Когато децата ми бяха малки, те се караха много. Направих правило, че всеки трябва да застане на мебел, ако иска да спори. И така, те бяха там, синът ми на един стол, дъщеря ми на друг и те неизбежно избухнаха в смях колко глупаво изглеждаха и спорът щеше да умре естествена смърт.
T
t Вече не посреднича в спорове между децата си, така че стратегиите ми за управление на гнева сега са съсредоточени върху моя собствен живот. Не знам произхода му, но има страхотен цитат, който казва: „За всяка минута, когато сте ядосани, губите шестдесет секунди щастие.“
t Ядосването винаги ме кара да се чувствам зле, затова се опитвам да държа тези чувства под контрол. Една от стратегиите, които работят за мен, е да си спомня да не приемам нещата лично. Когато хората се държат лошо, грубо се отнасят с вас, пренебрегват ви, правят ви лоши неща, обикновено не става въпрос за вас. Става въпрос за тях. Опитвам се да го имам предвид, когато съм изненадан от нечие поведение.
t Така че, когато срещна груба касиерка в магазин, си напомням, че тя не е груба с мен конкретно. Тя просто мрази работата си или се тревожи за нещо в живота си, но наистина не се грижи достатъчно за мен, за да произведе грубостта й само за мен. Казвам си да го преодолея. Не става въпрос за мен.
t Все пак не съм светец. Отмъщението все още е привлекателно! Ето какво си казвам, когато се изправя пред истински глупак: „Той е заседнал в това да бъде себе си“. Това е най -доброто отмъщение, нали? Не съм толкова нещастен, неприятен човек, който просто беше груб с мен. Аз трябва да бъда аз, а не той.
t Австралийската медицинска сестра Елизабет Кени го каза най -добре: „Този, който те ядосва, те завладява.“ Ако реагирате на този груб човек и също станете нещастни, сте му позволили да спечели. И след това ще прехвърлите това нещастие на някой друг.
t Децата вече са пораснали, така че като празен гнездо, вместо това мога да практикувам теориите си за управление на гнева върху съпруга ми. Късметлия! Тъй като ме побърква, когато се оплаква от останалите шофьори на пътя, имаме ново правило. Всеки път, когато иска да се оплаче от друг шофьор, той трябва да каже нещо хубаво за този човек. Съпругът ми прибягва да целува обидните шофьори. Наистина е смешно да го гледаш да възкликва: „Обичам те, шофьор на миниван от Ню Джърси“, а след това да целува по посока на минивана. Но това пренасочва емоциите му и ние се смеем, вместо да се разпалим. Както каза Алън Алда: „Когато хората се смеят, те обикновено не се убиват един друг“.
TНасладете се на повече смях, насладете се на тази история “Смехът е перфектната медицина.”
