Отсъствието от дома често може да ви отклони от курса, когато става въпрос за типично здравословното ви хранене. Но не е задължително. С малко предумисъл и ноу-хау можете да поддържате добрите си хранителни навици, където и да сте.
Може да сте на път (или нагоре във въздуха), но това не означава, че трябва да сте закъсали с яденето на бърза храна - или че трябва да използвате пътуването си като извинение за лоша храна. Нужно е само малко търпение и планиране, за да сте сигурни, че ще останете на здравословен път, когато сте далеч от дома.
Опаковайте закуски, богати на хранителни вещества
Тъй като може да сте в градове и квартали, които не сте запознати, не го прави шанс - носете хранителни закуски със себе си. Изберете преносими: Плодовете могат да се повредят лесно, ако се разхвърлят в дамската ви чанта (и не е разрешено при полети до друга държава), но опитайте индивидуални торбички за закуски с пътен микс; някои здравословни, естествени барове от гранола; или фъстъчено масло и бисквити. Сложете ги в чантата или ръчния си багаж, тъй като никога не знаете кога ще настъпи гладът.
Носете преносима бутилка вода
Поддържането на добра хидратация е от ключово значение, така че празна бутилка с вода за многократна употреба трябва да бъде в списъка ви за опаковане за всяко пътуване. Бонус: Няма да се налага да отделяте пачка пари, за да купите бутилка вода на летището, да не говорим, че това е и по -екологичен вариант. Също така кабините за полети често могат да бъдат изключително сухи, така че не забравяйте да отпивате редовно, когато летите.
Проучете къде можете да се храните добре
Използвайте Yelp или или Chowhound, за да посочите само два уебсайта, за предварително проучване на ресторанти, за да можете да прецените къде можете да хапнете здравословна храна. Ако го играете на ухо, този бургер и пържени картофи, които можете да помиришете в заведението за бързо хранене от другата страна на хотела, ще бъдат много изкушаващи. Въпреки това, ако вече знаете, че само на една улица можете да получите пълнеща органична салата, ще бъдете в по -добра позиция да се храните правилно.
Донесете собствено ястие
В зависимост от вашия маршрут, например за полета си или първата ви спирка за обяд по време на пътуване, можете да планирате да донесете собствена храна и да премахнете възможността да се храните лошо. Или, тъй като вече знаем, че изборът на храна е ограничен на полет, преди да се отправите към летището, спрете в непринуден ресторант или кафене и вземете храна, която ще пътува добре и ще задоволи глада и здравето ви диета.
Още съвети за пътуване
Преживявайки първата си ваканция с приятеля си
Пътуваш сам? Интелигентни съвети как да останете здрави, щастливи и в безопасност в чужбина
Опаковъчна светлина за жени
