Военни семейства: Ръководство за оцеляване - SheKnows

Да бъдеш а военни семейството не е лесно. Стресът от това, че вашият съпруг, съпруга, дете или любим човек е разположен в армията, може да бъде огромен. Следвайте тези съвети, за да поддържате връзка, да намалите стреса, да намерите подкрепа и да се справите с притесненията, че сте военно семейство.

Свързана история. Как моята депресия помага на семейството ми да общува по -добре

Подчертайте комуникацията

Изпращайте имейли, пакети за грижи и добри старомодни ръкописни писма колкото е възможно по-често, докато любимият ви отсъства. Дръжте го/нея максимално ангажиран със семейството, като участвате във важни родителски решения и тържества. Голяма група за поддръжка у дома е много важна за тези, които са разположени. Обаждайте се често, ако той/тя се намира там, където са налични телефонни обаждания. Не се обиждайте, ако обаждането бъде прекъснато - дните са дълги, натоварени и уморителни в армията.

Пази се

Много е важно да се грижите за себе си у дома. Хранете се правилно, спортувайте ежедневно и си осигурете необходимото количество сън. Когато сте стресирани и притеснени, има по -голяма вероятност да се разболеете и лечението ще отнеме повече време. Балансираната диета ще помогне за укрепване на имунната ви система и ще ви даде енергия. Упражненията ще поддържат тялото и ума ви във върха. Стремете се към осем часа спокоен сън всяка вечер - за вас и вашите деца.

Опитайте тези съвети за премахване на стреса за заети майки >>

Потърсете подкрепа

Присъединете се към групи за подкрепа, посветени на други военни съпруги и семейства. Събирайте се с тях толкова често, колкото имате нужда. Ако е възможно, намерете още шест военни съпрузи във вашия район и направете план, който всеки да готви една вечер седмично. Ще се насладите на страхотна компания и вкусна храна, плюс подкрепата ще бъде фантастична. Използвайте ресурси като Military OneSource. Създаден от Министерството на отбраната, Military OneSource е „едно гише“ за военнослужещите и членовете на техните семейства за помощ при практически всякакъв вид проблеми. Той е достъпен 24 часа в денонощието, седем дни в седмицата, всеки ден от годината. Тази безплатна услуга поддържа всяка фаза от военния живот, включително разполагане, родителство и грижи за деца, финансови и правни съвети, образование и заетост на съпруга, семейно консултиране и много други. Можете да се свържете с консултант на живо на (800) 342-9647 или да посетите уебсайта на Military OneSource на адрес militaryonesource.mil. Те предлагат консултации лице в лице, консултации по телефона, онлайн консултации и множество полезни статии и ресурси.

Бъди позитивен

Като поддържате положителна перспектива, вие ще дадете добър пример за семейството си, а също така ще можете да продължите да подкрепяте съпруга или детето си, докато те са разположени. Разбираемо е трудно да се върнете у дома, докато любимият ви човек се движи из цялата страна или света по опасни мисии. Опирайте се на семейството, приятелите и екипа си за поддръжка, когато имате нужда. Намалете стреса си, когато можете и ще можете да оцелеете заедно като военно семейство.

Гледайте: Войник се завръща у дома

Най -добрата компилация от войници, които се събират със семействата си.

Повече за семействата на военните

Разположени военни родители: избор на попечителство или задължение
Съпруги на армията става силен с още епизоди
MyTravelingTroop.com и други онлайн общности