Нека си признаем, просто не винаги има време да седнете около масата за семейна трапеза. Всичко е наред да се храните в движение от време на време, но това не означава, че трябва да сервирате нездравословна храна. Тези одобрени от деца ястия за пътуване са бързи и здравословни, като същевременно са достатъчно вкусни, за да могат децата да погълнат.
Смути
Няма нищо лошо в течна закуска или обяд. Всъщност, правилно приготвеният шейк е пълен със здравословни неща, за да поддържа вашето мъниче доволно и да е силно до обяд. Започнете със замразени плодове, за да не ги поливате с лед, а след това добавете любимото си мляко или кисело мляко. Добавете капка мед, ако имате нужда от подсладител и малко ленено брашно или листа от спанак, за да го направите още по -хранителен. Изсипете смутито в термос, ако имате нужда да се охлади за известно време, или го поднесете в чаша за пътуване със сламка за незабавна консумация.
Увийте го
Повиването понякога е по -лесно от сандвичите и децата ги обичат, защото са нещо различно. Разстелете тортила и я напълнете с всичко, което обикновено слагате в сандвич. Всичко от месо и сирене, зеленчуци, фъстъчено масло и желе работи добре. Навийте го на руло и го увийте в найлоново фолио или фолио, докато дойде време за ядене.
Опаковките също работят чудесно за закуска - просто напълнете с бъркани яйца, сирене и салса. Добавете месо и зеленчуци, ако желаете, след това ги увийте и ще имате страхотна закуска в бягство!
Сандвич с пица
Всички деца обичат пицата, но това не е най -преносимата храна там. Създайте сандвич с пица, като препечете английски мъфин и го намажете с лек слой сос за пица. Добавете сирене моцарела и любимите си гарнитури за пица, преди да залеете с другата половина на мъфина и имате страхотна ръчна пица, която е много по-малко разхвърляна от оригинала.
Вземете предварително опаковани храни
На пазара има някои пакетирани храни, които са практически идентични с нещо, което бихте направили вкъщи - освен това те са по -лесни за опаковане набързо (знаете, тъй като всъщност не е нужно да правите всичко!). Чудесен пример за вкусни предварително пакетирани сандвичи са SMUCKER’S® Uncrustables®. Това са точно като сандвичите с фъстъчено масло и желе, които правите у дома, само че не е нужно да ги правите. Те дори идват с отрязани кори за вас, така че наистина не е нужно да правите нищо, освен да вземете една и да си тръгнете.
Помислете за закуски
Не се нуждаете от основно ястие, за да имате пълноценно хранене. Няколко здравословни закуски могат да се съберат, за да направят здравословен обяд или вечеря. Вземете торба с предварително нарязани зеленчуци, торбичка с плодово пюре или парче плод, пръчка със сирене и бар от гранола за хранене, което покрива всички основи и може да се погълне в движение.
Бърз съвет
Съхранявайте кошница здравословни, предварително приготвени закуски в хладилника си, така че винаги да сте готови да вземете и тръгнете!
Още съвети за хранене в движение
Замразяващи храни, които ще се размразят до обяд
Поддържане на децата ви на здравословна диета, докато са в училище
Ръководство за пазаруване за бързи училищни обеди
