Вероятно сте чували за емоционалната интелигентност или EQ и нейния ефект върху напредъка в кариерата ви. Това е свързано както с по -добро представяне на работното място, така и с по -висока заплата. Хората с висок EQ превъзхождат възприемането, разбиране, използване и управление на емоциите. Изследванията показват, че когато хората имат приблизително еднакъв коефициент на интелигентност и умения, EQ представлява 90 процента от това, което прави някои от тези хора по -успешни от други.
Вероятно знаете също, че психичното здраве е състояние на психологическо здраве и благополучие. Хората, които се грижат за психическото си здраве, са в състояние да поддържат базово ниво на удовлетворение, като същевременно създават и поддържат здрави взаимоотношения. Те също имат способността да се справят с изискванията на ежедневието и са издръжливи, когато се случат глупости.
Звучи страхотно нали? Съгласен съм и се чудех как да засиля емоционалната си интелигентност и психическото си здраве, тъй като това не е нещо, с което сме родени. Тези неща се научават. Няма да лъжа - това е работа. Всеки. Единична. Ден. Ето стъпките за овладяване на еквалайзера и подобряване на кариерата ви.
Намерете сила в проблемите си
Начинът, по който гледате и говорите за проблемите си, може да промени всичко. Отключването на тяхната сила изисква първо да ги идентифицирате. След това ги преформатирайте и управлявайте. Това означава да впрегнете доброто, като същевременно разпознаете какво е трудно за вас и къде може да се нуждаете от подкрепа. Често единственото нещо, което стои между страданието и успеха, е да поиска помощ. И за да направите това, трябва да определите точно от какво се нуждаете на първо място.
Пази се
Грижата за себе си не е егоистична. Да си „безкористен“ не е добро нещо. Грижата за себе си, от друга страна, е страхотно нещо. Така че, продължете, бъдете „егоистични“ и когато някой ви нарече така, кажете „благодаря“.
Определете какво Баланс Означава за теб
Не прекалявайте с „навеждането“ или ще паднете. Това, което намерих за действително действително, е да се „отклоня“ от нещата, върху които не се фокусирам в момента, и да не се срамувам за това. Може би можем да започнем да заменяме израза „чил като злодей“ с „охлаждане като супергерой“. знам го няма същата прекрасна рима, но е време да отпразнуваме смелостта да кажа героични моменти, когато „се накланяте обратно."
Задайте граници
Ако не поставяте граници около домейна си, което включва вашето време, енергия и дори чувствата ви, хората могат и ще се възползват от вас. Както ще ви кажат много от най -големите жени лидери, понякога счупването на този стъклен таван изисква първо да се поставят скелета.
Няма да е лесно, но ако се придържате към тези стъпки и помните ценностите си, ще започнете да растете като личност. Високият еквалайзер и звездното психично здраве са важни сами по себе си. Но за да бъдеш най -успешната Супер жена, която можеш да бъдеш, наистина се нуждаеш и от двете. Отне ми много опити и грешки, за да повиша еквалайзера си. Сега овладявате и поддържате вашия Емоционално уелнес зависи от теб.
Извадено от Да станеш супер жена: Прост план от 12 стъпки, от който да тръгнеш Изгоря да балансира.
Никол Лапин е автор на бестселъра на New York Times Богата кучка и Кучка куче. Тя е водеща на националното синдикирано шоу за бизнес реалност „Излюпено“. Тя е водеща в CNN, CNBC и Bloomberg. Последната й книга, Станете супер жена, е наличен сега.
Искате ли да инвестирате в емоционалното си здраве? Може би едно от тези приложения за психично здраве ще ви помогне:
