Когато записвате списъка си за пазаруване, докато набивате телефонен номер в клетката си, докато миете чинии, гладете, почиствайте прозорците или правите сто други неща, които жените правят в даден ден - забелязвате ли състоянието на вашето нокти?
Ръцете ни са толкова неразделна част от ежедневието ни, ние постоянно рискуваме тяхното здраве и сила-често дори без да забелязваме-поради суматохата на ежедневните ни дейности.
Ноктите ви растат с около една осма от инча на месец-което означава, че силата на ноктите ви сега зависи много от това, което ви се е случвало преди 4-6 месеца: Бяхте ли здрави? Стресирани ли сте? Хранехте ли се добре?
Отделяйте няколко минути всеки ден или поне няколко пъти седмично, за да наблюдавате състоянието на ноктите си цвят, текстура, назъбени ръбове, счупени нокти, цепки или стружки и новия вид на ръбове или бяло марки.
Когато полагате по -големи усилия да се грижите добре за ноктите си и ще бъдете развълнувани от начина, по който те допълват гардероба ви и вашия личен стил.
Помислете за следните съвети като начин да подобрите здравето и качеството на ноктите си.
Страхотни, здрави нокти
- Нанесете бързосъхнещ лак за нокти, когато времето е от съществено значение.
- Пий много вода. Поддържайте тялото си хидратирано всеки ден, за да поддържате здрави ноктите.
- Пипайте ноктите си ежедневно, за да предотвратите появата на стружки и пукнатини.
- Не забравяйте, че ноктите ви зависят от вас, за да поддържате здравословна диета.
- Подсилете диетата си с витамини или добавки, одобрени от FDA. Освен ако Вашият лекар не е указал друго, увеличете дневните си дози витамин А, витамин С, калций, фолиева киселина, протеин, витамин В12 и цинк.
Съвети за лак за нокти
- Завършете с прозрачно покритие, за да добавите блясък и блясък;
- Започнете с основно покритие за укрепване и защита на ноктите;
- Опитайте се да не съхранявате лак за нокти в студена стая. Бутилките с лак за нокти могат да се счупят без предупреждение, оставяйки ви голяма каша.
За да избегнете счупване на ноктите или чупливи нокти
- Избягвайте да използвате ноктите си като инструменти. Това означава, че няма бране, надраскване, копаене, прищипване и т.н. Ти знаеш кой си!
- Увеличете количеството калций в диетата си
- Използвайте пестеливо продукти, съдържащи алкохол - особено парфюмирани лосиони. Тези елементи могат да направят ноктите склонни към счупване.
- Носете гумени ръкавици, когато вършите домакинска работа, която включва непрекъснато потапяне във вода или контакт с тежки почистващи препарати или химикали.
