Вече сме с един месец през 2015 г. и някои от вас може да почувстват, че тези резолюции започват да се подхлъзват. Мнозина смятат, че са необходими 21 дни, за да се превърне нещо в навик, но за съжаление не работи така за всички.
Свързана история. Добре планирани подаръци, които не бива да давате на някой, който се занимава с безплодие
T
t Ако смятате, че меденият ви месец вдъхновението започва да избледнява, ето няколко бързи съвета, които да върнете и да запазите мотивацията си.
- Поставете нещата в перспектива: Задайте си въпроси като: „Как ще се чувствам, ако не направя това? " “Защо взех тази резолюция? ” “Какъв ще бъде животът ми след две години, ако не се придържам към ангажимента си? " Ако започнете да се чувствате обезкуражени, защото не виждате незабавни резултати, не забравяйте, че е необходима упорита работа, време и отдаденост, за да видите промяна. Бъдете търпеливи и ще видите резултати.
- Визуализирайте: Ако започнете да изпускате от поглед защо сте започнали, направете табло за визия и седмичен списък със задачи, които да публикувате на вратата на спалнята или огледалото за баня. Вашата визия може да бъде списък с целите, които искате да постигнете, колаж от снимки, които ви вдъхновяват, или дори комбинация от двете. Списъкът със задачи трябва да включва няколко неща, които можете да правите през седмицата, които ще ви помогнат да преминете към целта си и да се придържате към ангажиментите си. Правете всичко възможно да пресичате по една задача или цел всеки ден, за да си лягате с чувство за успех.
- Останете активни: Независимо дали става въпрос за 30 минути или за един час, уверете се, че правите някаква физическа активност. Спрете да се оправдавате като „Уморен съм,” “Не обичам да тренирам " или "Нямам време " защото упражненията могат да ви бъдат от полза във всички области на живота ви. Упражненията ще помогнат за намаляване на стреса, ще ви направят по -продуктивни, ще увеличат енергията ви и ще ви дадат това малко време за мен, от което се нуждаете всеки ден. Направете HIIT верига, Wii Fit, видео за тренировка, вземете клас или нов спорт като кикбокс или пилатес или вместо вечеря с приятели направете предизвикателство за тренировка към любимото си телевизионно предаване или филм. Включете някакъв вид физическа активност в ежедневието си и запазете тази мотивация.
- Празнувайте: Планирайте краткосрочни и дългосрочни стимули, за да се придържате към целите си. В края на всеки два месеца се поглезете с нещо малко, като например пътуване до спа центъра, нова риза, която сте гледали, дегустация на вино или отиване на спортно събитие с приятели. Ако запазите ангажимента си до края на годината, възнаградете се с нещо голямо!
- Приоритизирайте: Без значение къде сте в живота, не забравяйте, че сте на първо място. Поемете живота си и поставете вашите цели и ангажименти като основен приоритет. Знайте кога да кажете „да“ на излизането с приятели и кога да кажете, че трябва да останете и да спестите пари.
T
T
T
T
Дръжте мислите си положителни, отношението си оптимистично, останете уверени и запомнете защо сте започнали. Придържайте се към тези резолюции още 48 седмици и направете 2015 успешна!
