Терминът „сандвич поколение“ е въведен от социален работник Дороти Милър през 1981 г., за да опише жените на 30 и 40 години, които са били основните грижещи се за техните малки деца и техните застаряващи родители. Реалността днес е, че сандвич поколението включва мъже и жени, вариращи от 30 до 60 години.
Според асоциация с нестопанска цел Грижи за стареене на живота, Американското поколение сандвичи е едно от най-бързо развиващите се популации. „Тази група хора често се озовават в средата на опитите да съчетаят забързания график, който включва грижа за родителите, които изпитват влошаване на здравето, поддържане с възрастни деца, докато се борят да „се справят сами“ и да създадат семейства и да управляват финансовите и емоционални стресори, които възникват през тези години обстоятелства. "
Повече ▼: Децата се справят по -добре с по -големите майки, показва докладът
А Доклад на Pew от 2013 г. установиха, че 47 % от възрастните на 40 и 50 години имат родители на 65 или повече години и отглеждат малко дете или издържат финансово пораснало дете (на 18 или повече години). Около 1 на 7 възрастни на средна възраст предоставя финансова подкрепа както на възрастен родител, така и на дете.
Ирис Вайхлер, съавтор на наградения Обръщане на ролята: Как да се грижите за себе си и за старещите си родители, е една жена, която знае точно какво е да бъдеш притиснат между малко дете и застаряващ родител. Баща й имаше две големи кризи в здравеопазването, първият мозъчен кръвоизлив на 90 -годишна възраст, когато Вайхлер беше на 55, и дъщеря й е на 9, последвана от пристъп на пневмония на 96 -годишна възраст, когато Вайхлер е на 61 години, а дъщеря й 15. И двата пъти Вайхлер - лицензиран клиничен социален работник и защитник на здравната осведоменост и подкрепата на болногледачите - беше с него ежедневно в продължение на няколко месеца, организира амбулаторните му терапии, посещава терапевтичните му сесии, действа като проводник със своите братя и сестри и предлага емоционална и морална подкрепа, когато е необходими.
Waichler посочва следните симптоми на прегаряне за поколението на сандвичите: липса на сън; повишен гняв и депресия; повишено чувство за вина; нереално високи очаквания от себе си като родител, съпруг/партньор или болногледач; невъзможност да се съсредоточи върху задачите; повишена изолация от смислени взаимоотношения; и невъзможност да се каже не.
Повече ▼: 5 начина да не мразите съпруга си след деца
Помощ и подкрепа е на разположение на болногледачите от тяхната местна Агенция за стареене и държавния департамент по стареене, както и организации като Асоциация за застаряване на живота, Асоциация на Алцхаймер, Мрежа за грижи за етнически старейшини и Национален алианс за грижи. Освен това следните съвети определено си струва да запомните:
1. Създайте сътрудничество, а не конфронтация
„В идеалния случай проведете откровен разговор с възрастния родител, преди те да имат медицински проблем или дефицит на паметта, като попитате какъв вид помощ биха искали, когато е необходима“, каза Вайхлер. „Искат ли да останат вкъщи или биха помислили за преместване, ако е необходима честа или ежедневна помощ?“
2. Създайте пътна карта
Получаването на подходящи правни документи може да помогне за вземането на решения относно здравеопазването, ако родителят ви не може. „Създайте достъп до информация за техните застраховки и активи, за да разберете каква помощ е покрита и за какво ще трябва да платите“, посъветва Вайхлер.
3. Оптимизирайте
Мобилен файл, който да бъде споделен с вашите братя и сестри, наистина може да опрости процеса на грижа. Лиза Лейни, която е магистър по социална работа и е собственик на Планински район Премиерна грижа Навигация в Ашвил, Северна Каролина, препоръчва включването на всички важни контакти за вашите родители, като напр съседи, помощници у дома, лекари, мениджъри на грижи, фармацевти, адвокати, CPA и финансови съветници. „Създайте споделен календар, който да е достъпен по всяко време и всички, които имат достъп, могат да актуализират времето за срещи, когато отиват на посещение и т.н.“, предложи Laney.
4. Изградете мрежа за поддръжка
Определете други членове на семейството, приятели или здравни специалисти, които ви предлагат почивка, когато е необходимо. „Това позволява по -добър баланс на времето като родител и болногледач“, каза Вайхлер.
- Споделете товара - съгласи се Лейни. „Бъдете реалисти в разпределението на задълженията - един брат или сестра управлява графика на болногледачите, един управлява комуникацията с медицински специалисти, един е връзката с мениджъра на грижите и т.н. Помислете за наемане на услуга за управление на финансите. "
5. Дръжте децата включени
При условие, че е съобразено с възрастта, децата трябва да бъдат включени в дискусии за упадъка на баба и дядо и как могат да допринесат по свой собствен начин, като например използването на техните дигитални умения за игра на карти/настолни игри отдалеч, подпомагане на приготвянето на ястия, които да бъдат замразени преди време, и т.н. „Да ги държиш извън информационния цикъл има тенденция да предизвиква объркване и страх“, предупреди Лейни.
„Честните разговори с децата могат да направят огромна промяна“, казва Ян Уелш, собственик на Специални грижи за възрастни възрастни LLC, в Синсинати, Охайо. „Начинът, по който се справяте с това, ще помогне на децата ви да установят отношение към стареенето. Говорете за уважение и помощ. В зависимост от състоянието на родителя (родителите), може да има начин да се включат положително децата в грижите, без да се нарушава домакинството. "
6. Идентифицирайте довереник
Това може да бъде роднина, приятел, група за поддръжка в чат стая или медицински специалист - всеки човек, към когото можете да се обърнете, който ще бъде там, за да изслуша вашите притеснения.
7. Включете се в плана за грижи
Болногледачите са най -лошите в грижите за себе си. Създайте време и пространство, за да направите нещо, което ви доставя радост, и помислете за професионална помощ, ако се чувствате претоварени. „Това е огромен преход в живота да видиш как родителите ти намаляват, като в същото време се радваш на израстването на децата си“, каза Лейни. „Ще се възползвате от това, че съветник ще ви помогне да се придвижите с влакче в увеселителен парк.“
Грижата за децата и възрастните родители едновременно наистина може да бъде разходка с влакче в увеселителен парк. Но това може да бъде и възнаграждаващо, трансформиращо преживяване. „Бих казал, че всички болногледачи имат универсални моменти на безпомощност, скръб, тъга и неспособност да спят“, каза Вайхлер. „Но грижите също предизвикват изключителни моменти на интимност и близост. Това със сигурност беше моят опит с баща ми. "
Повече ▼: Трябва да има за многозадачната майка
