Пикочният мехур е една от онези части на тялото, за които всъщност не мислите, докато не стане твърде късно. Всичко е наред и елегантно, докато не се наложи да пикаеш - като, сега - или нещо започне да боли.
И това всъщност не се променя с възрастта. Всъщност, според проучване, публикувано през ноември 2017 г., наречено „Peehavior“, 60 % от жените на възраст от 40 до 65 години не мислят за своите здравето на пикочния мехур изобщо.
Нека променим това.
| Повече ▼: 10 нови книги, които да променят начина, по който гледаме на телата си
Като начало, 86 % от анкетираните жени казват, че са пикаели някъде другаде, освен в банята 19 процента съобщавайки, че са пикаели зад храстите и 17 процента са пикаели в гората. Други импровизирани тоалетни включват край пътя (16 %), на паркинга (7 %), в панталоните си (7 %), в океана (6 %) и в колата (5 %).
Ние също не обичаме да говорим за това: 39 процента от анкетираните жени съобщават, че не се доверяват на никого по отношение на честите посещения в банята, за да пикаят. Но като се има предвид колко приемаме пикочните си мехури за даденост, това едва ли е изненадващо.
„Отиването до банята е толкова естествен процес, че често е лесно да се пренебрегнат всякакви знаци и сигнали че тялото ви ви дава “, казва д -р Екене Енемчукву, специалист по тазова медицина и уролог хирург.
| Повече ▼: Сексуално здраве през 20 -те, 30 -те, 40 -те, 50 -те и след това
Тя казва, че е особено важно да обърнете голямо внимание на пикочния си мехур, за да знаете кога нещата започват да се чувстват неприятни. Например, ако се окажете, че бягате бързо към банята - например, осем или повече пъти на ден - това не е нормално и може да бъде симптом на свръхактивен пикочен мехур.
Целта на „Peehavior“ е да осигури вътрешен поглед върху здравето на пикочния мехур при жените и използването на баня, за да се разбере по -добре свързаните медицински състояния като свръхактивен пикочен мехур. OAB е хронично състояние, което засяга приблизително 46 милиона възрастни над 40 години в Съединените щати - повечето от които са жени. Симптомите включват спешната нужда от често уриниране с възможност за изтичане, казва Enemchukwu.
| Повече ▼: Защо периодът на срам е екологичен проблем и какво можете да направите по въпроса
„Мнозина просто се справят със симптомите или приемат, че са нормална част от стареенето, но трябва да говорят с медицински специалист за техните симптоми“, добавя тя.
Не само това, но и Винаги дискретно бутиково онлайн проучване проведено от MSLGROUP Изследванията установиха, че 1 на 3 жени имат чувствителен пикочен мехур, така че дори и да няма официална диагноза OAB, потенциалните течове са проблем за много хора.
Според Enemchukwu, няколко неща, които можете да направите, за да поддържате здрав пикочен мехур, включват следното:
- Говорете с лекар за ежедневието си, за да сте сигурни, че практикувате най -добрите навици за пикочния мехур
- Пийте много вода, около осем чаши на ден, за да сте сигурни, че сте хидратирани
- Поддържане на балансирана диета, която включва плодове и зеленчуци, но ограничаване на количествата кисели плодове, като цитрусови плодове или ананас, които могат да раздразнят пикочния мехур
- Правете упражнения на Кегел, за да укрепите мускулите, които позволяват по -добро контрол на пикочния мехур
- Имайки предвид стимуланти, като кофеин и тютюн
Версия на тази статия е публикувана първоначално през ноември 2017 г.
