Диетичната сода е по -лесна за талията ви, но ново проучване показва, че е по -трудно за сърцето ви.
Що се отнася до хранителните пороци, диетичната сода на ден не изглежда толкова лоша.
Но ново проучване установи, че хората, които пият дневна сода за хранене, могат да бъдат изложени на повишен риск от инсулти, инфаркти и смърт от такива сърдечни заболявания.
Ползите за здравето от избора на нискокалорична сода пред газирана напитка с пълна захар станаха малко по-размити.
Проучването, проведено от изследователи от Университета в Маями и Медицинския център на Колумбийския университет в Ню Йорк, установи че участниците, които пият диетична сода всеки ден, са с 43 процента по -вероятно да получат сърдечна травма, отколкото тези, които не пият всякакви.
Време ли е да се откажете напълно от диетичната сода?
Не толкова бързо. Констатациите определено рисуват сериозна картина, но водещият изследовател на изследването казва, че е необходим допълнителен анализ, преди да се заключи, че диетичната сода е опасна. Съществува връзка между диетичната сода и сърдечната травма, но причинно-следствена връзка не е открита.
„Не са направени достатъчно изследвания, за да се гарантира действително съобщение за общественото здраве“, казва Hannah Gardener, Sc. Д., епидемиолог в Медицинския факултет на Милър към Университета в Маями.
Междувременно Gardener посочва, че отказът от диетична сода няма да лиши никого от ключови хранителни вещества - с други думи, отказът от нея не може да навреди.
Какво ще кажете за обикновената сода?
Проучването също така разглежда консумацията на обикновена сода и по -умерен прием на диетична сода и констатациите може да звучат изненадващо - никой не изглежда да е свързан с по -висок риск от инсулт и сърце атаки.
„Ние не се застъпваме за това хората да преминат от диетична сода към обикновена сода“, казва Gardener. "Има много доказателства, показващи отрицателни последици за здравето при редовна консумация на сода."
За проучването Gardener и нейният екип анализираха данни от 2564 участници, като разгледаха колко често пият диетична сода и обикновена сода и изчисляване на броя на така наречените съдови събития, настъпили при a десетилетие. Резултатите вземат предвид такива съществуващи състояния като индекс на телесна маса, диабет, висок холестерол и хипертония.
Изследването е публикувано онлайн в Списание за обща вътрешна медицина през януари.
Повече рискове за пиещите сода
Въпреки че това скорошно проучване подчертава, че дългосрочните последици за здравето от диетичната сода са неясни, притесненията за хората, които пият сода-редовна и диетична-продължават да нарастват. Между тях:
- Изкуствени подсладители в диетична сода може да допринесе за диабет тип 2, както се съобщава на Time.com.
- Установено е, че се пият две газирани напитки седмично удвояват риска от рак на панкреаса, според проучване, докладвано на WebMD.com.
- Изкуствени подсладители в диетична сода задейства апетита ви което ви кара да ядете повече, което води до наддаване на тегло, както е съобщено на HealthPop.com на CBS.
Идеи за здравословни напитки
Четири здравословни алтернативи на диетичната сода
Рецепти с ароматизирана вода
Кокосовата вода полезна ли е за вас?
