Не винаги съм най -добрият планиращ. Определянето на дата за семейно посещение може да отнеме седмици (съжалявам, мамо!) И въпреки усилията ми никога не съм правил успешен седмичен план за хранене. Така че, когато очаквах и прочетох за направата на a план за раждане в много от моите книги за бременност, Чувствах се претоварен и неподготвен. Едва успях да направя план за разходка вечер - как, по дяволите, щях да планирам моята раждане?
Въпреки че на пръв поглед може да изглежда плашещо, плановете за раждане са чудесен начин за очакване на родителите да разберат от какво искат техните бременности и от кого се нуждаят в групата си за подкрепа, за да се случи това, казва сертифицираната дула по труда Лиза Гулд Рубин Тя знае. „Събирайки a план за раждане, вие се запознавате с различните практики при раждане в началото бременност”, Рубин, който е съавтор на книгата Раждането, което е точно за вас
и основана Проектът за добро раждане, казва виртуална компания Doula. „Това ви дава отправна точка за това как да знаете кои въпроси да зададете на вашия потенциален доставчик на грижи, лекар, акушерка и да знаете дали те са в същия лагер като вас.“Какво точно представлява планът за раждане и какво трябва да включите в такъв? И струва ли си да отделяте време да си направите такъв?
Вижте тази публикация в Instagram
Има само ЕДНА цел indНамерете своето племе, което ще ви помогне да го постигнете... Където се ражда вашето племе 🍑
Публикация, споделена от РОДЕН | Приложение за майки и дули (@mybornapp) на
Основи на плана за раждане
В основата си плановете за раждане са начин да погледнете „към очакванията, страховете, нуждите и стратегиите си за справяне“, казва Рубин. И докато „раждането“ е в името, очакванията на родителите трябва да ги използват като ръководство, което да им помогне да изготвят своите желания и предпочитания през целия си живот цял бременност.
За предпочитане е да започнете да формулирате план за раждане „рано в бременността или дори преди да настъпите бременна “, казва Лорън Арингтън, дипломирана медицинска сестра-акушерка в Университета на Мериленд Сейнт Джоузеф Медицински център. По този начин можете да изберете видовете практикуващи - било то акушерки, лекари или дули - които ще отговарят най -добре на вашите нужди от самото начало.
Помислете за вашия план за раждане като списък с желания за вашата идеална бременност и раждане. Къде си? Кой е в стаята с теб? Какво ви е необходимо, за да направите преживяването си възможно най -комфортно? Задайте си тези основни въпроси и запишете отговорите си, за да разберете по -добре очакванията си.
Бъдете търпеливи и със себе си. Има толкова много информация за бременността и раждането, която понякога може да се почувства „напълно поразителна“, казва Рубин. Не се притеснявайте обаче да не сте експерт във всичко, свързано с бременността. Започнете „с разбирането, че сте най -добрият експерт за вас“ и продължете оттам, добавя тя.
С течение на времето можете да компилирате бележките си и да създадете документ, който да предадете на вашия роден екип. „Наличието на писмен план за раждане в диаграмата ви е чудесен начин бързо да информирате здравния екип за вашите индивидуални предпочитания“, казва Арингтън. „Това е особено полезно, защото доставчиците на грижи ще се променят по време на раждането, раждането и следродилното възстановяване и вашият план за раждане ще ги държи буквално на една и съща страница.
Бъди реалист
Мразя да бъда този, който ще ви го пречупи, но шансовете, че бременността и раждането ви ще се справят вървете точно така, както искате, те са, добре, тънки - и не само защото вашият труд вероятно няма да бъде такъв оргазъм, магическо изживяване бохемските влиятелни хора в Instagram обещаха, че ще бъде. Толкова много неща могат да се променят по време на процеса и е най -добре да сте подготвени за множество сценарии.
„Първото нещо, за което говоря с учениците и клиентите си, е тази предпоставка да останем гъвкави“, казва Рубин. „Защото, когато вашата история за раждане започне да върви в различна посока, ключът е да се чувствате чути, да се чувствате уважавани и в крайна сметка да чувствате свобода на избор в екипа си за сътрудничество. Целият въпрос е: какво ви трябва, за да се чувствате добре в себе си, когато нещата не вървят така, както сте си представяли? ”
Вижте тази публикация в Instagram
Имате ли (или сте имали) план за раждане? Въпреки че не можете да контролирате всеки аспект на раждането и раждането, можете да уведомите вашия медицински екип за предпочитания за неща като например как да се справите с родилната болка. Имаме удобен работен лист, който може да ви помогне да ориентирате предпочитанията си в плана за раждане, проверете нашия #linkinbio. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 📸: @annamagnussen_ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #бременност #план за раждане #труд #майчинство
Публикация, споделена от BabyCenter (@babycenter) е включено
За Кристина Акия, старша клинична сестра по раждане и раждане в Медицинския център Сейнт Джоузеф на Университета в Мериленд, здравето е преди всичко друго.
„Понякога една нова майка има тази визия за това как трябва да изглежда нейният план за раждане и раждане и може да бъде изключително разочарован, когато раждането на бебето й се отклони от плана, който е имала предвид “, каза Акия казва. „Както навсякъде другаде в здравеопазването, могат да възникнат проблеми и промени в плана биха могли и трябва да се случат за безопасността на майката и бебето. Най -добрият ми съвет: Когато създавате някакъв план за раждане, помислете „безопасността на първо място“.
Какво трябва да включите
Знайте това: Няма да обхванете всеки възможен сценарий във вашия план за раждане. Просто не е възможно, така че не се стресирайте да се опитвате. Вместо това започнете с основите: Кого искате от вашия екип (партньор, лекар, акушерка, дула, родители)? Чувстваш ли удобно с практикуващ мъж? Къде искате да доставите (болница, дом, родилен център)? Искате ли да опитате да доставите вагинално? Отворени ли сте за секцио или индукция, ако се препоръчва? Искате ли епидурална анестезия или бихте предпочели да не приемате лекарства?
След като обмислите тези неща, можете да „помислите за неща, които искате, които може би дори нямате като забавено къпане, забавено затягане на кабела и незабавен контакт кожа до кожа “, казва Aquia. По -сериозните съображения включват какво се случва с вас или бебето, ако, не дай Боже, нещо се обърка.
Плановете за раждане също са отлична възможност за семействата да споделят своите истории, казва Рубин. „Ако не споделяте за вас, как очаквате екипът ви да може да отговори на вашите нужди и да ви подкрепи по начина, по който трябва да бъдете подкрепяни?“ добавя тя. „Имали ли сте спонтанен аборт? Направихте ли шест кръга IVF? Има ли майка ти още две родени бебета? Какво ти е в главата? Какво се е случило с вас в живота ви, което чувствате, че сте достатъчно сигурни, за да обсъдите, така че всеки път в стаята идва друга медицинска сестра и тя чете този или два параграфа за вашата история, това е хуманизиращ. Това те прави човек. Не става въпрос за процедури. Става въпрос за вашата история. "
Рубин също предлага да споделите другите си предпочитания, като например как искате стаята да изглежда и да се чувства. Ако искате да бъдете заобиколени от кристали с приглушени светлини, докато слушате Джеймс Блейк, кажете го! Дори ако вашата болница има по -строги правила, те вероятно ще могат да намерят някои квартири за вас. Няма да разберете, освен ако не попитате.
Не само за традиционната бременност
Плановете за раждане са жизненоважни за семейства, които избират гестационен носител, казва Лиза Шуман, LCSW, от Центърът за семейно изграждане. Въпреки че планираните родители и заместители изготвят законови договори, тези документи рядко обхващат по-емоционалните или ежедневните страни на процеса. „Винаги има ситуации, които могат да възникнат, а семействата наистина да седнат и да разкажат„ какво ако е “и да направят общ план, помага на всички участници да се чувстват по -удобно“, добавя тя.
Шуман предлага и двете страни да говорят каква ще бъде редовната комуникация; кой ще бъде в родилната зала (помощни хора, акушерки, дули и др.); ако гестационният носител ще кърми или изцежда мляко; и какво се случва, ако има усложнение. За нея контактът кожа до кожа също е задължително условие за родителите, които имат желание да започнат да се свързват с бебето си.
И така, трябва ли да направите план за раждане?
Писането на план за раждане може да бъде изключително полезно по време на бременността и раждането. Но „дори и да не напишете план за раждане, важно е да споделите очакванията си за раждане с вашите доставчик на здравни грижи и обсъдете ползите, рисковете и алтернативите на различните възможности “, Арингтън казва.
В крайна сметка, обмислянето на различни сценарии ще ви помогне да се почувствате по -овластени и подготвени, за да можете по -добре да се насладите на бременността си (и дори, може би, да се насладите на раждането?) През всеки етап.
