Вземането на торба картофен чипс е лесно, но осигуряването на здравословна и вкусна закуска след училище е разликата между начинаещ мозък и нарастваща талия. Освен това ви дава време да се свържете с детето си. Възползвайте се от възможността да поговорите за нейния ден в училище, докато приготвяте тези невероятни закуски. Събрахме идеи от истински майки за ритуалите след закуска в живота им.
Ябълки и бадемово масло
„Децата ми обичат ябълки с бадемово масло (или фъстъчено масло)“, казва Верона Андрюс от Momtastic. „Сервирам им нарязани ябълки с порция бадемово масло отстрани и ги оставям да ги разпределят върху самите резенчета ябълка. Това е перфектният баланс на сладка и чубрица, плюс това им дава бърза почивка от домашните всеки път, когато спрат да намажат бадемовото масло.
Ябълков начос
“Ябълки са основна закуска след училище “, казва Лора Пауъл от Кухня на истинската мама, „Но имам няколко други начина да се насладя на тези хрупкави и сочни ябълки. Защо не ядеш ябълков начос? "
Здравословни бисквитки
„Мога ли да похапна?“ Това е първото нещо, което моите момчета питат, когато се приберат след училище. Те винаги са ненаситни - често просят нещо сладко, въпреки че обикновено искат и значителна „мощна закуска“. Може да бъде предизвикателство да намерите нещо здравословно и засищащо, за което не са необходими много усилия “, казва Михаела Престън от Внимателна мама. Престън прави здравословни бисквити от фъстъчено масло и овесени ядки, за да поддържа момчетата сити и съсредоточени.
Ягодови бананови смутита
„Когато взимам децата си в училище, караме покрай едно от популярните шофиране на сладолед в града, както и покрай любимата ни стойка за замразена лимонада. Понякога в супер горещите летни дни ще спираме след училище като а лекувам, но всъщност не бях готов да започна това през март. Все още не. Това е скъпо лакомство, което не правим твърде често “, казва Дженифър Коуарт от Цялата торба чипове. Вместо това, тя избира да смеси кисело мляко, лед, ягоди и банани в хладно, подходящо за лятото лакомство, което няма да наруши банката.
Парфета от плодове, кисело мляко и гранола
„Закуската след училище е един от любимите ми спомени от детството. Спомням си, че се прибирах от училище и майка ми щеше да има малки чаши за парфе, пълни с пудинг, или домашно приготвени бисквити с шоколадови чипове, или голяма партида пуканки. Бях развълнуван да видя какво ще почерпи, когато се приберем. Исках да дам на децата си същите щастливи спомени, затова наистина се опитвах да приготвя лека закуска, когато се приберат у дома “, казва Тифани Ериксън от Отглеждане на лимони. Тя се храни здравословно с плодове, кисело мляко и гранола. Все още забавно, но далеч по -добре за вас!
Гледайте: Как да направите здравословни закуски, които децата ви ще ядат
Що се отнася до следобедните закуски за вашите деца, вкусът и здравето не трябва да се изключват взаимно. Нужно е само малко планиране.
Още идеи за закуски
Защо киселото мляко е чудесно за деца
Избягвайте разпадането: Съвети за поддържане на лакомства хладни
Сладки летни лакомства след училище
