Всеки, който се занимава с тревожност на регистъра може да посочи няколко от техните стратегии за справяне, за да направим нещата, които трябва да направим-от изходното ниво дейности на изпълнителни функции към по -страшни отговорности - малко по -поносими, без мозъкът ни да работи сенопровод. Принц Уилям, херцогът на Кеймбридж, не е по -различен и наскоро сподели, че сам се справя с тревожността - и откри изненадващо лесен хак, за да се справи с публичните изяви с нея.
В предварителен преглед на новия документален филм на BBC, от който той беше част Футбол, принц Уилям и нашето психично здраве, херцогът сподели как зрението му започнало да се влошава, всъщност му помогнало да преживее тези тревожни моменти.
„Зрението ми започна да отслабва малко, когато остарях и не използвах контакти, когато бях работеше, така че всъщност, когато изнасях речи, не можех да видя ничие лице “, сподели Уилям в документа.
Вижте тази публикация в Instagram
Херцогът на Кеймбридж се срещна с играчи, фенове и мениджъри от низовете до елита като част от #HeadsUp, кампания за стартиране на най -големия досега разговор за психичното здраве, чрез футбол. Документалният филм „Футбол, принц Уилям и нашето психично здраве“ ще бъде излъчен в четвъртък, 28 май, в 20:05 ч. BST по BBC One. В тази визуализация на документалния филм „Херцогът“ и бившият футболист Марвин Сордел обсъждат как чувствата от травматично събитие могат да се появят отново, когато станат родители. #FootballPrinceWilliamAndOurMentalHealth @Heads_Together
Публикация, споделена от Херцог и херцогиня на Кеймбридж (@kensingtonroyal) на
„И това помага, защото това е просто размазване на лица и защото не можете да видите някой да ви гледа - аз мога да видя достатъчно, за да прочета вестника и подобни неща - но всъщност не можех да видя цялата стая “, каза той добавя. „И всъщност това наистина помага с тревогата ми.”
Тревожността сама по себе си е а физически и психически отговор в тялото ви - нещо, което може да накара мозъка ви на животински бой или инстинктите за бягство да се включат.
„Когато изпитваме безпокойство, по същество изпитваме реакция борба/бягство в тялото“ Ерика Къртис, лицензиран брачен и семеен терапевт и автор на предстоящото Иновативният родител: Отглеждане на свързани, щастливи и успешни деца чрез изкуството, по -рано каза SheKnows. „Например мускулите са напрегнати, за да действат бързо или да се предпазят от нараняване, сърцето изпомпва по -силно, за да насите кислородните мускули, за да се мобилизира. Дори и да няма „реална“ заплаха, когато мозъкът мисли, че има такава, той мобилизира тялото за самозащита. И тъй като частта на мозъка за оцеляване не прави разлика между емоционална или релационна заплаха и физическа заплаха, когато изпитваме - или възприемаме - каквато и да е заплаха, частта от мозъка, натоварена да ви защитава, скача предавка. "
За хората със страхове пред публичното говорене често се използва старата поговорка „представете си ги по бельо“, за да накарате тълпата да се чувства по -малко плашеща. Но за Уилям, изплъзването на контактите ви е лесен начин да се отървете от тълпата: направете ги само куп размазани лица.
Винаги оценяваме измамно прост хак, който прави ситуацията малко по -малко стресираща. Браво, Ваше Височество!
Обичате кралските особи? Ние също. Ето няколко от любимите ни моменти от кралското семейство:
