Няма съмнение в това: Преживяването на делничния шум от превоз на деца до всички техни дейности след училище е изтощително. Между футболните тренировки, балета и училищните срещи се чувства невъзможно да накарате лягане да се случи навреме - нещо, което е важно за много родители, включително и за мен. Често цялото семейство се прибира с нашите резервоари за гориво в Е. И поради това нагласите ни са малко по-малко от идеални (честно казано, ние сме гореща бъркотия в цялото семейство). Преди беше така, че когато семейството ни се прибра вкъщи, направих всичко възможно да прокарам децата през едно цяло вечеря Бях се подготвил предварително, така че главите им да могат да кацнат в възглавниците им в сравнително приличен час. Цялото това бързане обикновено завършваше с викове и сълзи, разбира се (бързането на децата никога не изглежда да работи много добре).
Докато, тоест, най -накрая разбрах единствения хак, от който се нуждая, за да карам деца в целия град и все още да си лягам: Цялото семейство вечеря в колата. Да.
Много от нас родителите са виждали вирусна публикация за сервиране на поднос с „малки неща“ за вечеря; това е лесен начин да се отървете от готвенето, като същевременно предоставяте на децата хранителни опции. И точно това правя за децата си през натоварените делнични нощи - само те ядат тези „малки неща“ в колата. Пакетирам здравословни продукти, за да могат да вечерят, докато пътуват до и от практиките си: сирене пръчици, моркови, ябълки, бадеми, Go-Gurts, грозде, здравословна обвивка с обедно месо и спанак, и Повече ▼. Радостта в това е, че децата могат да избират какво да ядат от смъргасборд - и всички знаем, че децата обичат да имат контрол. Освен това, това е чудесен начин да подхранвате тяхната независимост.
Не винаги поставяме тези хранителни продукти в малки тави, въпреки че понякога децата обичат да правят това. Обикновено е по -лесно - и по -малко объркано - просто да използвате Bento Box или дори торби за сандвичи. По този начин те могат да затворят контейнерите и храната не попада на пода на колата. (Добре, храната винаги се озовава на пода на колата, но по този начин не толкова.)
Вижте тази публикация в Instagram
Нуждаете се от идеи за закуски? Имам цяла публикация в блога за това как да прекратя хленченето със закуски (връзка в bio @kids.eat.in.color). Ако търсите формула за закуска, ето няколко лесни идеи за закуска с грах, които ще задържат малките ви до следващото хранене. Изберете един от всяка колона! ⠀ ⠀ Не забравяйте да смачкате ядки за деца под 4 години ⠀ ⠀ Кое нещо е любимо на вашето дете? Kid #kidseatincolor ⠀
Публикация, споделена от Дженифър Андерсън, MSPH, RDN (@kids.eat.in.color) на
Едно важно нещо, което трябва да се отбележи за тези, които искат да копират този хак, е възрастта на децата ми: Те са на пет и седем. Това означава задавяне - истинско риск за по -малките деца, които ядат в колата - вече не е толкова опасен, тъй като те са по -възрастни и лесно могат да се накълцат на ядки и моркови без чужда помощ. Но, както посочва Американската асоциация по педиатрия, „задушаването е водеща причина за наранявания и смърт сред децата, особено децата на 3 години или по -млади. " Така че, да, ако имате малко дете вкъщи, ще искате да се срамувате да им давате малки хранителни продукти, с които те могат да се задавят. И дори ако децата ви са в училищна възраст, но сте склонни да бъдете нервна Нели, все пак можете да постигнете този хак; просто се придържайте към храни, които се чувствате комфортно на децата си, докато шофирате. Има толкова много опции, които са по -меки и ще ви оставят по -малко нервни за храненето на детето ви в колата.
Този хак ме спаси по толкова много начини. Не само, че децата ми лягат навреме и с пълни кореми, но вече не ми се налага да ги заяждам, за да бързат, когато се приберат. Освен това не трябва да се притеснявам приготвяйки на децата си „истинска“ храна -или приготвяне на храна предварително. Това е печеливш.
Що се отнася до съпруга ми и ние, ние избираме или да ядем остатъци в натоварените вечери след училище, или да направим нещо просто като яйца или сандвич. Не се нуждаем от напълно подготвена вечеря всяка седмична вечер, това е сигурно. Защото кой има време за това?
Да оцелееш след суматохата след училище може да се почувстваш непоносим. Между даването на вечеря на децата и желанието им да спят, често се чувства като битка, която никога няма да спечелим. Но този хак - давайки на децата няколко здравословни избора в движение - помага в много области на натоварения живот. Разбира се, колата ви може да стане малко по -разхвърляна, но поне децата ви ще си лягат навреме.
