Ние ще бъдем първите, които ще ви кажат, че всички можем да използваме някои повече практики за самообслужване в нашите животи.
Споделихме съвети за самообслужване за работещи жени, практики за самообслужване, които всъщност са достъпни, стратегии за самообслужване, когато сте лишени от време, неочаквани действия за самообслужване, които можете да правите по време на работа, истински дамски грижи за себе си, които те са изписали за нас и много повече. Но ние също сме тук, за да ви призовем да спрете да казвате на изгорелите майки просто прекарват малко повече време със себе си. Защото намеквайки, че тежестта е върху майките да практикуват грижи за себе си, и отричане на институционализираните причини, че много майки изгоря на първо място, не е наред.
Факт е, че кажете на майките да се къпят повече или да ходят на повече разходки или да вземат повече страстни проекти (дори с най -добрите намерения!) се иска от тях да поемат тежестта да „оправят“ прегарянето, на което твърде често неизбежно са подложени. Трябва да окажем натиск върху обществото, за да се справим с нюансирания корен на изгарянето на майчинството. Тъй като майките нямат време да коригират грешките на обществото, когато са заети, знаете,
родителство.Разбира се, множество изследвания показват, че практиките за самообслужване могат да подобрят цялостното ни здраве и благополучие. А уелнес индустрията е свидетел на възходяща тенденция, тъй като все повече хора се интересуват да се грижат за себе си чрез приложения за внимателност, фитнес програми, тихи отстъпления и др. Всъщност пазарът на уелнес е струвал 9,9 милиарда долара през 2016 г. и се очаква да достигне 13,2 милиарда долара до 2022 г., според проучване на Marketdata.
Така че, да, майките, като всички нас, със сигурност могат да се възползват от практиките за самообслужване, които стават все по-достъпни за тях с процъфтяващия уелнес пазар. Но ето три причини, поради които майките всъщност изгарят и може би всички можем да направим крачка назад и да помислим как ние като общество можем да направим промяната.
1. Много майки правят всичко сами (или с малко помощ).
Много майки изгарят, защото са вкъщи и са родители сами, докато партньорите им са отново на работа. Защо? Защото САЩ са единствената развита държава в света, която не го прави мандат платен родителски отпуск. Вместо това Семейството и Болничен Законът от 1993 г. (FMLA) е единственият закон, защитаващ новите родители, и всичко, което изисква, е 12 седмици неплатен годишно за майки на новородени или новоприети деца - и дори тогава, само ако работят за компания с 50 или повече служители.
Достатъчно лошо е, че жените може да не получават заплати по време на почивката си, за да се грижат за новородените си (което е много стресиращо само по себе си), но законът не казва нищо за бащите. Все още живеем в свят, в който се очаква жените да бъдат домашни гледачи и от мъжете се очаква да издържат храната.
2. Депресията на много майки не се приема сериозно.
Раждането може да предизвика редица емоции, които влияят върху хормоните на новата майка. По този начин много нови майки изпитват промени в настроението, плач,тревожност и затруднено заспиване след раждането-всички те обикновено се появяват през първите два до три дни след раждането и могат да продължат до две седмици. Но за повече от 20 % от жените, според Центъра за контрол на заболяванията, тези емоции преминават в депресия.
Следродилната депресия (PPD) не изисква само „адаптиране“ към майчинството. Това надхвърля „бебешкия блус“ (с което твърде много приятели, членове на семейството и дори лекари бързат да диагностицират новите майки). По-скоро, PPD може да се развие от няколко седмици до майчинството до дори година след доставката. Всъщност приблизително 600 000 жени страдат от следродилна депресия само в САЩ. И все пак за твърде много от тези жени тяхната депресия не се приема достатъчно сериозно, тъй като психичните заболявания като депресията са крайно недостатъчно диагностицирани.
3. Майките непрекъснато се борят с срама на мама.
Живеем в свят, в който майките да бъдат проклети, ако го направят, проклети, ако не го направят. Те са наводнени с непоискани, неоснователни и противоречиви мнения от приятели, семейства, колеги, лекари, медии и почти всички останали относно техните родителски решения.
Те са критикувани (и наказвани!), Ако са върнете се на работа „твърде рано“ след отпуск по майчинство, не се връщайте на работа достатъчно скоро и „изоставете кариерата си“, работете твърде много или не работите достатъчно. Те са критикувани, че гледат по определен начин по време на бременност или се обличат по определен начин след нея. Те са критикувани за начина, по който избират да хранят бебетата си - дори ако имат избор, тоест предвид липсата на подкрепа и възможности за кърмещи майки. Те са критикувани за това как възпитават децата си и с какво хранят децата си. Те са съдени за всичко, което правят - както за себе си, така и за децата си. А прекарването на всеки ден в борба с критиките е просто изтощително.
Така че не е чудно защо, според Проучване на състоянието на майчинството за майката през 2019 г., 51 процента от майките се чувстват обезкуражени, когато става въпрос за справяне със стреса от работата и майчинството, около една трета от тях казват, че тяхното психическо и физическо здраве страда и огромните 85 процента не вярват, че обществото върши добра работа в подкрепата майки.
Тази статия първоначално се появи на Приказен бос. Като най-голямата кариерна общност за жени, Fairygodboss предоставя на милиони жени кариерни връзки, съвети на общността и трудна за намиране информация за това как компаниите се отнасят към жените.
