Искате ли нещо ново за сервиране на семейната трапеза и имате по -малко от половин час свободни времена? Не се притеснявайте - тази бърза и лесна рецепта за риба е точно тази за вас. Използвайте пресни съставки, ако можете, защото те правят свят с разлика в качеството. Опитах тази рецепта с прясно изцеден портокалов сок и резултатът беше толкова удовлетворяващ. Можете да регулирате количеството соев сос, защото солеността и тръпчивостта на портокалите могат да се различават във всяка ситуация.
![Giada De Laurentiis в розова рокля;](/f/95d3eed5cad50ab118e7376ce384940c.gif)
Повече ▼:Печена подредена риба с картофена кора
За рибите предлагам да се използва само бяла риба. Тя може да бъде прясна или замразена, но разбира се, прясната винаги дава най -добрия резултат.
Свържете го с обикновена салата или дори задушен бял ориз за азиатски ръб. Какъвто и съпровод да изберете, това със сигурност ще бъде чудесна здравословна вечеря, която да очаквате с нетърпение. Бон апетито!
Повече ▼:Рибни филета с коричка с полента с доматена салата
![20-минутно-оранжево-пипер-риба-филе-вертикално](/f/d185f3f74b16429e0def6c5ea0192b78.jpeg)
Изображение: Rowena Dumlao-Giardina/SheKnows
20-минутна рецепта за филе от риба с портокалов пипер
С просто овкусяване на прясно изцеден портокалов сок и много черен пипер, вашето просто рибно филе може да получи много аромат.
Обслужва 4
Време за подготовка: 5 минути | Време за готвене: 15 минути | Общо време: 20 минути
Съставки:
- 4 филийки филе от бяла риба
- 3/4 чаша прясно изцеден портокалов сок (от 2 портокала)
- 2 супени лъжици лимонов сок
- 3 супени лъжици соев сос
- 1 супена лъжица пресен джинджифил, смлян
- Зехтин (или друг вид масло, за готвене)
- 1 яйце, леко разбито
- 1/2 чаша брашно
- 1 чаша галета
- Сол на вкус
- Пипер, на вкус
- Пресен лук, ситно нарязан
- Прясна салата, за сервиране с рибата
Упътвания:
- Пригответе 3 малки купички за разбитото яйце, брашното и галета.
- Потопете всяко рибно филе в брашното, изтръскайте излишъка, след това в яйцето и накрая в галета.
- В същото време, когато готвите соса, гответе и рибата.
- В малка тенджера на слаб и среден огън комбинирайте портокаловия сок, лимоновия сок, соевия сос и джинджифила. Гответе за около 10 минути, докато стане леко гъста. Подправете с черен пипер. Заделени.
- В гореща тенджера със среден размер със зехтин на умерен огън, запечете двете страни на рибата.
- Когато филетата се сварят, ги прехвърлете в чиния, покрита с хартиени кърпи, за да поеме излишното масло. Подправете със сол и черен пипер.
- Сервирайте още горещо със соса и малко салата.