Нека преминем към преследването - аз съм доста тревожен човек. От нерешителност по всяка тема (като например в кои ресторанти да се храним, за какви работни места да кандидатствам, дали трябва да завия наляво или надясно през която и да е улица) до свръхсъзнанието за заобикалящата ме среда (как мога да знам точно кои панталони са в моята гигантска купчина дрехи), умът ми никога не е знаел спокойствие. Отначало си мислех, че прекалявам. Но нека ви кажа, ако активно мислите за факта, че мислите прекалено много, има вероятност да сте няколко слоя за начало, дълбоко в тревожност. За щастие, вероятно не сте сами.
Пандемията ни засегна по много различни начини, като една от тях е различна промяна душевно здраве. Докато психичното здраве вече е непрекъснато пътешествие нагоре-надолу, престоят вътре е засилил абсолютно съществуващите ми състояния-или изплува на някои скрити. Независимо дали чувствате повишени нива на тревожност, по-дълбоки ями на отчаяние или всепоглъщащи мъгли на объркване, изтощение или безнадеждност, те са много истински чувства, споделяни от мнозинството хора в този момент, поради различни много реални причини.
Преживях много промени. Моите депресивни епизоди продължиха по-дълго (но се почувствах по-скучен), тревогите ми все още бяха там (но някак се почувстваха по-тежки) и аз се гмурнах с глава в цял списък от нови интереси. Винаги съм успявал да се фокусирам хипер, когато е необходимо, и винаги съм имал много хитри, креативни проекти, така че не изглеждаше толкова странно-докато не се появи TikTok.
Поради липсата на по -добър начин да го кажа, TikTok напълно промени социалните медии и веднага разбирам защо: TikTok има алгоритъм, който подбира съдържанието специално за вашите интереси - независимо от това, какви са тези интереси бъда. За мен това включваше видеоклипове за готвене с рецепти с инструкции, хора с много растения и много готини преходи за грим, настроени на ремиксирани аудиозаписи. С напредването на карантината моето кураторство започна да се променя.
На пръв поглед от нищото препоръчаното ми съдържание придоби нов интерес: СДВХ.
Докато бях доволен да видя съдържанието това странно свързано с това как мисля и действам в света, също беше леко тревожно, че резонирах толкова отблизо с психично разстройство, че никога не съм бил диагностициран. Докато актът на самодиагностика е опасен, научаването на повече за други психични разстройства и как те се проявяват може да помогне информирайте хората за симптомите и възможностите за лечение. За мен това предизвика любопитство, което се превърна в пътуване към собственото ми психично здраве. Започнах да търся терапевт и се запознах с други специалисти в района.
Преди да разбера, бях завършил цял месец терапия. Укрепих отношенията със семейството и братята и сестрите си. Поех контрол над физическото си здраве и осъзнавам все повече начини как да действам от тревожност или депресия. Въпреки че е твърде рано да се каже дали имам или нямам ADHD, вярвам, че симптомите корелират с моите лични опит - и нямаше да направя тази следваща стъпка към разбирането си, ако не бяха тези TikTok видеоклипове.
TikTok пусна множество изявления, описващи подробно нейната мрежа за психично здраве, като напълно признава ниши на терапевти, лекари и специалисти по психично здраве в платформата. Докато TikTok служи като чудесен начин за малкия бизнес и създателите да представят работата си в света, същото важи и за сферите на психичното здраве (или физическото здраве). Съдържанието на TikTok ADHD може да бъде всичко - тийнейджъри, които са диагностицирани от години, изброявайки своите навици, обяснени от ADHD, психолози, които танцуват докато обясняват мисловния процес на хиперфиксация, хората обясняват как трябва да се спрат активно да говорят за потока на съзнанието и толкова много Повече ▼.
Научих това СДВХ често не се диагностицира при жените, нещо, което е било широко изучаван в продължение на много години но продължава да изненадва мнозина. Научих това някои от симптомите на депресия, тревожност и ADHD, вървят ръка за ръка с множество други състояния, затвърждавайки тезата, че е напълно възможно да се самодиагностицирате за състояние, само за да откриете, че изпитвате нещо много по-различно в бъдеще. Разбрах също, че манията на TikTok за ADHD идва от редица различни места, но се концентрира около хора, които искат да намерят общност, и хора, които търсят отговори.
Въпреки че TikTok никога не може да замени помощта на специалист по психично здраве или услуга, той ми даде инструменти, за да се чувствате уверени в предприемането на следващата стъпка към терапията и към по -добро разбиране себе си. Дали това включва ADHD или не, тепърва ще се определя - но съм готов да разбера.
Търсите малко повече подкрепа за психичното здраве в ежедневието си? Вижте някои от любимите ни приложения за психично здраве, които са достъпни и полезни:
