Ако сте нова майка, която се връща на работа, може да се почувствате развълнувани, тревожни, виновни или недоверчиви.
Може да е полезно да знаете, че не сте сами. Според скорошен доклад на Бюрото по трудова статистика на САЩ, 57,1 процента от майките с бебета под 1 година са наети. Повечето от тези майки изпитват същите чувства, които може би изпитвате сега.
Добрата новина е, че можете да заемете няколко полезни съвета от работещите майки.
1. Участвайте в семейно време без стрес
Когато се приберете у дома в края на работния ден, оставете този работен стрес зад гърба си и се съсредоточете върху семейството си. Това не е лесно, когато имате дом за поддържане, пране за почистване, храна за приготвяне и ново бебе. Първо се заемете с вечерята, като създадете стратегия за едноседмично хранене. Партнирайте с приятел всяка неделя, за да приготвите ястия на стойност една седмица, които да спестите във фризерни кутии. Между вас двамата можете да се грижите за децата си, да почиствате прането, да пакетирате храна и може би да стискате навреме за маникюр. Също така, не се страхувайте да помолите семейството си да ви помогне през първите няколко месеца. С поддържаща мрежа и стратегии за спестяване на време можете да се наслаждавате на семейно време без стрес всяка вечер.
2. Направете време за свързване на бебето
Кърменето е прекрасно свързващо преживяване, но не винаги е лесно за работеща майка. Може да намерите време за кърмене по време на пътуването или преди отпадането. Някои работни места имат дневни грижи на място, така че можете да кърмите по време на почивките. Покритието за кърмене е от съществено значение, когато кърмите далеч от дома. Дръжте подложките за гърди под ръка за неочаквани течове на гърдите. Трудно е да си далеч от бебето. Купете видео монитор, за да можете да проверите бебето си от работа. Отделете време след работа, за да се свържете отново с бебето си, преди да направите нещо друго. Кърменето не е единственият начин да се свържете с бебето си! Дори няколко минути само сгушване ще ви даде време да се свържете отново.
3. Не забравяйте да имате свое лично време
Необходимо е да се зареждате ежедневно, за да сте в крак с този нов начин на живот. Яжте закуска всеки ден, дори и да е плод. Опитайте се да избягвате сладки нездравословни храни. Изберете диета, богата на хранителни вещества. Упражненията, като йога или ходене, могат да променят емоционалното и физическото ви здраве. Отделете време за приятелите и хобитата си, дори ако това е само веднъж месечно.
4. Създайте календар
Създайте облачен календар, до който вашият съпруг, семейство и детегледачката могат да имат достъп. С достъп до календара ви ресурсите, които имате, ще са наясно с графика ви и най -важното ще имате резервен план за грижите за бебето. Изградете време, за да създадете непрекъснатост на грижите, за да можете да споделяте най -новите новини с вашата детегледачка и обратно. Намерете „наставник на работеща майка“, който може да ви подкрепи по пътя и не забравяйте да го платите напред, като наставлявате нова работеща майка в бъдеще.
Първите няколко месеца с вашето бебе е време, което искате да съхраните. Ако сте работеща майка, това също може да бъде предизвикателно време, изискващо отлично планиране, ангажираност и увереност. Вземете урок от работещите майки, които са на няколко крачки пред вас в пътуването си. Подобно на много други работещи майки преди вас, можете да отделите време да се свържете с бебето си, да изградите семейни спомени, да се грижите за себе си и да успеете в работата.
