С кои храни да започнете
Вие сте избрали метод. Сега става въпрос за хубавите неща - донесете ястието!
Много родители започват с оризови зърнени храни или овесени ядки, които са лесно смилаеми и е по -малко вероятно да представляват риск от алергени, казва Уилямсън. Можете да добавите малко адаптирано мляко или кърма към зърнените храни, за да стане кремообразна, и след това да започнете да ядете с лъжица около една супена лъжица. Но едно нещо, което никога не трябва да правите, е да напълните бутилка с дебели зърнени храни и да я нахраните бебета без надзор; това може да представлява сериозна опасност от задавяне.
И докато бебешките зърнени храни са популярен избор, не е нужно да започвате оттам, добавя Шнайдер. Продължете и скочете на зеленчуци и плодове - и не, не е нужно да се притеснявате за реда, в който ги въвеждате. „Теорията е, че ако първо правите плодове, те няма да ядат зеленчуци. Това вероятно не е вярно “, казва Шейдер и добавя, че няма научни доказателства в подкрепа на твърденията, че бебетата няма да ядат зеленчуци, ако ги започнете с нещо по -сладко, като круши. "Мисля, че по -големият проблем е по -скоро въвеждането на едно нещо наведнъж, така че да знаете дали имат проблеми с това."
След като оставите бебето си да опита храна няколко пъти подред и установите, че не е алерген, можете да започнете да го смесвате с други храни, които сте опитали. Грах и моркови, манго и авокадо, банани и ягоди - възможностите са безкрайни!
За тези потенциални алергени: Уилямсън препоръчва да се въведат неща като яйца и фъстъчено масло по -рано в пътуването с храна на вашето бебе. „Винаги се консултирайте с Вашия лекар дали има опасения за хранителни алергии в семейството“, казва тя. "Но като общо правило, предлагането на тези силно алергични храни по -рано потенциално ще намали вероятността от по -късно алергични реакции."
След като сте готови да се потопите в храни с пръсти, можете да въведете добре сварени макаронени изделия, бъркани яйца, кайма, пасиран боб и риба. Просто се уверете, че те са лесни за дъвка, за да се предотврати задавяне.
Кои храни да избягвате
Докато Уилямсън казва: „новото правило е, че по същество няма правила, що се отнася до храната “, тя предупреждава, че има едно предупреждение: Не хранете бебетата с мед, поради риска от детски ботулизъм. „Единственото нещо, което бебетата абсолютно не могат да имат, е медът. Това обикновено казвам на родителите и повтарям няколко пъти “, добавя тя. "Буквално те могат да имат всичко останало."
Също така е умно да се въздържаме от „всичко, което ще изисква по -умишлено дъвчене“, като пуканки или сурови ябълки, докато навършат около една година, добавя Шнайдер.
Влизане в ритъм
В началото „храната е само добавка“ и „никога не трябва да замества хранене с кърма или адаптирано мляко“, казва Уилямсън. На този етап вие само запознавате бебетата с нови текстури и вкусове и не разчитате на храната, за да осигурите основната част (или каквото и да е, наистина) от техния калориен прием.
„Общото правило е: до шестмесечна възраст бебетата се опитват с храна; това е просто допълнение към диетата им “, продължава тя. „До деветмесечна възраст, давайте или приемайте, половината от това, което те приемат, трябва да бъде храна, а половината трябва да бъде мляко, независимо дали е адаптирано мляко или кърма. И до навършване на една година по -голямата част от това, което приемат, е храна, а млякото в този момент е добавка.
Започнете с една супена лъжица на ден и постепенно увеличавайте количеството с течение на времето. Ще искате да се консултирате с вашия педиатър, за да определите кое е най -доброто за индивидуалните нужди на вашето бебе.
И така, трябва ли да прекъснете кърмата, докато навършат една година? Не е задължително. AAP и СЗО казват, че можете да кърмите до две години или повече, ако искате, а Шнайдер казва, че не е нужно да ограничавате колко пие детето ви, стига също да яде. „Основното на този етап е, че искаме те да имат разнообразни храни, които ядат, защото няма да ги кърмите завинаги“, добавя тя. "Опитайте се да се уверите, че получават добре балансирана диета."
Но ако сте готови да преминете към краве мляко (или мляко без млечни продукти), Шнайдер препоръчва „не повече от 16 до 24 унции на ден“.
За тези мръсни памперси
Сега към любимата тема на всички: кака! Справихте се с тези лепкави новородени какавици, всеки в Google цвят на бебешки изпражнения под слънцето и са променили безброй издухвания. Сега се пригответе за следващия етап.
„Когато бебетата започнат да ядат твърди храни, много често се променят текстурите и цветовете на изпражненията им“, казва Уилямсън. „Често изпражненията им придобиват цвета на храната, която ядат, и често могат да бъдат много по -дебели, отколкото когато пият само кърма или адаптирано мляко. Докато те продължават да имат ежедневни меки изпражнения и изглежда не изпитват затруднения с изхождането, това не е проблем. "
Но ако забележите по -твърди изпражнения или запек, Уилямсън препоръчва да се предлагат до две унции вода или да се хранят пюрирани круши или сини сливи.
Все още имате въпроси? Винаги се консултирайте с вашия педиатър, за да определите кое е най -доброто за вашето малко. Приятно хранене!
Говорейки за кака, направете тези промени по -приятни (малко?) С най -сладките печатки там.
