Между игрите на Малката лига, уроците по пиано и късните вечери в офиса не винаги е лесно да съберете семейството за вечеря. И когато се съберете заедно, това не винаги е щастлива афера. Какво трябва да направи една добронамерена майка?
Ползите от семейната вечеря
Множество проучвания показват положителния ефект от събирането за семейно хранене. Децата със семейства, които вечерят заедно, имат по -добри речници и по -високи резултати от тестовете. Също така е по -малко вероятно да пушат, пият или употребяват наркотици. Да, ползите от семейното обединение по време на вечерята са значителни. И така, как можете да започнете да правите семейни вечери със семейството си?
Започнете от малко
Не мислете за семейното хранене като предложение „всичко или нищо“. Просто защото противоречивите графици затрудняват вечерното сближаване, това може да се направи. Излезте от календарите и изберете една или две нощи всяка седмица, когато всички членове на семейството могат да се срещнат около масата.
Бъдете гъвкави
Бъдете гъвкави, когато става въпрос за планиране на часовете за хранене. Лиза Джеймс казва, че нейното семейство тийнейджъри, които играят хокей и яздят, често се събират на семейна вечеря в 19:45 или 20:00 часа. (по -късно от всичките им приятели), така че тя позволява закуски до 18:00.
Ставам щастлив
Сега всички сте събрани около масата и сте готови да ровите. Но какво ще стане, ако семейните ви срещи са нещо друго, но не и щастливи? Брус Файлер, автор на Тайните на щастливите семейства предлага преосмисляне на семейната вечеря. Първо, той казва, че семейното хранене не винаги трябва да се случва по време на вечерята. Ако закуската е по -удобна, направете това време да се съберете заедно за семейно време. Той също така предлага да се съсредоточите повече върху разговора, отколкото върху храната. "В много отношения това, за което говорите по време на споделено хранене (или по всяко време), е по -важно от това, което ядете."
Направи го лесно
От всички причини да сервирате лесни вечери, семейното щастие се нарежда точно там. Нека бъдете прости, за да можете да отделите по -малко време за готвене и повече време за семейно прекарване. Разбийте куп предварителна храна и заредете фризера си с лесни вечери за топлина и храна.
Използвайте начални устройства за разговори
Ако разговорът не тече свободно, разгледайте списъка със семейни начални разговори в TheFamilyDinnerProject.org. Те са организирани по възрастова група (на възраст 2-7, на възраст 8-13, на възраст 14-100) и включват подкани като „Кои са хората, които се грижат за вас най-много в света? Откъде знаеш?" и „Кое е любимото ти нещо в света да правиш? Защо? Как бихте се почувствали, ако не можехте повече? "
Повече забавление за семейна вечеря
Най -добрият готвач Том Коликио споделя съвети за семейна вечеря
Забавни теми за семейни вечери
Как да направим семейната вечеря забавна
