В момента, в който почувствате гъделичкане в гърлото си или забележите нов обрив по детето си, е лесно да се обърнете към д -р Google. От комфорта на вашия диван можете да въведете симптомите си в търсачката и да започнете да излизате от заешка дупка с потенциални причини, симптоми и лечение. „Д -р Google никога не е ходил на някой от нашите часове по медицина, но той е може би най -популярният лекар там “ Джесика Шепърд, Доктор по медицина, акушер-гинеколог и основател на Her Viewpoint се пошегува на tПанелът на BlogHer Health за разграничаване на надеждната здравна информация онлайн от фалшивия, спонсориран от Pfizer, през февруари.
Понякога онлайн алгоритъм с резултати от Google и други търсачки може да ви помогне да разберете какво се случва. Но обръщането към мрежата не винаги означава точна информация - нито е най -добрият начин да сте в крак със здравето си.
Тук, как да се прави разлика между добра и съмнителна здравна информация онлайн и офлайн, според лекарите, участници от събитието.
Не се заблуждавайте от блясъка и блясъка
Това, че нещо * изглежда * професионално, не означава непременно, че информацията е солидна. „Може да е трудно да дразните тези неща отделно“ Кара Натерсън, М.Д., педиатър иНю Йорк Таймс автор на бестселър книги за пубертета и родителството, каза на панела.
Здравните сайтове често могат да бъдат скучни и не най -вълнуващите от естетическа гледна точка. "Като цяло нещата в медицината, които изглеждат най -малко блестящи и красиви, обикновено са доста легитимни." (Хм, вижте Сайтове на центрове за контрол и превенция на заболяванията.) Защо? Ако обикновен сайт е пълен с легитимна информация, това може да е знак, че организацията изразходва ресурсите си за качествена информация, а не за естетика.
„Като акушер-гинеколог нашият златен стандарт е Американски колеж по акушерство и гинекология“, Добави д -р Шепърд. „Уебсайтът може да не изглежда толкова страхотно, но информацията е валидна и базирана на доказателства.“
Проучете преди да купите
В свят на реклами и спонсорства в Instagram може да изглежда така всеки продукт, който се рекламира на уебсайт, трябва да се купи. „Ние всички сме потребители и много умни хора работят усилено, за да ни накарат да купим някои добри и някои не толкова добри продукти“, каза д-р Натерсън.
Виждате ли здравословен продукт, който харесвате? Преди да купувате импулсивно, изпратете го на доверени приятели, на вашия лекар или на доставчик на здравни грижи, който е образован в тази област. Това може да ви даде контекст, за да разберете къде един продукт може да се впише в живота ви, ако това е всичко, което е напукано, и как може наистина да ви бъде от полза.
Винаги можете да се върнете и да го купите - и това е много по -добре от това да събирате сметки или да се налага да връщате неща, които не е всичко е напукано да бъде.
Не се поддавайте на маркетингови думи
Виждали ли сте някога хранителен продукт, който се рекламира като „естествен“ на етикета? „Светът„ естествен “не означава нищо“, казва д -р Натерсън. „Това е единственият най -важен урок по реч за деня ви, защото когато купувате продукт, всеки продуктът може да се рекламира като естествен и това е добре, но това не е причина да го получите то."
Същото може да се каже и за публикация в блог, отнасяща се за някой като „д -р“, или за статия, рекламираща проучване. Без да знаете какви са истинските степени на някой - и без да можете да четете проучвания и да знаете кои или кои списания са легитимни-може да е трудно да се разграничи между законни източници на съдържание и не толкова големи нечий.
Объркан? Ако можете да изградите мрежа с няколко добри хора, на които имате доверие, винаги можете да пуснете от тях всичките си въпроси за проверка или обяснение.
Продължете да превъртате - за бележките под линия
Не в Insta - на сайтовете, които четете. „Ако направите бързо превъртане до дъното на даден сайт, обикновено можете да видите откъде са получили информацията си“, каза д -р Шепърд.
Беше ли от надеждно медицинско списание? Написано ли е от експерт в областта като лекар? В кратка библиография просто се споменава, че информацията е извлечена от нечий блог?
Цитатите могат да ви помогнат да потвърдите информацията. „Не мога да кажа достатъчно за разглеждането на източника“, каза той Стефани Канале, MD, сертифициран от борда лекар и основател на Lactation Lab. Ако не сте сигурни, че източникът е легитимен, попитайте хора, на които имате доверие, които познават индустрията. „Намирането на надеждни източници всъщност е доста лесно. Има много лекари, които нямат проблем да отделят време да помогнат на някого. "
Отбележете доброто
От само себе си се разбира, че не всички здравни уебсайтове са създадени еднакви - но има много забележителни, на които експертите се доверяват. „Обикновено изпращам хора до CDC.gov [Уебсайтът на Центровете за контрол и превенция на заболяванията], който има много силна информация, базирана на доказателства “, каза д-р Шепърд.
Д -р Ясмин Агости, глобален медицински водещ за програмата RSV в Pfizer, посочи уебсайтове за професионални асоциации като Американска академия по педиатрия. "Те имат страхотен уебсайт, който е много подходящ за семейства и лесен за разбиране."
Д -р Натерсън също се позова на уебсайт, наречен Актуализирайте, което включва част от безплатното съдържание, но най -вече може да се види чрез абонамент. „Това е любимият уебсайт на всеки лекар, тъй като цялата актуална информация е напълно валидна. Винаги можете да помолите Вашия лекар да Ви предостави информацията uptodate.com. "
Когато се съмнявате, попитайте Вашия лекар кои сайтове трябва да маркирате и да се върнете към извънреден труд, предложи д -р Naterson.
Когато се съмнявате, посетете Вашия лекар IRL
Получаването на удари с приливна вълна от онлайн информация може да бъде много поразително, каза д -р Агости. Ето защо често е най-добре да рационализирате информацията, която намирате онлайн, с офлайн разговор в реалния живот. „Някои насоки от който и да е вашият доверен доставчик на здравни услуги са наистина полезни, защото могат да ви помогнат да имате правилните въпроси и да отидете до правилните източници.
Това също гарантира, че съветите са съобразени с това Вие и вашите индивидуални нужди. Този вид конкретни насоки (това наистина може да дойде само от някой, който познава вас и вашия лекар история) е от ключово значение, за да се уверите, че здравните съвети отговарят на вашия начин на живот, медицински състояния и цели.
Намерете нова система за поддръжка, ако не сте доволни от съществуващата
Чувствали ли сте някога, че не сте в състояние да говорите с Вашия лекар за вашето индивидуално пътуване или да обсъдите различни възможности за план за лечение или състояние, което може да имате? Може би е време да потърся другаде.
„Винаги се застъпвам за това пациентите да получат второ мнение или да отидат да говорят с друг доставчик на здравни грижи, за да намерят някой, където тази връзка става такава, че да искам да отидат при този човек като техен адвокат “, каза д -р Шепърд. Ако не смятате, че се разбирате с Вашия лекар или чувствате, че искате да проведете разговор на друго място, попитайте за направление, вижте дали имате приятел, който има лекар, с когото се разбира добре, или направете малко проучване на специалисти във вашия ■ площ.
„Това е най -доброто нещо, което можете да направите за вашето здраве“, подчерта д -р Шепърд. "Намерете някой, който може да се застъпи за вас."
