Когато сравнявате пресни продукти, например, с удобни опции за бързо хранене, изглежда, че яденето се нарежда на много по -висока цена. Но можете да си купите здравословни хранителни стоки и да се храните добре, дори ако имате ограничен бюджет. Ето как.
Когато ресторантите за бързо хранене предлагат хамбургери, пържени картофи и поп за 1 долар всеки, лошото хранене изглежда много по -лесно от бюджета, отколкото здравословното хранене. Добрата новина е, че е възможно да се храните здравословно и да не източвате напълно банковата си сметка. Ето някои начини да направите здравословното хранене по -достъпно.
Инвестирайте известно време в изрязване на купони и четене на флаери
Вместо да изхвърляте купоните и флаерите, които получавате по пощата направо в кошчето за рециклиране, отделете няколко минути всяка седмица, за да проверите какво се продава. Всъщност планирайте храненията си въз основа на специалните пресни продукти. Ако сте усърдни да използвате това, което има във фризера, помислете за закупуване на екстри от артикулите в продажба и ги замразете (не забравяйте да ги увиете добре, за да не изгорят във фризера). По този начин можете да се възползвате от спестяванията, като същевременно се възползвате от здравословни продукти на по -късна дата. Друг начин да накарате продукцията да издържи по -дълго, за да можете да купувате повече от нея, когато се продава? Мариноване. Освен това маринованите зеленчуци са фантастичен спестител на време през нощта, когато нямате много време за готвене.
Научете какво е сезонно и планирайте ястията, които включват тези елементи
Продуктите ще бъдат по -евтини, когато е през сезона, плюс това ще има повече хранителни вещества и много по -добър вкус. Вашият фермерски пазар може да е малко по -скъп от вашия магазин за хранителни стоки (направете някои бележки и сравнете), но ако купувате на пазара, може да откриете, че качеството и вкусът си заслужават малката инвестиция. Ако можете да се ангажирате да използвате всички продукти, помислете за получаване на седмична или двуседмична доставка на органични зеленчуци. Често може да се окаже по -евтино, отколкото да купувате в местния магазин за хранителни стоки, освен това няма да имате друг избор, освен да се ангажирате да ядете здравословни фуражи.
Съхранявайте килера си, когато артикулите се продават
Когато посещавате магазин с големи кутии и откривате страхотни цени за хранителни продукти, тогава инвестирайте в тях и винаги ще имате възможности за приготвяне на здравословни ястия. Нахут от консерва, домати, бобови растения, овес, нарязан на стомана, кафяв ориз, пълнозърнести тестени изделия-хранителни стоки като тези ще издържат дълго време и може да се използва за приготвяне на прости, здравословни рецепти, които ще ви спестят в онези нощи, в които се изкушавате да прокарате през машината за бургер.
Още съвети за храна
Време е за пролетни плодове и зеленчуци
Храни, които детоксикират тялото ви през пролетта
4 начина да удължите по -дълго вашите плодове и зеленчуци
