Що се отнася до красотата, има много повече, за да изглеждате и да се чувствате най -добре, отколкото просто да изгладите малко крем за лице, да ударите спирала и да нарисувате червило.
T
t Красотата започва отвътре. Никакво количество крем за лице, колкото и скъп да е, не може да ви накара да изглеждате фантастично, ако нещата отвътре не работят на оптималното си ниво. Има безброй неща, които са изключително важни за поддържане на вътрешната красота. За да поддържате косата, кожата и ноктите си здрави отвън, това наистина започва отвътре. Има много лесни неща, които можете да направите, за да постигнете това, за да изглеждате и да се чувствате най -добре, така че външната ви красота да блести.
Почивай си
t Важно е да спите правилно всяка нощ. Въпреки че изглежда, че всички ние живеем в извънредния начин на живот 24 часа в денонощието, това, че не спим 7-8 часа всяка вечер, ще се отрази рано или късно. Ще се появи, особено върху кожата ви. Опитайте се да си лягате по едно и също време всяка вечер и да ставате по едно и също време всяка сутрин, така че тялото ви да влезе в нормален ритъм. Ако имате нужда от допълнителен сън през уикендите, това е добре, ако се скъсите през седмицата.
Добавки
t Вашето тяло може да се нуждае от допълнителна подкрепа, като витамини, хранителни вещества и антиоксиданти, а добавките са чудесен начин да накарате тялото си да го поддържа. Косата, кожата и ноктите ще получат допълнителен тласък от приемането на ежедневни добавки, които са супер лесни за вписване в ежедневието ви. Поставете бутилката си с добавки до каната си или четката за зъби, нещо, което правите ежедневно, така че не забравяйте да я направите част от сутринта си. Веднага щом започнете да приемате добавка, може да забележите разлика в това колко по -добре изглеждате и се чувствате.
Хидратация
t Сигурен съм, че сте чували, че пиенето на осем чаши вода на ден е от съществено значение за вашето здраве и е така, но... наистина имате нужда от повече от това. Само малко. По принцип трябва да останете хидратирани, а за жените това означава около девет чаши вода на ден, за да поддържате нещата да работят правилно отвътре. Виждате ли, водата изхвърля токсините от вашата система, тъй като пренася хранителни вещества от храната ви и добавки към клетките ви. Помага да се поддържат нещата „в движение“ правилно, така че храната да се усвоява и да се чувствате по -добре. Той също така помага на кожата да изглежда по -малко мека, когато е хидратирана и това означава, че ще придобиете вид на блясък с по -малко линии и бръчки, когато е хидратирана. Това са много причини да изпиете няколко чаши вода!
Стрес по -малко
t Стресът може да покаже толкова много на всяка част от външното ви аз, особено на лицето ви, така че ако направите всичко възможно, за да намалите стреса до минимум, ще бъдете от полза за вас и за това как изглеждате и се чувствате в дългосрочен план. Упражненията са чудесно средство за облекчаване на стреса и това може да бъде толкова просто, колкото да отидете на кратка разходка. Друго чудесно средство за облекчаване на стреса е „тайм -аут“. Създайте „таймаут“, като запалите свещ във вашия спалня или баня, пускане на лека музика, медитация, четене на книга или прелистване на някои снимки. Само като направите това за 20 минути в средата на деня, ще успокоите сърдечната си честота и ще пренастроите ума си през останалата част от деня.
TРазкриване: Тази публикация е част от платено сътрудничество между SheKnows и Nature’s Bounty®. Всички мнения са мои.
