Да се грижиш за собственото си здраве е от решаващо значение за това да си най-добрата майка, която може да бъде домашна работа. Но кой има време да бъде егоист по отношение на самообслужването? В този брой на Работеща мама 3.0, писателката Стефани Тейлър Кристенсен изследва как инвестирането във вашето здраве е не само възможно, но и от съществено значение.
Намери ми време чрез времето
Да се грижиш за собственото си здраве е от решаващо значение за това да си най-добрата майка, която може да бъде домашна работа. Но кой има време да бъде егоист по отношение на самообслужването? В този брой на „Работеща мама 3.0“ писателката Стефани Тейлър Кристенсен изследва как инвестирането във вашето здраве е не само възможно, но и от съществено значение.
Парадоксът е да сме майка на работа у дома: Избрахме този път, за да бъдем най-добрите майки, които можем да бъдем, но не можем да намерим време да инвестираме в собственото си благосъстояние. Звучи ли егоистично, за да се отдадете на собственото си удоволствие, когато никога няма край на деня? Вземете реплика от Одри Лорд: „Започнах да вярвам, че грижата за себе си не е самоотдаване. Грижата за себе си е акт на оцеляване. "
Ето как да отделите време за себе си:
Това не е може би
Вече не си казвайте, че ще отидете на бърз бяг, АКО децата са във ваната навреме, или че ще седнете в задния двор и ще четеТЕ ЕДИН път, когато децата са в леглото. Задайте постоянна дата за самообслужване и не я правете по избор. Ако сте прекалено уморени, за да се въртите, разходете се из квартала. Ако сривът на семейна вечеря ви накара да пропуснете урока си по хип -хоп, затворете се в една стая, взривете малко музика и направете своето. Няма да се почувствате като добра майка, ако сте деца, не излизате редовно на открито, за да играете и да се наслаждавате на свободата на момента - също не се изневерявайте.
Преобразувайте часа на деня, от който се страхувате
Всички майки, работещи у дома, обичат определени часове на деня-и се страхуват от други. Ела в 3 ч. в моята къща (времето през деня, когато синът ми дреме и работният ми ден се възобновява), понякога съм уморен. Вместо да се паникьосвам в очакване на крайни срокове, се научих да подновя енергията си по естествен път. Ако съм твърде изтощен, за да пиша, лежа със сина си за около 15 минути, за да се заредя. Друг ден ще си направя кратка почивка, за да изхвърля топката за тенис навън с кучето на слънце, преди да работя. Когато уважавам нуждите на тялото си срещу борбата с тях, моят следобед е далеч по -продуктивен и приятен.
Свържете се с това, което сте обичали преди всичко „това“
Майките, работещи у дома, правят всичко за всички останали и често изпускат от поглед кои сме били, когато сме имали цялото време на света. Помислете за това, което сте обичали да правите в собственото си детство, преди изгарянето на калории и „кое е приемливо“ беше фактор. Лично аз намерих голяма радост, след като преоткрих детската си любов към четенето. Вместо да умопомрачавам безсмислено в телевизионните предавания на Браво преди лягане, сега използвам времето, за да прочета добра книга. Намерете своя и може да преоткриете страст, която не сте осъзнавали, че сте загубили.
Работеща мама 3.0
Съвременната жена предефинира какво означава да имаш успешна кариера. Вместо да се чувстват разкъсани между изкачването на корпоративната стълба и щастливия семеен живот, много жени избират да обединят двете и да преминат кариерата си от традиционна роля към по -гъвкава. Работеща мама 3.0 преоткрива дефиницията на „работеща майка“, тъй като работното време се провежда у дома и се върти около дрямка.
Тази колона започва с хроникиране на преживяванията на Стефани Тейлър Кристенсен, бивш специалист по маркетинг, се превърна в самостоятелно заета майка, писател и инструктор по йога, докато се стреми да предефинира „да има всичко“ според собственото си време и условия.
Още съвети за работещи майки
Работеща мама 3.0: Управление на парични неволи
Работеща мама 3.0: Предаване на лятото
Работеща мама 3.0: 3 начина да се възползвате от неуспеха
