Стрес по -малко
Нивата на стрес играят важна роля за цялостното здраве на тялото ни и за външния вид на кожата ни. Острият и хроничен стрес може да доведе до поява на акне, а постоянно набраздената вежда може да доведе до бръчки. Като намалите нивата на стрес и се научите да ги управлявате, можете да се уверите, че кожата ви е настроена да бъде сияйна. Някои дейности за намаляване на стреса включват редовни упражнения, медитация и дневник. Намерете най -доброто за вас и го включете в деня си.
Почиствайте редовно
До края на деня можем да станем доста мързеливи и да си легнем, без да почистваме правилно кожата си. Когато не миете лицето си, оставяте тонове примеси като мръсотия, бактерии и грим върху кожата си. Установяването на почистваща рутина може да помогне за поддържане на кожата ви здрава. Измивайте лицето си два пъти на ден със специфично за лицето почистващо средство и топла вода. Погладете - не търкайте - лицето си с чиста кърпа, за да го подсушите. Можете също да опитате Кларисонов детоксикиращ разтвор за дълбоки пори за да подобрите максимално здравето на кожата си.
Пий повече вода
Пиенето на вода и поддържането на подходяща хидратация не само подобряват цялостното ви здраве, но ви оставят със сияйна и сияйна кожа. Водата помага за изхвърляне на токсините от тялото ви и овлажнява кожата ви отвътре навън. Добре хидратираната кожа има по-добра еластичност и цвят от дехидратираната кожа.
Яжте дъгата
Докато шоколадът може да не причини пробиви, важно е да се спазва диета с високо съдържание на плодове и зеленчуци и с ниско съдържание на боклуци. Подобно на водата, добре балансираната диета помага за подхранването на кожата ни отвътре навън. Добавете много цвят към вашата диета, като се опитвате да „ядете дъгата“ в храни с различен цвят всеки ден.
Носете слънцезащитни продукти
Редовното носене на слънцезащитни продукти е наистина важно за здравето на кожата ви. Слънчевите ултравиолетови лъчи могат да причинят интензивно увреждане на кожата през годините, което води до слънчеви петна, обезцветяване и потенциално рак на кожата. Използването на овлажнител с вграден слънцезащитен фактор може да помогне за предпазването на лицето ви, а използването на слънцезащитни продукти върху други открити участъци от кожата е също толкова важно. Ако се притеснявате за тежък слънцезащитен крем, потърсете тези, които включват „по -лека“ съставка като авобензон, оксибензон, метоксицинамат или октокрилен.
Наспи се
Средният човек се нуждае от 7-8 часа сън на нощ, за да може тялото му да функционира ефективно. Много хора обаче получават по -малко от това. За да заспите достатъчно, отделете време да се събудите сутрин и да се върнете 7 или 8 часа назад, за да определите добро лягане. Когато сте уморени, кожата ви изглежда тъпа и под очите ви могат да се появят тъмни кръгове. Достатъчният сън помага да се предотврати това.
