Лошо настроение... те се случват на най -добрите от нас, нали? Понякога има конкретна причина да се чувствате странно, а друг път това е един от онези нещастни забавления, които сякаш се промъкват и ви хващат, когато най -малко очаквате.
Това не е чак толкова добра новина. По -добрата новина е, че лошото настроение не е прекалено трудно да се изгони. Разбира се, понякога те могат да изглеждат непоклатими. Има обаче изненадващ брой начини да се откажете от фънка и да намерите своя път обратно към радостта.
Нуждаете се от старт? Ето осем напълно прости предложения.
1. Гледайте нещо смешно
Ако някога е имало добро извинение, за да подскажете този вирусен видеоклип на „мама Чубака“ или котка, бягаща от сцената на краставица, моментът е сега - смехът има доказани ползи за повишаване на настроението.
Повече ▼: Не бива да се чувствам виновен, че съм нещастен с тялото си след бебето
2. Съставете мантра
За предпочитане, докато сте в добро настроение, съставете мантра за борба с лошото настроение.
Проучване от 2013 г. на университета Карнеги Мелън установи, че положителното самоутвърждаване служи като щит срещу вредните психологически ефекти на стреса. (Заемах моя от Анатомията на Грей: „Ти си слънцето.“)3. Разходи се
Или ако в момента сте в прекалено голям фънк, за да упражнявате толкова много енергия, просто намерете седнало място, на което да седнете и да усетите топлината на слънцето по лицето си. В допълнение към витамин D за борба с депресията, природата е пълна с ползи за здравето което може бързо да доведе до намаляване на негативните мисли.
Повече ▼:Токсично ли е работното ви място или просто мразите работата си?
4. Разбийте книга за оцветяване и няколко пастели
Знаете ли, че творчеството - и оцветяването конкретно - наистина се бори със стреса? Психолозите през цялата история всъщност са използвали оцветяването като техника за релаксация. Перк? Вече дори не е нужно да отвличате артикулите на децата си, тъй като сега те правят книжки за оцветяване и за възрастни.
5. Налейте чаша супер студен студен чай
В днешно време чайовете идват в такова разнообразие от вкусове, почти се чувства церемониално, когато се спрете на перфектния. Освен това има нещо в чаша студен чай, което е носталгично и ви кара да се чувствате по -добре за света - и НЕСТЕА нов леко сладък черен чай е само билетът.
6. Планирайте пътуване
Знаете ли онази ваканция, за която мечтаете да си вземете завинаги? Продължете и започнете да го планирате в средата на разпадането. Дори и да не можете да предприемете пътуването в близко бъдеще, помислете за това и да се вълнувате от бъдещи приключения ще ви измъкне направо от сегашния ви фънк.
Повече ▼:Как да получите доверието на убиеца
8. Усмихнете се на някого
Мислете за това като за самоизпълняващо се пророчество... ако се усмихнете на някого и озарите деня му, усмивката на този човек ще се върне към вас и ще удостовери усмивката ви. Наистина ще се почувствате усмихнати! Това е така, защото простият акт на усмивка, дори ако е принуден, има способността да влияете на настроението си за по -добро.
9. Притиснете нещо мъничко и сладко
Нека бъдем истински - в света няма лошо настроение, което да има шанс срещу бебе. Независимо дали прегръщате и вдишвате сладкия аромат на мъничко човече или гушкате кученце, коте или друго малко и космати същество, има какво да се каже за повдигащата сила на новия живот.
Тази публикация е спонсорирана от NESTEA.
