Всеки път, когато изпитвам тъпо пулсиране, което ме предупреждава за пълно главоболие или мигрена е на път, първият ми инстинкт е да се скрия под завивките в тъмна стая. Разбира се, по -често това не е жизнеспособна опция (въпреки че със сигурност е привлекателна). Какво има доказано ефективна в дългосрочен план е работата с лекар да установи какво ги задейства главоболие от ада.
Както всичко друго, не всеки ще има същите тригери - но погледнете следните девет причини главоболие може да помогне за идентифициране на избора на начин на живот и основните медицински проблеми, които могат да бъдат допринасящ.
1. Специфични храни
Д -р Винсент Мартин, лекар и професор по клинична медицина в Медицинския колеж на Университета в Синсинати, казва пред SheKnows, че главоболието може да бъде причинено от определени храни. "Има естествено срещащо се съединение, наречено тирамин, което е идентифицирано като основен фактор за пациенти с мигрена и главоболие", обяснява Мартин. "Храните, богати на тирамин, включват месо, плодове и зеленчуци, предимно тези, които са отлежали, пушени, кисели или мариновани." Други храни в тази категория включват кисели краставички, тофу, кисело зеле и сирена.
Повече ▼:Всеки един начин мигрена е повлиял на живота ми
2. Мирише
Д -р Никет Сонпал, практикуващ лекар и асистент в Колежа по остеопатична медицина Туро, казва, че много от пациентите му имат много чувствителни носове и някои миризми могат да предизвикат главоболие. „Най -често срещаните миризми, които предизвикват главоболие, са бензин, тютюн и флорални парфюми“, казва Сонпал пред SheKnows.
3. Прически
Плитки, стегнати опашки и други прически, които дърпат скалпа ви предизвикват напрежение в черепа, което (познахте) е сигурен начин да получите главоболие. Sonpal отбелязва, че a проучване проведено от изследователи от The City of London Migraine Clinic установи, че повече от половината от всички жени изпитват напрегнато главоболие поради твърде стегнати прически.
Повече ▼: Възможно ли е косата ни да боли?
4. Дехидратация и глад
Дехидратацията е много честа причина за главоболие и мигрена, което прави абсолютно наложително хората да пият вода постоянно през целия ден, обяснява Мартин. Гладът също е задействащ фактор, защото причинява спад на кръвната захар, което може да доведе до надбъбречна умора и мускулни контракции, добавя той.
Повече ▼:6 вида главоболия, за които не сте имали идея
5. Алкохол
А, да, страшното главоболие от махмурлук. Д -р Джеси Сандху, сертифициран лекар по спешна помощ и собственик на Спешен център на параход, казва SheKnows, че е причинено от разширяването на кръвоносните съдове в мозъка. Алкохолът е диуретик (който ви кара да уринирате) и може да доведе до значителна дехидратация.
„Вашето тяло реагира на това, като прекъсва притока на кръв към най -важните органи, включително мозъка ви“, казва Сандху. "Той прави това, като причинява разширяване на кръвоносните съдове в мозъка, за да увеличи кръвния поток и [по този начин причинява] главоболие."
6. Хормони
„Ако получиш своето мигрена предимно около менструацията или овулацията-средата на цикъла-те са резултат от колебания в естрогена и прогестерона “, д-р Джейкъб Тейтелбаум, сертифициран от борда интернист, специализиран в лечението на пациенти с хронична болка и хронична умора, разказва Тя знае. Прогестеронът е „естественият валиум“ на организма и хормоналните колебания могат да предизвикат промени в химията на мозъка ни и невротрансмитерите, добавя той.
„Тези главоболия са много устойчиви на стандартното лечение, но реагират добре на даването на естрогенен пластир и биоидентичен прогестерон, Прометриум, за седмицата около мензиса “, казва Тейтелбаум.
Повече ▼:Местоположението на главоболието може да ви помогне да разберете какво го причинява
7. Стрес
Стресът може да причини продължително стягане на мускулите в главата или шията, което води до натрупване на напрежение в тези мускули и главоболие, казва Сандху.
8. Отблясъци
Отблясъците на втренчен поглед в компютърен екран или на слънце без подходяща оптика могат да причинят главоболие според Сандху. „Механизмът е подобен на стреса, при който имате постоянно стягане на мускулите в челото, очите и шията“, обяснява той.
9. Мигрена
Независимо дали става въпрос за дехидратация, глад или липса на сън, повечето от нас получават главоболие от време на време. Но ако главоболието ви е често срещано, дезактивиращо и придружено от други симптоми, трябва да бъдете оценени мигрена, неврологично състояние, което е третото най-разпространено заболяване в света.
“Мигрена е хронично и епизодично разстройство, характеризиращо се с пристъпи на главоболие “, казва Мартин пред SheKnows. Състоянието се характеризира с повтарящи се главоболия, които продължават между четири и 72 часа; едностранна, пулсираща, умерена до силна болка; и намалена способност за функциониране в ежедневни ситуации.
Мартин отбелязва, че често по време на пристъп присъстват два от тези три свързани симптома: гадене и/или повръщане, чувствителност към светлина и чувствителност към звук. Други симптоми могат да включват бледа кожа, диария и изпотяване или студени ръце.
Ако това ви звучи до болка познато, време е да се консултирате с Вашия лекар, за да прецените състоянието. И въпреки че повечето от нас няма да могат да се отърват от главоболието завинаги, поне сега знаем, че някои от причините могат да бъдат избегнати.
