Ако търсите в хаштага #BoPo - съкратено от позитивност на тялото - в Instagram ще намерите почти 670 000 публикации от хора от всякаква форма и големина, които празнуват телата си.
Това е само един знак за възхода на движението за позитивна активност, задвижван през последните години от известни личности като Ашли Греъм, която не се страхува да парадира с целулита си, и влиятелни лица в социалните медии като Джесамин Стенли, който е гордо черен, дебел, инструктор по странна йога и използва практиката, за да насърчи любовта към себе си в себе си и в другите.
Въпреки това, както при много тенденции, имаше известно отблъскване срещу позитивността на тялото през последните години, като хората питат: “Ако постигането на истинска „позитивност на тялото“ не е възможно за всички, тогава коя е следващата най -добра алтернатива? "
Въведете неутралност на тялото, която пада в средата на изображение на тялото спектър (с положителност на тялото в единия край и отрицателност на тялото в другия). Това е начин на мислене, при който хората поставят по -малко акцент върху външния си вид и вместо това формират вид безразличие към телата си. Те нито ги обичат, нито ги мразят - те просто насочват енергията си другаде. Но защо?
„Мисля, че става популярно поради отблъскване срещу целта позитивността на тялото като неразумна“, казва д -р. Лорън Мълхайм, психолог и сертифициран специалист по хранителни разстройства, разказва пред SheKnows. “Мисля също, че това произтича от признанието, че е много трудно да бъдеш позитивен за тялото в свят, където слабината е толкова високо ценена - стигмата за теглото е толкова широко разпространена, [но] телата са естествено разнообразни и индустрията за красота и диета допринасят за това хората да се чувстват зле за телата си, за да продават продукти, които „ще разрешат проблем. '"
А компилация от изследвания от Медиите на здравия разум, показва, че децата на 5 -годишна възраст изразяват недоволство от тялото си и че повече от половината от тях момичетата и една трета от момчетата на 6 и 8 години смятат, че идеалният им размер е по-тънък от сегашния им размер.
Какво би могло да помогне за прекъсване на това неприятно мислене в зародиш? Преподаване на неутралитет на тялото.
Повече ▼: Как да отгледаме позитивен за тялото тийнейджър
Произход и значение на телесната неутралност
Д -р Хайка Розенфелд, клиничен психолог в на Женски център за преяждане и емоционално хранене в Green Mountain във Върмонт, казва, че програмата на центъра е първата, която въвежда и популяризира концепцията за телесна неутралност, около 2010 г. Тя обясни на SheKnows че много от жените, които посещават Зелената планина, се чувстват неудобно в тялото си или дори може да ги мразят. И докато много терапевти и лечебни центрове вярват, че достигането до място на телесна любов е най -добрият подход за подпомагане на тези хора, Розенфелд смята, че това отношение пропуска целта.
“Лечебното недоволство на тялото, омразата и омразата не означава непременно да харесваме или обичаме образа на собственото си тяло. Розенфелд казва. „Не става въпрос само за промяна на възприятието за нашето тяло. Всъщност става въпрос за работа по приемане на тялото. "
Тук настъпва неутралността на тялото - като по -реалистична цел.
“Има много голяма разлика между двата края на спектъра на телесните изображения “, добавя Розенфелд. „И ако стоим отстрани на телесната омраза и гледаме от другата страна на спектъра, телесна любов, може да сме мислейки: „Няма начин да стигна дотам!“ И тук работата за неутралност на тялото може да бъде фундаментална и лечебна работа. Неутралността на тялото е преодоляването на празнината. Работим към средно място в спектъра на телесните изображения и преминаваме към мислене за почитане и уважение на тялото, което имаме сега. "
Казва Розенфелд тази форма на приемане на тялото работата включва самоанализ и разкриване на външни влияния, които индивидите са интернализирали, които оформят тялото им изображение, включително културни идеали, социални медии, коментари от приятели и семейство, медицински „стандарти“ (като индекс на телесна маса), и т.н. По този начин можем да постигнем вид освобождение, казва тя.
“Свобода е да прекарвате деня или седмицата си без толкова силен фокус върху тялото си. И все пак става дума за това да оценим това, което тялото ни може да направи за нас днес и как може да създаде радост в живота ни. "
Повече ▼:Защо тази нова линия за облекло, позитивна за тялото за тийнейджъри, е толкова важна
Какво означава неутралността на тялото за вашето дете
И така, как неутралността на тялото може да бъде от полза за вашето дете? Програма Green Mountain и клиничен директор Шири Макри казва на SheKnows че въвеждането на концепцията на децата в ранна възраст е начин да се предпазим проактивно от интернализацията на „тънкия идеал“, който е в основата на нарушеното хранене и негативната представа за себе си.
„Особено за млади момичета в ранна юношеска възраст и дори по -млади, които чуват послания за правилно срещу грешните типове тяло стимулират диетичното поведение, което често води до тези разстройни модели “, казва Макри казва. „Дори в най-добрите сценарии негативният образ на тялото води до цял живот на йо-йо диета и неизбежни колебания в теглото, както и до въздействие върху емоционалното благосъстояние и психичното здраве.“
Вместо това, чрез интернализиране на по-автентичен, неутрален за тялото начин на мислене, децата могат да развият по-здравословна гледна точка към телата си, което от своя страна насърчава както емоционалното, така и физическото здраве, казва Макри. „Децата се фокусират върху грижата за телата си по начини, по които се чувстват добре, вместо да наказват тялото, че е„ погрешно “чрез ограничение, лишения, [прекомерно упражняване] и т.н. Като почитат, приемат и имат благодарност за телата си от най -ранна възраст, децата се научават да слушат сигналите на телата си, което от своя страна насърчава цялостното здраве. "
Повече ▼: Движението, положително за тялото, ми дава вина на мама
Съвети за преподаване на неутралитет на тялото на вашето дете
Д-р Ан Киърни-Кук, директор на Института по психотерапия в Синсинати, призовава родителите да „еокус за това, че помагате на [детето] да развие всички аспекти на себе си - не само външния вид. Например да казваш на дъщеря си всеки ден колко е красива може да е твърде много. Това може да доведе до по -голяма мания за външния й вид. Говорете за другите й силни страни: Тя е страхотен писател, много състрадателен човек, работник и т.
Когато се обръщате към тялото на детето си, фокусирайте се върху функцията, а не върху формата, казва Кърни-Кук на SheKnows, „Насърчете вашето [дете] чрез пример да се съсредоточи върху функциите на тялото и да развие благодарност за това, което всяка част от тялото им прави за тях.”
Може да е трудно да се обърнат вкоренените идеали на тялото, но лицензиран психотерапевт Елиза Кингсфорд казва на SheKnows, че родителите могат също така да научат децата си да приемат телесната неутралност, като водят пример.
„Например родителите могат да се въздържат от обсъждане на тела - както положително, така и отрицателно - вкъщи“, казва тя. „Дори обсъждането на това колко„ хубави “мислят, че някой е, подчертава тяхната позиция по отношение на красотата и е важен фактор. Избягвайте да използвате думи като „дебел“, „слаб“, „слаб“ или „огромен“. Вместо това опитайте неща като „силен“ и „способен“.
Тя също така насърчава родителите да дават на децата похвали и обратна връзка за качества извън техния външен вид, като възхитителни качества, които нямат нищо общо с това как изглеждат. Не е ли подобна похвала нещо, което бихме могли всичко използване?
В крайна сметка това ново мислене няма за цел да разбие позитивността на тялото - а по -скоро да предложи алтернатива за тези, които намират неутралността на тялото за по -реалистична цел. Подобно на други родителски решения, независимо дали този подход работи за вас и вашето дете, е точно това: вашето решение. И е до Вие за да определят кое им подхожда най -добре.
