10 глупави съвета, за да станете по-щастлив човек-SheKnows

Сертифициран лайф треньор, автор и мотивационен лектор Ди Маршал казва, че два често срещани препъни камъка, които пречат на щастието, зависят твърде много от външните неща и съществуват в живота, а не живеят.

„Ние даваме контрол над нашето щастие и прекалено много сила на външни неща - независимо дали имаме съпруг, гадже, работа или материални неща. Дори когато сме разстроени или разочаровани, имаме способността да избираме. Това е решение да бъдеш щастлив “, казва Маршал. „Съществуващите означава, че сте тук. Да живееш означава, че си тук и се развиваш. Станахме пасивни и позволяваме на живота да се разгръща, вместо да осъществяваме живота. "

Маршал казва, че хората често живеят живота си в положение да бъдат отвлечени от автомобили, което означава, че позволяват на други хора да диктуват и определят щастието си. Тя насърчава жените да поемат контрола над щастието си ежедневно, като станат шофьор.

„Трябва да слезем от седалката на пътника, да се преместим на мястото на водача и да вземем решение. Нашето щастие зависи от това кой ни открадва. Поемаме контрола, като караме колата в посоката, в която искаме да вървим. ”

Енергията е заразна и няма нищо подобно на Деби Даунър, която споделя песимистичните си 2 цента, за да съсипе добър ден или да влоши грубия ден. Независимо дали става въпрос за колега, сътрудник, приятел или дори член на семейството, изберете да останете позитивни и да ограничите разговорите си, когато другите започнат да разтоварват негатива си. По -важното е, че не забравяйте да избягвате негативен вътрешен диалог. Въпреки че можете да се извините от негативните хора, не можете да се отдалечите от себе си, затова започнете да превръщате „не мога“ в „мога“.

Маршал препоръчва да запишете пет неща, за които сте благодарни в края на деня, и тя насърчава хората да започнат деня си с „разходка на благодарност“.

„Това е начин да бъдеш по -щастлив човек. Веднага щом се събудите сутрин, искате да поставите десния крак надолу и да кажете „благодаря“, а левия крак надолу и да кажете „Вие.“ Когато започнете с разходката на благодарността, умът ви започва да идентифицира за какво трябва да бъдете благодарни “, казва Маршал. "Всеки път, когато стъпите на място, училище, работа, магазин за хранителни стоки и т.н., помислете за това нещо, за което сте най -благодарни в този момент."

Значи сте допуснали грешка в работата или сте се смутили на среща. Вместо да се спирате на това, дайте си пропуск, когато правите грешки; приемете го като извлечен урок и продължете напред. Да се ​​научиш да се смееш на себе си в неудобни или „опа“ моменти може да те направи по -издръжлив. Изследванията показват, че смехът има ползи за здравето и усмивката, дори когато не искате, може да ви помогне да подобрите настроението си. Освен това е трудно да паднеш, когато се смееш.

Хората с ниско самочувствие могат да се борят да бъдат доволни от живота си. Въпреки че доверието не означава, че всеки ден ще бъде чудесен, това означава, че избирате да вярвате в себе си, независимо от обстоятелствата или какво казват другите хора. Вярата в себе си ви позволява да мечтаете много и да вървите усилено след това, което желаете. И знанието, че сте повече от способни да постигнете целите си, може да увеличи вашето щастие.

Независимо дали става въпрос за молитва, медитация, природа или посещение на църква, хората имат свои собствени определения за духовно здраве. Маршал посочва, че духовната връзка може да произведе трайно щастие.

„Влезте по -дълбоко във вярата си, в каквото и да вярвате. Позволява ви да преминете от щастие към радост. Щастието се основава на външни неща, докато радостта е по -дълбоко място, до което достигате чрез вашата вяра и вяра. Докоснете се до това, в което вярвате, в ядрото си, в основата си и трябва да намерите нещо там, което да ви доставя радост да замените външните неща “, казва Маршал.

Разбира се, обичате да се грижите за другите, но отделянето на време за упражнения, добро хранене, почивка и занимания с вашите хобита са важни за цялостното ви щастие. И помнете, упражненията често са свързани с щастието, защото освобождават мозъчни химикали, за да повишат настроението ви и да облекчат стреса.

„Грижата за себе си е форма да обичаме и да прегръщаме себе си, така че допринася за цялостното ни щастие. Това увеличава нашата стойност и самочувствие. Независимо дали е глезотия или упражнения, това са дейности, за да станете по -добри и да живеете по -добре “, казва Маршал.

Хората, нещата или ситуациите, които източват енергията ви, могат незабавно да повлияят на щастието ви. Независимо дали става въпрос за работа или нездравословна връзка, вземете решение да прекъснете връзките и да продължите напред. Това включва и разсъждение върху минали неуспехи и разочарования. Трудно е да бъдеш щастлив, докато се влачиш около мъртвото тегло. Така че, ако все още мислите за това, което бившият е направил преди пет години или за съжаление в миналото, вземете решение да простите и продължете напред.

Независимо дали купувате нечие кафе в шофиране, доброволно работите в приют или правите на някого истински комплимент, добротата към другите може незабавно да повдигне настроението ви. Предизвикайте себе си да правите нещо приятно за някого редовно, независимо дали става въпрос за приятел или случаен непознат.