Не е нужно да имате свои деца, за да знаете, че новите родители обикновено са лишени от сън. Те не само са отговорни за чисто нов човек, но често този мъничък човек не спи през нощта. Разбира се, те могат да опитат да добавят дрямка към графика си или тренировки за сън, но според ново проучване, за много от бебета, способността им да спят през нощта се свежда до един прост фактор: колко активност получават през деня.
Изследването, публикувано в списанието Детско поведение и развитие, е един от първите, който се фокусира върху връзката между активността и продължителността на съня при бебетата.
„Знаем, че физическата активност и сънят се влияят взаимно и са силно свързани с растежа при по -големи деца и възрастни“, каза той Джанет Хаук, асистент по кинезиология в Държавния университет в Мичиган, специализирана в изследване на двигателните интервенции при бебета, се казва в изявление. "Нашите констатации показват, че тази асоциация може да възникне още в ранна детска възраст, критичен период на развитие."
Повече ▼:Много родители не получават децата си от грип и причината може да ви изненада
Не, бебетата не трябва да бягат (пълзят?) Маратон, за да получат повече активност през деня — времето на корема също се брои, защото те се насърчават да развиват двигателни умения, докато са под наблюдение.
„Въпреки че все още нямаме доказателства, че времето на корема влияе пряко върху съня, то увеличава физическата активност и насърчава здравословното наддаване на тегло“, каза Хаук. "Така че родителите, които смятат, че бебето им не спи достатъчно, биха могли да насърчат времето за корем през деня, за да повишат нивото на физическа активност на бебето си."
И ако смятате, че поставянето на детето за дрямка е решение на този проблем, помислете отново. Всъщност проучването установи, че бебетата, които спят по -малко през нощта и дремят повече през деня, все още спят по -малко от тези, които спят повече през нощта. Ключът им е създаването — и се придържаме към — рутина за лягане.
Повече ▼:Най -честата хранителна алергия за деца под 5 години може да ви изненада
„Родителите могат да направят 12 часа сън или повече приоритет за бебето си, като създадат режим на лягане и са съобразени с него“, каза Хаук. „Докато малкият им е буден, те трябва да насърчават физическата активност, като взаимодействат с бебето си по време на заниманията на пода и да правят време за корем под наблюдение няколко пъти на ден.“
