В шантавия и непрекъснато завладяващ свят на уелнес почти винаги има нова тенденция на надраскване на главата, която се чете като напълно противоположна на целта да останем здрави. Както т.нар „Чистото“ хранене продължава метеоричния си възход като любим (и често разстроен-здравей, орторексия) диетичен избор на инстаграм модели, насърчаващи хората да пият активен въглен и предизвикващи диария коремни чайове, тенденцията е се разшириха още по -дълбоко за някои уелнес личности - особено за тези влиятелни лица, които, както съобщи Vice UK по -рано тази седмица, имам буквално се отказа от питейната вода.
По принцип тези влиятелни хора казват, че вместо да пият това, което наричат „празна вода“ (от кранове, бутилки), те вместо това остават хидратирани от това, което наричат „жива вода“-което означава плодове с много вода в тях, смутита и прясно изцедени сокове. Идеята да се въздържате от вода и вместо да ядете вашето
Вижте тази публикация в Instagram
Няма вода за мен от 4 месеца насам. Тъй като започнах да лекувам бъбреците си чрез сухо гладуване, което им помага да се филтрират по -ефективно, спрях да пия „празна“ вода. Водата от чешмата е силно задръстена с всякакви токсини от стари тръби, земеделие и замърсяване. Бутилираната вода се съхранява в (предимно пластмасови) бутилки в продължение на месеци или години, което превръща тази вода в празна течност за нашето тяло. Прясна планинска вода или вулканично минерализирана вода може да е различна история, но когато става въпрос за обикновена питейна вода, се опитвам да стоя настрана от нея. Сега дори изрязах чай от списъка си. Какво пия? Хидратирам от жива вода, прясно изцеден лимонов сок, портокалов сок, смутита или просто плодове с високо съдържание на вода като пъпеши 🍉. Тъй като правя това, усещам все по -малка жажда, никакво желание за вода или газирани напитки. Дори по време на #dryfasting се чувствам хидратиран през първите 17 часа. Дори практикувам гореща йога, без да пия. Как да обясня това? Хидратирането на тялото на клетъчно ниво е единствената форма да останете хидратирани. Пиенето на „празна“ вода поддържа бъбреците ви заети, но не и лечебни. Въведете повече кокосова вода, сокове, пъпеши и горски плодове в живота си и вижте как цялата ви система ще се възползва от това 🍉🍅🥒🍇🍓
Публикация, споделена от СОФИ ПРАНА (@pimpyourprana) на
Влиятелните, включително Алис Микста и Софи Прана, се кълнат в този плодов подход към хидратацията (съчетан със сурова вегетарианска диета) с редки пристъпи на сухо гладуване в микса. За непосветените, сухо гладуване е когато не само избягвате храна за дълъг период от време, но и течности. Разбираемо е, че това може да бъде доста опасна дейност за хората, които редовно да участват, защото рискувате да получите неприятни симптоми като раздразнителност, главоболие и лош фокус (защото сте гладно гладни) и по -сериозни усложнения като дехидратация, припадък, проблеми с бъбреците/урината и, разбира се, изпадане в модели на нарушено хранене.
В един пост Микста пише „Не мога да повярвам, че на баща ми отне една година, за да ме убеди, че храната е просто още една привързаност и кондициониране и че има хора, живеещи без вода и храна... луди нали?!... Не казвам, че се отказвам от храната и пиенето вода... НЕ ОЩЕ! но работя по въпроса. "
Но не, наистина, моля, продължете да пиете вода
Много лекари и диетолози разказаха на Vice за притесненията около това странно движение в „уелнес“ пространства. Отбелязвайки, че непиенето на вода противоречи на указанията на повечето здравни организации, Хале Моравей, старши преподавател по хранителни науки в Манчестърския метрополитен университет, каза пред Vice, че „„силно би обезсърчило хората да се откажат от водата. "
„Цялото ни тяло е 70 процента вода... това е рецепта за бедствие“, каза Моравей. „Хидратацията е важна за концентрацията, настроението и благосъстоянието, както и за физическата активност. Нуждаем се от вода, за да разградим всички хранителни вещества, имаме нужда от нашия метаболизъм […] Има още много неща, които предполагат, че дехидратацията не е добра за вас. "
Дори ако някои влиятелни лица изглеждат добре и са доволни от избора си на диета/начин на живот, Академията по хранене и Dietetics пише, че „Правилната хидратация е един от най -важните аспекти на здравословното физическо състояние дейност. Пиенето на правилното количество течности преди, по време и след физическа активност е от жизненоважно значение за осигуряването на тялото от течностите трябва да се представи правилно. " Те отбелязват, че „общата цел е да се сведе до минимум дехидратацията без прекомерно пиене“. (Защото да, там е нещо като прекалено много вода.)
Особено за спортисти и хора, които ще се изпотяват, Академията по хранене и диететика съветва да пиете водата си като най -ефективния начин да получите ползите от хидратацията: „Пия вода вместо да го излееш над главата си. Пиенето е единственият начин да рехидратирате и охладите тялото си отвътре навън. "
„Друга тъжна и страшна част от това е, че хаштаговете в тези публикации включват #marathonrunner и #ultrarunner. Като спортен диетолог, който работи със спортисти за издръжливост, не мога да подчертая достатъчно важността на питейната вода. Разчитането само на хранителни източници за попълване на загубите на пот е изключително опасно “, добавя Аш. „Цялата тази тенденция на гладно с вода крещи към мен елитарност. Да, американците трябва да увеличат приема на зеленчуци и плодове, но да предлагат само хора пийте органично отглеждана кокосова вода и прясно изцедени плодове и зеленчуци, за да задоволите ежедневието си течности? Това е просто ужасен, ужасен съвет. "
Помогнете на децата си да се обадят на B.S. върху културата на влиянието също!
Дона Фиш, L.C.S.W.-R., автор на Премахнете борбата с храната и експерт по нарушеното хранене казва на SheKnows, че идеята да се насърчават хората да ядат водата си вместо да я пият е „по същество ядки“ и представлява някои вредни нагласите, които някои хора в екстремната уелнес култура имат към храненето.
„Макар да е вярно, че можете да получите много хидратация от храните, идеята, че питейната вода е„ празна “ - сякаш всяко нещо има да бъдеш целенасочен - и не можеш просто да му се насладиш? ” - пита Рибата. „Каква странна концепция е това?“
Това е много краен случай на странност в тенденцията на диетата в инстаграм, която не се е разпространила в масовия поток (начинът периодично гладуване или просто т.нар „Чисто хранене“ имат) - но говори за много от същите рестриктивни тенденции, за които все още се ползват много уелнес инфлуенсъри и които съставляват коварна част от диетичната култура.
В по -голямата си част вероятно е почти гарантирано, че вашите тийнейджъри, по -големи деца знаят, че това не е нещо да копират (поради множество причини), освен ако вече не са много уязвими и са вкоренени в безредие поведения. Въпреки това, фактът, че много влиятелни лица за уелнес могат (и правят) да разпространяват евангелията на каквото и да е странно, неоснователно доказателство прищявка диета/уелнес тенденцията, към която се стремят техните стотици хиляди последователи, е тревожна, която определено затруднява информираното навигиране в интернет пространствата, докато децата ви растат.
„Тъй като това противоречи на всякакъв вид наука, здрава рационална наука, всъщност е опасно“, каза Фиш. „„ Не пийте вода и ще изглеждате като мен и ще имате богат начин на живот и ще изрежете коремните мускули. “Това влиятелна култура е екстремно и е ужасно опасно. "
Нейният съвет за подпомагане на децата да настроят B.S. детектори, когато става въпрос за проблемни влиятелни, които препоръчват глупости? Помогнете им да се научат да бъдат силни вземащи решения, които не са слепи последователи.
„Искате те да могат сами да вземат решения. Искате да се поинтересувате малко по въпроса, но [намерете го разумно] дали те ще бъдат толкова уязвими ”, казва тя. „Деца са уязвими към крайности и затова трябва да опознаете детето си и да му помогнете да разбере как да взема решения, така че да не е последователят, а лемингът да бяга от скалата.
