От пубертета, според моя ИТМ, съм с „наднормено тегло“. Когато бях на 19, започнах да чета за това как изглежда „здравословната“ храна. Започнах да ограничавам това, което ям. Храната трябва да е органична. Домашно приготвено. Устойчив. Ако аз не успях да постигна тези цели за „чисто хранене“, почувствах се засрамен. Отслабнах и си казах, че това е просто страничен продукт от това да съм „здрав“. В крайна сметка намерих пътя си към нормалното хранене - и отслабването не дойде с мен. Ако мога да се върна и да поговоря с тази версия на мен, ето какво бих искал да й кажа.
Скъпи слаби,
Знам, че искаш да те поздравя. Слаба си! Спечелихте битката срещу тялото си. Искате да кажа, че вашата упоритост, страст и стремеж ви доведоха тук. Научихте се да готвите, научихте откъде идва храната ви, спряхте да ядете „боклуци“. След години на гледане на храната като на враг, вие се опитвате да се нахраните добре, като научите кои храни са отрова. Това е правилният начин да гладувате, смятате, макар че не бихте го нарекли така.
Но ето какво искам да знаеш: Ще те обичам, когато отново напълнееш.
Тъй като сте слаби, се чувствате странно като у дома си. Имате чувството, че можете да плувате през света незабелязано, по -малко тромаво. Дрехите се намират по -лесно. Спряхте да мислите, че хората гледат тялото ви, за да обмислят начините, по които биха го променили. Хората ви казват колко добре изглеждате. Хората за първи път в живота ви наричат дребна. Тялото ви вече не е „твърде много“. Чувствате догматична сигурност, сякаш сте овладели животното във вас.
Но тази сигурност е капан, който ще се показва отново и отново за вас. Искате да повярвате, че ако правите всичко правилно, като ядете перфектно, никой не може да ви съди. Мислите, че сте открили тайната и сега можете да живеете там, без болка, завинаги. Мислите, че сте намерили своето истински тяло, че дебелият всъщност не си ти. Искате да повярвате, че можете да сте 3 -те процента на диетите, които отслабват и не го държат. Искате да мислите, че 97 процента, които го получават обратно, правят нещо нередно.
Знам, че изглежда сякаш се съмнявам във вас, подкопавам ви, покровителствам ви и съжалявам. Всичко, което наистина имам предвид, е, че ще те обичам, когато отново станеш дебел.
Нека ви разкажа малко за Fat You, което може да ви изненада. Дебел Не пиете енергийни напитки и броите калории, както беше в гимназията. Тя не се претегля всяка сутрин, нито прищипва кожата си, нито прегръща раменете си. Дебела си харесва движейки тялото си, изпитва удоволствие от това. Тя може да направи лицева опора-няколко лицеви опори. Дебел Обичаш туризъм. Започна да танцува и ходи на йога. Тя все още обича зеленчуци, но не изпада в червейна дупка на „добро“ и „лошо“, когато отива да яде. Дебела Имаш приятели и любов и забавна работа и си плаща сметките. Дебела Не се опитваш да се свиеш в космоса.
Разбира се, не мазнината е направила тези неща. Това би било глупаво. Мазнините са неутрални. Има го или го няма. Това не означава почти нищо.
Но мислите, че е така. Смятате, че Дебелият Вие сте проклятие на вашата генетика, провал на вашата воля и решителност, доказателство за това светът е несправедлив и винаги ще трябва да работите два пъти по -усилено, за да докажете на хората, че заслужавате нещо. Смятате, че трябва да докажете, че заслужавате нещо.
Мислите, че начинът да направите това е да разглеждате храните като морално „добри“ или „лоши“. Четете етикети като библии. Зеленчуци? Добре. Захар? Лошо. Плодове? Добре. Меса? Лошо. Царевица на кочан? Добре. Царевица в опаковката? Лошо. Хляб? Лошо. Хляб... Добре? Понякога главата ви се върти. Смятате, че колкото повече „добро“ ядете, толкова по -„добро“ сте са. Искате да бъдете всички „добри“.
Нещото, което ще разберете по -късно, след като сте изтощени от суматохата, след като манията ви износва, след вас осъзнайте, че паниката, която ви мотивира да успеете, не е доброжелателна, това, което ще осъзнаете, е: Винаги сте си стрували нещо. Винаги си бил достатъчен. И колкото и да бързате, никога няма да бъдете повече от това. Никога няма да бъдете по -малко от това.
Дебел Понякога се събуждаш и чуваш гласа ти, крещи. Тя те вижда как разкъсваш кожата й, опитвайки се да я издълбаеш. Дебела Трябва да се запиташ дали яде това, което смяташ за добре, или пак си ти в ухото й. Дебел Трябва да внимавате за книги с рецепти, в които сте скрили желанието си за чистота, за псевдо здравна наука, която се опитва да затвори челюстта си. Дебели Знаеш колко убедително звучиш, че мислиш, че помагаш.
Но Дебели Можете да се справите, защото Дебелите не се опитвате да бъдете по -малко от себе си. Дебели Знаеш, че се страхуваш. Най -вече тя просто иска да те задържи, да ти каже, че всичко ще бъде наред. Тя иска да ти каже: Ще те обичам, когато отново напълнееш. Вече го правя.
Ако вие или някой, когото обичате, се борите с хранително разстройство или трудна връзка с храната и тялото си, има ресурси за помощ. Свържете се с Гореща линия на Националната асоциация за хранителни разстройства (NEDA) (800) 931-2237.
Версия на тази история е публикувана през юли 2016 г.
Търсите вдъхновение за здравословно отношение към храната? Ето някои от любимите ни цитати:
