Докато пиша тази статия, съм бременна само на около 30 седмици, в разгара на третия триместър, с първото си дете на път - момиче. Последните шест месеца бяха много, също. След като разбрахме новината за бебе в нашия малък двустаен апартамент в Бостън, купихме къща, преместихме се в нея, Гледах как стомахът ми прераства в бучката, която (най -накрая) вече съществува и с нетърпение (и с тревога) очакваше пристигането на нашия дъщеря.
И макар винаги да знаех, че някой ден искам да стана майка, бременност е била изненадващо (и аз бях здравен репортер през по -голямата част от десетилетие). Всъщност никога не съм се чувствал толкова тъмно, колкото се чудех защо имах киселини след пиене на вода, ако бях някога отново ще може да бяга или как на Земята бъдещите майки са правили това бременност ден след ден, година след това година.
Това беше крива на учене. И така, кои са най -големите ми заведения за хранене? Ето какво бих искал някой да ми е казал* миналия октомври точно преди да разбера, че съм бременна.
*Но първо, отказ от отговорност: Разбира се, това е просто моя опит. Наличието на доверен OB-GYN, към който можете да се обърнете, за решения, които работят за вас, е изключително важно-и всеки е различен. Никакъв набор „рецепта“ не е подходящ за всяка жена.
Това сутрешно гадене е истински, витамин В6 е спасител и симптомите през първия триместър избледняват
Независимо от етапа на бременността, вероятно сте чували термина „сутрешно гадене“, който се отнася до умората и гаденето, които много бременни жени изпитват през първия триместър. И аз го имах, но никога не бях мислил много за това до около шеста седмица от бременността ми, когато преобладаваше умората и това чувствам сякаш ще повърна чувството ме удари привидно от нищото в командировка.
И това не беше само сутрин: Беше цял ден, цяла нощ и точно когато се събудих-и това беше достатъчно, за да ви накара да искате да пълзите в леглото и да не правите нищо (особено трудно, когато се опитвате да задържите работа на пълен работен ден).
Честно казано, беше малко тревожно. (Невъзможността да сдържате храната или напитките може да бъде страшно, без значение Какво страдате от.) Но също така е нормално: Някои 75 процента от бъдещите майки страдат от това.
Въпреки че всяко тяло е различно, моят лекар предложи да се допълни с витамин В6 - нещо, което направих до няколко седмици до втория триместър. Проработи чудеса, намаляване на симптомите ми и ми позволява да преживея деня. На практика живеех с бутилка до себе си.
Майка ми ми каза, че един ден ще се събудя и просто чувствам се по-добре. В дебелината на тази мъгла от първия триместър беше трудно да й повярвам, но един ден го направих - и ти също ще го направиш. В края на тунела има светлина; Обещавам.
Че дори бебето ви да е планирано, емоциите могат да бъдат непланирани
Почти половината от бременностите в САЩ са непланирани, което означава, че новината за бременност може да бъде не само изненадваща, но и емоционален. Но това не важи само за непреднамереното зачеване.
Съпругът ми и аз планирахме да имаме дъщеря си. Исках да стана майка. Излязох от хапчето. Проследих цикъла си. Знаехме какво правим. Но във вторник през октомври, когато получих положителен тест за бременност след само един месец опити, ще призная: Щастието и вълнението не бяха първите емоции, които изпитах. Всъщност плаках. Те не бяха щастливи сълзи.
Сега, на около 30 седмици, съм развълнуван от пристигането на нашето бебе. Но това не означава, че бременността е била изпълнена само с радост. Открих, че бременността е много неща: объркваща, изтощителна, изненадваща, смущаваща (понякога), ужасна (понякога), завладяваща и вълнуващо. И в разговор с други жени? Научих, че не съм сам в таенето на тези чувства. Отне ми няколко седмици, за да се примиря и с този положителен резултат от теста. И мисля, че това е добре.
Че Instagram (и обществото) могат да нарисуват нереалистичен образ на бременността
Да, някои жени обичат да са бременни. И понякога е лесно да погледнете светещата част със сладка бучка, убийствена рокля, излъчваща щастие. Но бих искал някой да ми каже да внимавам със социалните медии - да не вярвам на всяка любяща, позитивна публикация там, да знам, че когато хората ви поздравяват и ви питат дали сте развълнувани, е добре да не споделяте чувствата си 100 процента от времето или дори правилно далеч.
След като забременях, интервюирах много здравни специалисти и лекари, специализирани в перинаталния период от време и едно съобщение, което се намира вплетено в много от разговорите ми с тях е, че бременността е една от най -големите промени, които тялото на жената някога ще претърпи както психически, така и физически. Тялото ви е драстично променено. Вашият коктейл от хормони се смесва. Това е част от процеса. И всичко това отнема време да се примиря.
Че хората не говорят достатъчно за някои от странните и супер неприятни симптоми
Някои симптоми на бременност (гадене), за които бях предупредена. Други? Те бяха голяма изненада за мен.
Едно голямо нещо: киселини и рефлукс. В началото на втория триместър изглеждаше, че * всичко * (дори чаша вода) ме изгаря. А големи ястия? Те бяха особено виновни. Една нощ дори се събудих посред нощ и се задавих от рефлукс - беше тревожно (и ме изтръпна), но лекарят ме увери, че е нормално; може би резултат от това, че бебето заема повече място. Лекарят ми предложи две неща, които помогнаха: Zantac и яденето на супер малка вечеря много по -рано през нощта.
Другото, за което не бях подготвен? Гърди, които на пръв поглед нарастват с два размера за една нощ и наранявам. Първият ми триместър, дори само мисълта, че някой се нахвърля срещу мен, беше достатъчна, за да ме накара да потръпна и, мразя да го кажа, но не направих * много * тук, за да облекча болезнеността. Няколко неща, които бих предложил? Инвестирайте в няколко наистина удобни (по -големи) сутиена. Те са инвестиция, но си заслужава заради комфорта. Ако сте бегач, помислете Чистият ход на Reebok. Това беше моето посещение.
Че докато приятелите без бебета знаят добре, разговорите с други майки също могат да направят чудеса
Преди няколко седмици отидох в дома на братовчед ми, за да взема дрехи за бебе, които ми подаряваше (тя има три свои малки момиченца). Когато влязох, тя ме попита дали ще кърмя. Тя ми каза, че има подложки и други неща, от които може да се нуждая, ако ги искам. Неочаквано започнах да крещя. Предполагам, че просто бях поразен.
Като първият в моята приятелска група, който има бебе, нямам много хора в живота си, които имат... бил там. И в по -голямата си част това е добре. (Не е нужно да сте преживели нещо, за да бъдете подкрепа за някого.) Приятелите ми без бебета са положителни, подкрепящи, развълнувани и ентусиазирани. Те ме изслушаха подробно със странни симптоми, дълги нощи и объркващи емоции. Те са купили подаръци за бебето ми и са предложили да помогнат, след като пристигне. Но този ден при братовчед ми беше може би за първи път всъщност говорих за някои от нещата, свързани с майката, които ми бяха на ум (Wкато Ще кърмя ли? Какво беше изобщо кърменето? Какво щях да правя с грижите за деца?). Тя беше книга с отговори. Тя беше там. Тя има то. Оставих чувството - смея ли да кажа? - спокоен.
Моят съвет: Обърнете се към жените в живота си, които имат деца. Помага.
Че ако ще купувате един продукт за бременни, това трябва да е страхотен чифт дънки
Сега в третия триместър имах късмет, че не се наложи да плащам много за облекло за бременни (все още?). На височина почти шест фута също не показвам толкова, колкото биха могли да изглеждат някои по -малки жени (и работя от вкъщи, така че наистина * мога * да живея в гамаши - Подравняващи панталони на Lululemon бяха ми любими).
Но първият елемент от дрехите, който излезе през прозореца за мен, бяха дънките ми. И когато искате да отидете на бърза вечеря или да излезете вечер, мисля, че страхотният чифт дънки е задължителен. Дънките за бременни също са изненадващо сладки - и с достатъчно дълъг връх, дори не можете да кажете, че са различни. В крайна сметка купих няколко достъпни двойки (в черно, бяло и дънкови цветове) на ASOS, който има добра селекция от облекла за бременни. Търсех двойки, които повече или по -малко приличаха на дънките, които редовно носех и успях да ги намеря сравнително лесно. Чувал съм и хубави неща Линията на Khloe Kardashian Good American.
Иначе моят съвет? Опитайте се да живеете с рокли, големи пуловери и свободно време колкото можете (комфортът е от ключово значение, нали?).
Че тялото ви е способно на сериозно хладни неща
Ако сте контролен изрод като мен, няма как не мислите, че вашето тяло, което расте човек и всички негови части - докато привидно не правите абсолютно нищо, за да подпомогнете това развитие - е готино. Има много неща, които контролирате в живота (и по време на бременност). Можете да се храните добре и да спортувате, да бъдете внимателни и да планирате пристигането на бебето. Но тялото ви отглежда бебето (дори докато спите!), И това е доста забележително.
Че ако наистина сте разочаровани, има специалисти, които могат да помогнат
Следродилната депресия (PPD) не е просто нещо след бебе. Перинатални разстройства на настроението - които се появяват преди, по време и след раждането - са чести (около една на всеки пет жени ги изпитват). И има терапевти, които се специализират в това бурно време на промяна. International Postpartum Support International (PSI) може да бъде добър ресурс за отговори (и квалифицирани специалисти във вашия район).
Тази публикация е спонсорирана от Nature Made Prenatals.
