Преди да имам дете в училище, нямах представа с каква борба се сблъскват майките всяка сутрин, когато е време да опаковаме кутии за обяд.
Не е лесно да опаковате нещо питателно, което всъщност ще им хареса. Опитваме се да включим добри за вас лакомства като любимите им плодове или шоколадово мляко, които те ще ядат, без да се уплътняват. Да не говорим, трябва да измислите повече от една кутия за обяд, защото никой не иска да яде едно и също нещо ден след ден, нали?
С всички нови правила за обяд на мама - включително пълнозърнести храни, избягване на царевичен сироп с високо съдържание на фруктоза и наблюдение на приема на захар, понякога е трудно да балансираме избора ни. Забравете за супер майките, които прекарват часове в изрязване на филмови сцени от ръжен хляб и моркови. Помолихме нашите писатели да споделят какво опаковат в кутиите за обяд на децата си. Ето един поглед какво съхраняват истинските майки.
Ким Гранди
Опитвам се да включа нещо от всяка група храни в обедите на децата си. Оставих ги да изберат няколко от любимите си, които да включат всеки ден. Един сандвич е основен продукт (днес това е фъстъчено масло и желе, но ние също правим пуйка), заедно със смес от малини и ягоди. Една торбичка сушени ябълкови чипове обикновено се появява на място, заедно с контейнер със зелени маслини. (Да, моите момчета са луди по маслините!) Включих и обелен портокал от клементина (обичам да нарисувам лице на торбата), заедно с гранола и TruMoo шоколадово нискомаслено мляко за пиене.
Каролина Мур
Моят първокласник е придирчив. За да го накарате да изяде нещо от обяда си, преди да избяга на почивка след обяд, обядът му трябва да бъде просто така. В този обяд има мандаринов портокал, който вече обелих и премахнах всички горчиви бели жилави парченца; пуйка и бисквити, за да го сглоби в мини сандвичи в училище; и чаша Jell-O с лъжица. След като загубих няколко изолирани бутилки (и ги намерих дни по -късно с плаващи парчета вътре), се отказах да го изпратя в училище с термос. Вместо това изпращам бутилка с вода. Тази се пълни с половин вода, наполовина ябълков сок.
Мери Маккой
Снимка: Мери Маккой
Това, което имаме тук, е остатъчното печено гърне, направено със сладки картофи и лук. Липсва му презентация, но обичам да мисля, че го компенсира в храненето и функционалността. Обичам, че мога просто да слагам остатъци в кутията за обяд на моето момиче, докато чистя чинии - това правя всеки път нощ и това ми помага да бъда спокоен, знаейки, че детето ми може да се наслаждава на посредственото ми готвене за втори ден в a ред. Включвам ябълката и киселото мляко в случай, че остатъците са бюст. Киселото мляко е възхитителен десерт и/или източник на протеини. Ябълката е лесен начин да изцедите малко плодове. Всички опции ме карат да се чувствам така, сякаш не губя в родителството, за което е опаковането на обяд.
Бранди Бидо
Наличието на предучилищна възраст не само ме държи заета, но и е активна. Вместо да изпращам сина си на училище с пари за обяд, решавам да му опаковам обяда, за да знам точно какво яде. Наистина се опитвам да стоя настрана от преработените храни. Вместо това се придържам към биологично постно месо, пръчици от сирене, органичен сок или мляко и плодове. Това дава на сина ми енергията, от която се нуждае, за да завърши учебния си ден и ме радва, знаейки, че яде здравословна храна.
Уитни Кой
Детската ми градина все още се храни като малко дете, така че изборът ми е доста ограничен, ако не искам тя да донесе кутията за обяд вкъщи от училище също толкова пълна, колкото беше на излизане. Тя не прави сандвичи, затова изпращам малко месо за обяд (това е шунка) със страна от обикновена паста, за да стане малко по -засищащо. Обичам да използвам предварително опаковани филийки ябълки и грозде - спестява време и ябълките не стават кафяви и груби. На този ден тя също получи туршия, пръчка със сирене и закуска за десерт. Това е повече, отколкото обикновено яде, но обичам да се уверя, че има някакво разнообразие. Освен това тя и приятелите й са склонни да споделят обедите си, затова се опитвам да се уверя, че има достатъчно за обикаляне. Не на последно място, тя получава кутия за сок за пиене.
Илейна Верхоф
Обичам да включвам много цвят и хрупкавост в опакованите обяди на децата си. Този обяд включва кюфтета с гевреци, черно грозде без семки, пръчка сирене и асортимент от сурови зеленчуци и хумус за потапяне. Включих няколко M&M за малко сладко лакомство.
Искате ли да сте сигурни, че получават достатъчно протеини? Децата ми обичат, когато опаковам кисело мляко на обяд. Смесвам плодово кисело мляко с обикновено, за да нарязвам захарта. Тези протеинови топчета от овес и фъстъчено масло без печене също винаги са хит. Този обяд включва също няколко резенчета ябълка, мини геврек и крема сирене и част от детски протеинов блок.
Тази публикация е спонсорирана от TruMoo.
Още за обяд в училище
Творчески алтернативи на бележката за салфетка
Вашата кутия за обяд е защитена от пътуване с автобус
9 майки как подготвят обяд за училище
