Вкусът на есенните тикви не трябва да идва само изпечен на пайове или сварен на яхнии. Насладете се на духа на есента от момента, в който се събудите с това кремообразно и питателно смути от тиква.
Свързана история. Берият пай на Падма Лакшми се удвоява като сладко лакомство и вкусна закуска
Хранително и вкусно
Смути с подправки от тиква
Размер на сервиране 1
Ако имате нужда от нещо малко по -твърдо от цитрусовите аромати на плодово смути сутрин, тогава тази опция за подправки с тиква ще ви хареса. Това е перфектната комбинация от зареждане и освежаване.
Съставки:
- 1/4 чаша кубчета лед
- 1 банан (за предпочитане нарязан и замразен)
- 2 супени лъжици овесени ядки
- 1/2 чаша пюре от тиква
- 2/3 чаша соево мляко (или друго мляко по избор)
- 1/2 чаена лъжичка канела
- 1/4 чаена лъжичка индийско орехче
- 1/2 супена лъжица кленов сироп (по избор)
Упътвания:
- Поставете кубчета лед и банан в блендера и пулсирайте, докато се разбие.
- Добавете останалите съставки и разбъркайте до гладкост.
- Прехвърлете в чаша и се насладете!
Още идеи за смути
Увеличаващи енергията смутита
Кремообразна доброта: рецептата за смути-млечен шейк
Смути с протеини
