Оризът може да бъде чудесен източник на много ценни хранителни вещества. Така че има смисъл, че трябва да го включим в ежедневните си ястия. Но никой не иска да яде обикновено вечер пиле, зеленчуци и ориз за вечеря всяка вечер. Облечете вечерята си с тези прости идеи за нови и подобрени гарнитури с ориз.
Влейте малко вкус
Най -лесният начин да получите малко допълнителен вкус във вашия ориз е като го сварите в нещо различно от обикновена вода. Ако всичко, което имате, е малко сол и черен пипер, това работи. Но за повече промяна, сварете ориза си в бульон. Пилешкият бульон придава много вкус на ориза, а зеленчуковият или телешкият бульон също работи чудесно.
Подправете го
Всяко ястие с ориз може лесно да се подобри чрез добавяне на малко подправки към сварените зърна. Ако сте фен на храни с ритник, хвърлете малко червен пипер или натрошени люспи червен пипер. Или, за по -леки добавки, включете щипка или две подправки като кимион, кориандър, чесън и лук на прах. Ако подправката не е вашето нещо, просто включването на малко магданоз или кориандър може бързо да поправи нещата.
Смесете нещата
Наистина вълнуващо оризово ястие не трябва да бъде само ориз. За по -сладка гарнитура смесете сушени боровинки и стафиди със сух ориз и гответе наведнъж. Или, ако имате проблеми с това да накарате децата си да изядат зеленчуците си, хвърлете грах, царевица, нарязан на кубчета лук и ситно нарязани моркови в сместа.
Разклатете нещата
Не е нужно да използвате обикновен бял или кафяв ориз. Опитайте черен ориз, червен ориз или див ориз за напълно нов набор от текстури и аромати. Добавете малко ечемик за вкусна комбинация от зърно; можете дори да добавите боб или бобови растения като леща и нахут за допълнителен тласък на хранителни вещества.
Направете го повече от гарнитура
За да направите ориза наистина част от вашето хранене, помислете за превръщането му в основното събитие. Оризът се слепва добре и поради това може лесно да се пълни в зеленчуци или месо. За здравословен и вкусен вегетариански вариант създайте някои пълнени червени чушки. Или, ако сте повече любител на месото, опитайте нещо по подобие на Cooks.com пълнено пилешко месо.
Изберете разумно
Оризът е чудесна гарнитура, защото може да допринесе много за храненето ви. Но за да се възползвате наистина от ползите, които оризът може да предложи, е важно да изберете разумно вашия сорт. Където е възможно, избягвайте обикновения бял ориз, който е бил откъснат от много от хранителните си вещества. Вместо това, дайте си време да се приспособите към вкуса на кафяв или див ориз, което ще направи тялото ви много по -добро. И с всички тези съвети ще имате вкусна и питателна гарнитура за нула време!
повече оризови ястия
Тази вечер вечеря: Пиле с див ориз и грозде
Суши 101: Най -популярните видове
Нови начини да се насладите на ризото за вечеря
