, казва тя. „Въпреки че това не е извинение да се откажете от слънцезащитния крем, това е чудесен начин да дадете на кожата си шанс за борба срещу вредните лъчи на слънцето. Потърсете продукти, които съчетават витамин С с нежни ексфолианти и естествени оцветители на кожата като мечо грозде, женско биле, черница и изсветляващи пептиди.
7. Смучете кубче лед
Знаете ли, че смученето на кубче лед охлажда всички милиони клетки в бузите и устните ви, причинявайки увеличаване на кръвообращението и в резултат на по-плътна, по-розова кожа? Е, според Ани Тевелин, основател на SkinOwl, вярно е! „Това е чудесна фиксация на блясък в средата на вечерята или преди да направите снимка, за да възстановите уморената кожа с по-прасковен и кремав тен.“
8. Опитайте да изцедите сок
Сигурни сме, че сте чували, че сияещата кожа започва с това, което ядете, но когато сте заето момиче в движение (като нас), как по дяволите трябва да приемате всичките си плодове и зеленчуци? Лесно, опитайте сок! Jayna DiMartino, калифорнийски преподавател по HydroPeptide, казва, че запълва диетата си с богати на хранителни вещества суперхрани, като зеле, броколи, спанак, манголд, целина, краставица, джинджифил и цвекло, от изцеждане на сокове. „Пътувайки толкова, колкото и аз, не винаги е лесно да намеря пълнозърнести храни или сок, така че не забравяйте да взема зелените си капсули с всички тъмни листни зеленчуци и спирулина“, отбелязва тя.
9. Запомнете: Витамините В и D са ключови
Витамин В не само увеличава притока на кръв към клетките ви, но също така е неразделна част от генерирането на кожата и забавя признаците на стареене, отбелязва известният гримьор Джулия Папуърт. "Увеличаването на витамин В в системата води до намаляване на зачервяването и дразненето на кожата." Освен това Джоли Мартин, директор и експерт по грижа за лазерната кожа в Ню Йорк СКИНИ Medspa, предлага прием на витамин D. „Ако има недостиг на витамин D, кожата може да изглежда отпусната и по -податлива на задръствания и пробиви“, казва тя.
Повече ▼: 5 лоши навика, които трябва да премахнете, ако искате чиста кожа
10. Поспийте малко за красота
Сънят засяга вашето физическо и психическо благополучие. „Когато спите, вие позволявате на тялото си да започне правилния лечебен процес“, казва Чалмърс. „Опитайте добавка с мелатонин, която да ви помогне да регулирате естествените си цикли на сън и да върнете тялото си в правилното положение.“ Това от своя страна ще доведе до сияйна кожа.
Бакшиш: Джаки Бърнс Брисман, старши редактор в spafinder.com, препоръчва следните витамини за кожата, за да подобри тена ви и да ви даде този прекрасен блясък:
- Омега-3 мастни киселини: сьомга, спанак и орехи
- Витамин С: цитрусови плодове, люти чушки, чушки, тъмно листни зеленчуци, броколи
- Витамин Е: бадеми, масло от тиква и гроздови семки
- Цинк: гръцко кисело мляко
- Витамин А: сладкиши и сладки картофи
- Ликопен: голям антиоксидант, открит в доматите
Тази статия е актуализирана от Бетани Рамос на 22.01.2016 г.
